درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی در مرکز فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی تهران ، بر اساس متدهای درمانی روز دنیا و با استفاده از تجهیزات پیشرفته درمانی ارائه می شود.
فتق دیسک کمر شرایطی است که زمانی رخ می دهد که مواد نرم و ژل مانند داخل دیسک ستون فقرات از طریق پارگی در لایه بیرونی دیسک بیرون بزند. بسته به محل فتق دیسک، این می تواند باعث کمردرد، پا درد و سایر علائم شود. فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر برای فتق دیسک کمر باشد و به بیماران در مدیریت درد و بهبود عملکرد کمک کند.
هدف از فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از اپیزودهای بعدی کمردرد است. این معمولاً از طریق ترکیبی از تمرینات، درمان دستی و آموزش به دست می آید.
مدت زمانی که طول می کشد تا نتایج حاصل از فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر بسته به شدت بیماری و سایر عوامل فردی متفاوت باشد. با این حال، بسیاری از بیماران ظرف چند هفته پس از شروع فیزیوتراپی، از علائم خود تسکین می یابند.
در طول یک جلسه فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر، می توانید انتظار داشته باشید که از نزدیک با فیزیوتراپیست خود برای ایجاد یک برنامه درمانی فردی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری کنید. ممکن است از شما خواسته شود تمرینات ورزشی انجام دهید، درمان دستی دریافت کنید، یا در مورد مدیریت علائم خود آموزش دریافت کنید. فیزیوتراپیست شما پیشرفت شما را در طول درمان زیر نظر خواهد داشت و برنامه درمانی شما را در صورت لزوم تنظیم می کند تا بهترین نتایج ممکن را تضمین کند.
درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی
تمرینات ورزشی
ورزش جزء کلیدی فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر است. تمرینات خاص مورد استفاده به علائم بیمار و محل فتق دیسک بستگی دارد. با این حال، برخی تمرینات رایج وجود دارد که اغلب در درمان فتق دیسک کمر استفاده می شود.
یکی از تمرینات متداول، تمرین اکستنشن مک کنزی است. این شامل دراز کشیدن بر روی شکم و فشار دادن به آرنج های خود است که ستون فقرات شما را گسترش می دهد. این می تواند به کاهش فشار روی دیسک فتق و تسکین درد کمک کند.
یکی دیگر از تمرینات رایج شامل دراز کشیدن به پشت با زانوهای خم شده و پاهای صاف روی زمین است. سپس لگن خود را به جلو و عقب کج می کنید که به تقویت عضلات شکم و تثبیت ستون فقرات کمک می کند.
سایر ورزش هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از کشش همسترینگ، کشش لگن و تمرینات تقویتی مرکزی. فیزیوتراپیست شما با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه ورزشی متناسب با نیازهای خاص شما ایجاد کند.
درمان دستی
درمان دستی یکی دیگر از اجزای مهم درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی است. این شامل تکنیک های عملی است که برای کاهش درد و بهبود عملکرد طراحی شده اند. برخی از تکنیک‌های رایج درمان دستی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:
ماساژ بافت نرم: این شامل استفاده از تکنیک های ماساژ برای کاهش تنش در عضلات و بافت های نرم اطراف ناحیه آسیب دیده است.
تحرک مفصل: این شامل حرکت ملایم مفاصل در ناحیه آسیب دیده برای کاهش سفتی و بهبود تحرک است.
دستکاری ستون فقرات: این شامل اعمال نیروی کنترل شده به ستون فقرات برای بهبود تحرک مفصل و کاهش درد است.
فیزیوتراپیست شما بر اساس علائم و نیازهای فردی شما تعیین می کند که کدام تکنیک های درمان دستی برای شما مناسب است.
آموزش نقش مهمی در درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی دارد
آموزش بخش مهمی از فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر است. فیزیوتراپیست شما با شما همکاری خواهد کرد تا به شما کمک کند تا وضعیت خود را درک کنید و استراتژی هایی برای مدیریت علائم خود ایجاد کنید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آموزش وضعیت بدنی: فیزیوتراپیست شما به شما یاد می دهد که چگونه وضعیت بدنی خود را خوب حفظ کنید تا فشار روی کمرتان کاهش یابد.
اصلاح فعالیت: فیزیوتراپیست شما ممکن است تغییراتی را در فعالیت های روزانه شما برای کاهش فشار روی کمر و جلوگیری از آسیب بیشتر توصیه کند.
استراتژی های مدیریت درد: فیزیوتراپیست شما ممکن است تکنیک هایی مانند تنفس عمیق و تمرینات تمدد اعصاب را به شما آموزش دهد تا به شما در مدیریت درد کمک کند.
بیشتر بخوانید :
