درمان سردرد میگرنی با فیزیوتراپی می‌تواند شامل روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی باشد که به کاهش فرکانس و شدت حملات سردرد کمک می‌کنند.
سردرد میگرنی نوعی اختلال عصبی است که به صورت سردردهای مکرر و غالباً یک‌طرفه بروز می‌کند. میگرن می‌تواند با علائمی همچون حساسیت به نور، صدا و گاهی اوقات بوها، تهوع، استفراغ و اختلال بینایی (اورا) همراه باشد. علائم ممکن است از چند ساعت تا چند روز به طول انجامد و شدت آن‌ها متغیر است.
مکانیسم دقیق میگرن هنوز به‌طور کامل درک نشده است، اما تحقیقات اشاره به ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی به عنوان علل زمینه‌ای دارند. تغییراتی در مواد شیمیایی مغز، مانند سروتونین، و برهم خوردن تعادل آن‌ها می‌تواند در ایجاد سردرد میگرنی نقش داشته باشد.
حملات میگرنی ممکن است توسط محرک‌های گوناگونی تحریک شوند، از جمله:
- استرس
- چرخه‌های خواب
- برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها
- تغییرات هورمونی (مخصوصاً در زنان)
- شرایط آب و هوایی
- استفاده بیش از حد از دارو (سردرد ناشی از برگشت دارو)
- برخی از افراد ممکن است قبل از شروع سردرد، نشانه‌هایی به نام اورا تجربه کنند. اورا ممکن است شامل تغییرات بصری مانند دیدن نقاط نورانی یا خطوط موجی و یا حتی اختلال موقت بینایی باشد.
درمان میگرن شامل داروهای پیشگیری و داروهایی است که برای تسکین علائم حملات حاد مورد استفاده قرار می‌گیرند. علاوه بر این، اصلاح سبک زندگی، از جمله تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، مدیریت استرس و بهبود الگوهای خواب نیز می‌تواند بخشی از بهترین استراتژی‌های کنترل میگرن باشد.
درمان سردرد میگرنی با فیزیوتراپی
تکنیک های فیزیوتراپی برای درمان میگرن:
تمرینات اصلاح گردن و وضعیت بدن: اغلب بیماران مبتلا به میگرن ناهنجاری‌های وضعیتی در ناحیه گردن و شانه‌ها دارند. تمرینات وضعیتی به بهبود موقعیت سر و گردن کمک کرده و تنش‌های عضلانی را کاهش می‌دهند که می‌توانند در ایجاد یا تشدید سردردهای میگرنی نقش داشته باشند.
تکنیک های کششی: کشش عضلات اطراف گردن و شانه ممکن است به رفع تنش‌های عضلانی کمک کند که گاهی اوقات با سردرد میگرنی ارتباط دارند.
تقویت عضلات: تمرینات تقویت‌کننده برای عضلات ضعیف ناحیه شانه و گردن که تعادل و استقامت آن‌ها را بهبود می‌دهند، می‌توانند در پیشگیری از سردرد مؤثر باشند.
ماساژ درمانی: ماساژ می‌تواند به کاستن از تنش عضلانی و بهبود جریان خون کمک کند، که هر دو می‌توانند به تسکین سردرد کمک کنند.
تحریک الکتریکی: استفاده از تحریک الکتریکی غیر تهاجمی بر روی پوست می‌تواند برای برخی بیماران در کاهش درد و تنش عضلانی مؤثر باشد.
تکنیک های آرام سازی و کاهش استرس: آموزش تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و بیوفیدبک می‌تواند به بیماران کمک کند تا با مدیریت استرس، تأثیر آن بر سردرد میگرنی را کاهش دهند.
سوزن خشک: این تکنیک کمک زیادی به تسکین انواع سردرد می کند.
توصیه‌های ارگونومی: فیزیوتراپ‌ها می‌توانند دستورالعمل‌هایی برای بهبود شرایط محیط کار یا خانه ارائه دهند تا به کاهش وضعیت‌های ایجاد کننده تنش کمک کنند.
مدیریت حملات میگرنی: آموزش راه‌های مدیریت و کاهش حملات میگرن به بیماران، مثل یادگیری نشانه‌های هشدار دهنده یک حمله و اقدامات لازم برای کاهش شدت آن.
دستورالعمل‌های خود مراقبتی: آموزش روش‌های خود مراقبتی، از جمله استفاده از کمپرس سرد یا گرم، برای کاهش درد و ناراحتی.
توجه داشته باشید که این رویکردها باید به صورت فردی تنظیم شوند و با نظر و راهنمایی یک متخصص فیزیوتراپی انجام پذیرند. همچنین، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و برنامه‌ریزی درمانی جامع توصیه می‌شود.
فواید فیزیوتراپی
کاهش درد: تکنیک های فیزیوتراپی، مانند حرکت دادن بافت نرم یا سوزن خشک، می تواند به کاهش تنش عضلانی و کاهش درد کمک کند.
بهبود وضعیت بدن: وضعیت نامناسب می تواند به بروز میگرن کمک کند. فیزیوتراپیست ها روی اصلاح عدم تعادل وضعیتی کار می کنند که به نوبه خود می تواند دفعات و شدت حملات میگرنی را کاهش دهد.
افزایش تحرک گردن: برخی از افراد مبتلا به میگرن، حرکت گردن را کاهش داده اند. درمانگران تمرین هایی را برای افزایش دامنه حرکتی معرفی می کنند.
تقویت عضلات: یک فیزیوتراپیست می تواند تمریناتی را برای تقویت عضلات پشتیبان گردن و شانه ها انجام دهد، که ممکن است فشار روی ستون فقرات گردنی و سردرد ناشی از آن را کاهش دهد.
کاهش اتکا به دارو: با پرداختن به برخی از عوامل فیزیکی کمک کننده به میگرن، بیماران ممکن است متوجه شوند که می توانند کمتر به دارو اعتماد کنند، بنابراین از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری می کنند.
