فیزیوتراپی اختلالات کف لگن روشی موثر در بهبود مشکلات کف لگن است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ارائه می شود.
اختلالات کف لگن به طیف گسترده ای از شرایطی اشاره دارد که بر عضلات، رباط ها و بافت های همبند در ناحیه لگن تأثیر می گذارد. این اختلالات می تواند منجر به علائمی مانند درد لگن، بی اختیاری ادرار یا مدفوع، مشکل در حرکات روده و اختلال عملکرد جنسی شود. فیزیوتراپی کف لگن، یک رویکرد درمانی غیرتهاجمی است که می تواند به افراد مبتلا به اختلالات کف لگن کمک کند تا علائم و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
کف لگن گروهی از عضلات است که ساختاری شبیه بانوج را در پایه لگن تشکیل می دهند. این ماهیچه ها نقش مهمی در حمایت از اندام های لگنی، کنترل عملکرد روده و مثانه و تسهیل عملکرد جنسی دارند. هنگامی که عضلات کف لگن ضعیف، سفت یا ناکارآمد می شوند، می تواند منجر به اختلالات مختلف کف لگن شود.
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند در ایجاد اختلالات کف لگن نقش داشته باشد، از جمله زایمان، افزایش سن، چاقی، یبوست مزمن یا زور زدن در حین حرکات روده، جراحی لگن، و برخی شرایط پزشکی مانند افتادگی اندام لگن و اندومتریوز . این عوامل می توانند عضلات کف لگن را ضعیف یا آسیب ببینند و منجر به اختلال در عملکرد شوند.
فیزیوتراپی اختلالات کف لگن بر ارزیابی و رسیدگی به عدم تعادل ماهیچه ای و اختلالات اساسی که به علائم کمک می کند تمرکز دارد. فیزیوتراپیست کف لگن می‌تواند یک ارزیابی کامل برای تعیین مسائل خاص مؤثر بر عضلات کف لگن انجام دهد و یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند.
شایع ترین اختلالات کف لگن
افتادگی اندام لگنی: افتادگی اندام لگن زمانی رخ می دهد که اندام های لگن مانند رحم، مثانه یا راست روده به دلیل ضعیف شدن ماهیچه ها و رباط های کف لگن به داخل فضای واژن فرود می آیند یا برآمده می شوند. این می تواند منجر به علائمی مانند احساس فشار یا سنگینی در لگن، بی اختیاری ادرار، مشکلات روده و درد لگن شود.
بی اختیاری ادرار: بی اختیاری ادرار نشت غیر ارادی ادرار است که می تواند ناشی از ضعیف شدن عضلات کف لگن، آسیب عصبی، تغییرات هورمونی یا عوامل دیگر باشد. انواع مختلفی از بی اختیاری ادرار وجود دارد که شامل بی اختیاری استرسی (نشت در حین فعالیت بدنی)، بی اختیاری فوری (تمایل ناگهانی و شدید به ادرار) و بی اختیاری مخلوط (ترکیبی از استرس و بی اختیاری فوری) می شود.
بی اختیاری مدفوع: بی اختیاری مدفوع ناتوانی در کنترل حرکات روده است که منجر به نشت غیر ارادی مدفوع می شود. این وضعیت می تواند در نتیجه آسیب به اعصاب یا عضلات کف لگن، یبوست مزمن، اسهال، جراحی لگن یا اختلالات عصبی باشد.
اختلالات درد لگن: اختلالات درد لگن، مانند سندرم درد مزمن لگن، اختلال عملکرد کف لگن و اندومتریوز، می تواند باعث درد و ناراحتی مداوم در ناحیه لگن شود. این شرایط ممکن است با سفتی عضلانی، نقاط ماشه ای، بافت اسکار یا التهاب در عضلات کف لگن همراه باشد.
دیسپارونیا: دیسپارونیا اصطلاح پزشکی برای مقاربت دردناک است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله اختلال عملکرد عضلات کف لگن، واژینیسموس ، خشکی واژن، بافت اسکار، عوامل روانی یا عدم تعادل هورمونی باشد. مقاربت دردناک می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جنسی و روابط داشته باشد.
سایر اختلالات
سندرم درد مثانه: سیستیت بینابینی که به عنوان سندرم درد مثانه نیز شناخته می شود، یک بیماری مزمن است که با درد مثانه، تکرر ادرار، فوریت و شب ادراری مشخص می شود. این وضعیت می تواند با اختلال عملکرد کف لگن همراه باشد و ممکن است نیاز به یک رویکرد چند رشته ای برای مدیریت داشته باشد.
اختلال عملکرد عضلات کف لگن: اختلال عملکرد عضلات کف لگن به مجموعه ای از مشکلاتی اشاره دارد که بر هماهنگی، قدرت، استقامت یا شل شدن عضلات کف لگن تأثیر می گذارد. این اختلال می تواند منجر به علائمی مانند درد لگن، بی اختیاری ادرار و مدفوع، یبوست، تغییر عادات روده و اختلال عملکرد جنسی شود.
افتادگی رکتوم: پرولاپس رکتوم زمانی اتفاق می‌افتد که رکتوم به دلیل ضعیف شدن یا آسیب‌دیدگی ساختارهای حمایتی کف لگن از طریق مقعد بیرون بزند. این وضعیت می تواند علائمی مانند خونریزی مقعدی، درد، بی اختیاری مدفوع و برآمدگی قابل مشاهده در هنگام اجابت مزاج ایجاد کند.
فیزیوتراپی یک گزینه درمانی موثر و غیرتهاجمی برای افراد مبتلا به اختلالات کف لگن است. با پرداختن به عدم تعادل عضلانی، اختلال عملکرد و عوامل موثر، فیزیوتراپیست های کف لگن می توانند به بیماران در بازیابی عملکرد کف لگن، کاهش علائم و بهبود سلامت کلی لگن کمک کنند.
تکنیک های فیزیوتراپی اختلالات کف لگن
فیزیوتراپی برای مشکلات کف لگن ممکن است ترکیبی از تکنیک هایی مانند تمرینات کف لگن (Kegels)، بیوفیدبک، درمان دستی، تمرینات درمانی، آموزش در مورد وضعیت بدنی مناسب و مکانیک بدن، تکنیک های آرام سازی و اصلاح رفتار باشد. هدف این تکنیک ها بهبود قدرت، هماهنگی، انعطاف پذیری و استقامت عضلات کف لگن است.
بیوفیدبک: بیوفیدبک تکنیک رایجی است که در فیزیوتراپی کف لگن برای کمک به بیماران برای درک بهتر و کنترل عضلات کف لگن استفاده می شود. در طول یک جلسه بیوفیدبک، حسگرهایی بر روی عضلات کف لگن قرار می‌گیرند تا بازخوردی در زمان واقعی در مورد فعالیت عضلات ارائه کنند. این بازخورد دیداری یا شنیداری می تواند به بیماران کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه به درستی عضلات کف لگن خود را منقبض و شل کنند.
درمان دستی: تکنیک‌های درمان دستی مانند تحرک بافت نرم، رهاسازی نقطه ماشه و تحرک مفصل ممکن است توسط فیزیوتراپیست‌های کف لگن برای رفع گرفتگی عضلات، نقاط ماشه‌ای، بافت اسکار و محدودیت‌های مفصلی در ناحیه لگن استفاده شود. این تکنیک های عملی می تواند به بهبود عملکرد عضلات و کاهش درد و ناراحتی کمک کند.
تمرینات درمانی: علاوه بر تمرینات کف لگن، فیزیوتراپیست های کف لگن ممکن است تمرینات درمانی خاصی را برای تقویت عضلات مرکزی، بهبود وضعیت بدنی و بهبود عملکرد کلی اسکلتی عضلانی تجویز کنند. این تمرینات می تواند به حمایت از عضلات کف لگن و بهبود ثبات و هماهنگی در لگن کمک کند.
آموزش و اصلاح شیوه زندگی: فیزیوتراپیست های کف لگن همچنین به بیماران در مورد عادات مناسب مثانه و روده، اصلاح رژیم غذایی، مصرف مایعات و تغییرات سبک زندگی که می تواند از سلامت کف لگن حمایت کند، آموزش می دهند. هدف این مداخلات آموزشی توانمندسازی بیماران برای انتخاب آگاهانه است که عملکرد بهینه کف لگن را ارتقا می‌دهد و علائم را کاهش می‌دهد.
فواید فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای اختلالات کف لگن می تواند مزایای متعددی از جمله بهبود عملکرد عضلات کف لگن، کاهش درد لگن، افزایش کنترل مثانه و روده، افزایش عملکرد جنسی و کاهش خطر افتادگی اندام لگنی را ارائه دهد. با پرداختن به علت اصلی اختلال عملکرد کف لگن، فیزیوتراپی می تواند به بیماران کمک کند تا کنترل علائم خود را دوباره به دست آورند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
