بایگانی‌های فیزیوتراپی - کلینیک فوق تخصصی فیزیوتراپی دکتر جانپور

بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران

فیزیوتراپی، یک حرفه مراقبت های بهداشتی است که بر ارزیابی، تشخیص، درمان و پیشگیری از آسیب های فیزیکی، ناتوانی ها و درد تمرکز دارد.

متخصص و دکتر فیزیوتراپی از تکنیک ها و روش های مختلفی از جمله تمرینات ورزشی، تکنیک های درمان دستی و الکتروتراپی برای کمک به بیماران برای بازیابی، حفظ و بهبود عملکرد فیزیکی، تحرک و کیفیت زندگی خود استفاده می کنند.

فیزیوتراپی می تواند برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها از جمله آسیب های اسکلتی – عضلانی، اختلالات عصبی، بیماری های قلبی – عروقی و تنفسی و دردهای مزمن استفاده شود.

اغلب به عنوان بخشی از یک رویکرد چند رشته ای به مراقبت های بهداشتی تجویز می شود که در کنار سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مانند پزشکان، پرستاران و کاردرمانگران کار می کند.

بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران خدمات درمانی و توانبخشی را بر اساس بروزترین متدهای درمانی و با بهره گیری از تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی ارائه می دهد.

مزایای فیزیوتراپی چیست؟

تسکین درد: فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد ناشی از صدمات یا شرایط مزمن مانند آرتریت کمک کند.

بهبود تحرک: فیزیوتراپی می تواند به بهبود تحرک و دامنه حرکتی مفاصل، ماهیچه ها و سایر قسمت های بدن کمک کند.

بهبودی سریع تر از صدمات: فیزیوتراپی می تواند به تسریع روند بهبودی پس از آسیب یا جراحی کمک کند.

بهبود تعادل و هماهنگی: فیزیوتراپی می تواند به بهبود تعادل و هماهنگی کمک کند، که می تواند خطر سقوط و سایر حوادث را کاهش دهد.

بهبود قدرت و استقامت: فیزیوتراپی می تواند به بهبود قدرت و استقامت کمک کند، که می تواند انجام فعالیت های روزانه و شرکت در ورزش و سایر فعالیت های بدنی را آسان تر کند.

پیشگیری از آسیب های آینده: بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران می تواند به شناسایی و رفع مشکلات احتمالی قبل از تبدیل شدن به آسیب های جدی کمک کند.

بهبود کیفیت کلی زندگی: فیزیوتراپی می تواند با کاهش درد، بهبود تحرک و افزایش استقلال به بهبود کیفیت کلی زندگی کمک کند.

دلایل مراجعه به بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران

فیزیوتراپی می تواند برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها، آسیب ها و شرایط استفاده شود. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

آسیب های اسکلتی – عضلانی: فیزیوتراپی می تواند برای درمان آسیب استخوان ها، عضلات، مفاصل و بافت های نرم مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی، شکستگی و دررفتگی مفاصل استفاده شود.

شرایط عصبی: فیزیوتراپی را می توان برای درمان بیماری هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد، مانند سکته مغزی، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون و آسیب های نخاعی استفاده کرد.

شرایط قلبی عروقی و تنفسی: فیزیوتراپی را می توان برای درمان بیماری هایی که بر قلب و ریه ها تأثیر می گذارد، مانند بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)، آسم و بیماری قلبی استفاده کرد.

درد مزمن: بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران خدمات فیزیوتراپی را برای درمان دردهای مزمن ناشی از بیماری هایی مانند فیبرومیالژیا، آرتریت و کمردرد بکار می گیرد.

بیماری ها و مشکلات کودکان: فیزیوتراپی را می توان برای درمان بیماری هایی که کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند فلج مغزی، تاخیر در رشد و تورتیکولی استفاده کرد.

مسائل مربوط به سلامت زنان: فیزیوتراپی می تواند برای درمان مشکلات سلامتی زنان مانند بی اختیاری ادرار، درد لگن و مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان استفاده شود.

آسیب های ورزشی: فیزیوتراپی را می توان برای درمان آسیب های ناشی از ورزش و سایر فعالیت های بدنی مانند آرنج تنیس بازان، زانوی دونده و آسیب های روتاتور کاف استفاده کرد.

اینها تنها چند نمونه از بسیاری از شرایطی است که می توان با فیزیوتراپی درمان کرد.

روش های درمانی در فیزیوتراپی

روش های درمانی مختلفی در فیزیوتراپی وجود دارد و روش های خاص مورد استفاده به شرایط و نیازهای فردی بیمار بستگی دارد. در اینجا چند روش درمانی رایج مورد استفاده در فیزیوتراپی آورده شده است:

درمان دستی: این شامل تکنیک‌های عملی مانند ماساژ، تحرک مفصل و دستکاری برای کمک به کاهش درد، بهبود تحرک و بهبودی است.

ورزش درمانی: این شامل تمرینات و کشش های خاصی است که برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی طراحی شده اند.

الکتروتراپی: این شامل استفاده از تحریک الکتریکی برای کمک به کاهش درد، بهبود عملکرد عضلانی و بهبودی است.

گرما و سرما درمانی: این شامل استفاده از گرما یا سرما برای کمک به کاهش درد و التهاب، بهبود گردش خون و بهبودی است.

اولتراسوند درمانی: این شامل استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا برای کمک به کاهش درد، بهبود گردش خون و بهبودی است.

طب سوزنی: این شامل قرار دادن سوزن های ظریف در نقاط خاصی از بدن برای کمک به کاهش درد و بهبودی است.

آموزش و مشاوره: بهترین پزشک فیزیوتراپی در تهران ممکن است آموزش و مشاوره در مورد نحوه مدیریت و پیشگیری از آسیب ها و همچنین نحوه بهبود سلامت و رفاه کلی ارائه دهند.

بیشتر بخوانید :

کایروپراکتیک و فیزیوتراپی در منزل

بهترین پزشک کایروپراکتیک تهران

فیزیوتراپی کف لگن چیست؟

فیزیوتراپی کف لگن چیست؟

گروه ها و رباط های عضلانی کف لگن از استخوان شرمگاهی به دنبالچه (دنباله) در پشت و از استخوان نشسته (توبروزیته ایسکیال) به سمت دیگر کشیده می شوند. این ناحیه به طور کلی لمسی و حساس است و در هنگام آسیب می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. بسیاری از افراد به فیزیوتراپی کف لگن مراجعه می کنند تا به کاهش درد و بهبود سریعتر آسیب کمک کنند.

فیزیوتراپی کف لگن درمانی برای صدمات و ریکاوری لگن است که از فیزیوتراپی استفاده می کند تا عضلات کف لگن را با بازسازی ایمن و در عین حال موثر فراهم کند. هدف اصلی درمان بهبود قدرت و عملکرد کلی عضلات کف لگن است.

فیزیوتراپی کف لگن با یک فیزیوتراپ ماهر انجام می شود که از طریق نیمه تحتانی فرد به عضلات دسترسی پیدا می کند و این ناحیه را برای بهبود قدرت و عملکرد دستکاری می کند. درمانگرها معمولاً در صورت منقبض شدن ماهیچه‌ها را کشش می‌دهند یا در صورت ضعیف و ناکارآمد بودن، برای بهبود قدرت مقاومت اعمال می‌کنند.

اگر به درستی انجام شود، فیزیوتراپی کف لگن کار بسیار خوبی برای کمک به بیماران مبتلا به مشکلات روده و مثانه و بهبود زنان پس از زایمان انجام می دهد. این درمان به همین ترتیب به مردانی که یک روش پزشکی پروستات را پشت سر گذاشته‌اند، کمک می‌کند تا بهبودی مناسب، کاهش خطر افتادگی رکتوم و بهبود کنترل مثانه داشته باشند.

زمان مورد نیاز برای مشاهده مزایای فیزیوتراپی کف لگن بسته به فرد متفاوت است، اما بیشتر افراد می توانند انتظار داشته باشند که نتایج را در عرض 8 تا 16 هفته مشاهده کنند.

اگرچه برای مراجعه به فیزیوتراپ نیازی به ارجاع پزشک ندارید، بسیاری از آنها بر اساس توصیه پزشک به فیزیوتراپ مراجعه می کنند. صرف نظر از اینکه چه زمانی فردی برای کف لگن خود به فیزیوتراپ مراجعه می کند، روند از فردی به فرد دیگر یکسان است.

فیزیوتراپیست با مشاهده کگل و سرفه کف لگن را بررسی می کند. کگل زمانی است که از شما می‌خواهند ماهیچه‌هایتان را طوری منقبض کنید که انگار می‌خواهید جریان ادرار را متوقف کنید. فیزیوتر همچنین از شما می خواهد که پایین بیاورید، به این معنی که مانند گاز دادن به بیرون فشار دهید. آنها همچنین از بیرون برای هر نقطه تنگ احساس می کنند.

در صورت اجازه، درمانگر به صورت داخلی عضلات را با دستکش و روان کننده ارزیابی می کند تا تعیین کند که آیا همه چیز نیاز به تنظیم دارد یا خیر. با تمام این آزمایشات مختلف، درمانگر مسیر زیر را برای فرآیند فیزیوتراپی شما ارزیابی می کند.

دلایل مراجعه به متخصص فیزیوتراپی کف لگن چیست؟

اگر هنگام ادرار کردن یا مثانه پر است، با درد در هنگام ادرار کردن یا پر بودن مثانه، ترشح ادرار هنگام سرفه، بوییدن یا خندیدن، و انگیزه قانع‌کننده برای ادرار کردن و در عین حال احساس ناتوانی در تسکین مثانه، به پزشک مراجعه کنید.

مثال ها و دلایل زیادی وجود دارد که کسی باید به دنبال فیزیوتراپیست باشد. نه تنها برای طول عمر کلی یک فرد بسیار مهم است، بلکه نادیده گرفتن مسائل تنها کل مشکل را برای یک فرد به میزان قابل توجهی بدتر می کند. در صورت مشاهده موارد زیر به فیزیوتراپ مراجعه کنید:

بی اختیاری ادرار
بی اختیاری مدفوع
فوریت های ادراری
مقاربت دردناک (دیسپارونی)
درد در نواحی واژن
سیستیت بینابینی
سندرم مثانه دردناک
اندومتریوز
درد مزمن لگن
نورالژی پودندال
کمر درد
درد لگن
مراقبت های دوران بارداری
مراقبت های پس از زایمان
درد روده
افتادگی اندام لگن
یبوست

مزایای فیزیوتراپی لگن چیست؟

هدف نهایی فیزیوتراپی کف لگن بهبود عملکرد کف لگن از طریق ورزش، تنظیم سبک زندگی، آموزش و درمان واقعی برای کاهش یا حذف علائم است.

در زیر به چند مورد از مزایای مورد انتظار فیزیوتراپی لگن اشاره شده است:

به کنترل بهتر مثانه کمک می کند
به جلوگیری از نشت ادرار کمک می کند
به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند
درد را تسکین می دهد
به تسکین درد شکم کمک می کند
به درد هنگام مقاربت کمک می کند
مشکلات پس از زایمان را کاهش می دهد
به تسکین درد لگن کمک می کند
به درمان افتادگی اندام لگن کمک می کند

چگونه بفهمم که آیا به درمان کف لگن نیاز دارم؟

درد قابل توجه هنگام ادرار کردن یا زمانی که مثانه پر است.
ترشح ادرار هنگام سرفه، خس خس سینه یا خنده.
یک انگیزه برای ادرار کردن، در عین حال احساس ناتوانی در انجام این کار.

باز هم، مثال‌ها لزوماً به این معنی نیست که کسی با کف لگن خود مشکل دارد. عفونت ادراری، اسپاسم مثانه، سنگ کلیه، اورتریت یا اپیدیدیمیت همگی می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند. بهتر است تشخیص داده شود و ببینید چه گزینه هایی در پیش است.

راه اصلی برای دانستن اینکه به درمان کف لگن نیاز دارید، در صورت تشخیص است. تشخیص ضعف کف لگن می تواند خسته کننده باشد، عمدتاً به این دلیل که مشکلات زیادی با علائم مشابه وجود دارد. بهترین راه برای تشخیص مناسب این است که در صورت داشتن یک یا چند مورد از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

نشت ادرار هنگام خنده، خس خس سینه، سرفه یا دویدن
غفلت از رسیدن به موقع به توالت
عبور باد از انتهای عقب یا واژن هنگام چرخش به اطراف یا بلند کردن
کاهش حس در واژن
یک توده غیر قابل انکار در دهانه واژن
تصور وزن در واژن

دلایل ضعف کف لگن:

علل شایع ضعیف شدن کف لگن عبارتند از:

بارداری
زایمان
سرطان پروستات
یبوست مزمن
اپیزیوتومی
کاهش سطح استروژن بعد از یائسگی

آیا درمان های کف لگن می توانند حس فیزیکی را بهبود بخشند؟

فیزیوتراپی کف لگن یک درمان موثر برای کاهش حس جنسی به دلیل ضعیف بودن کف لگن است. تمرینات تقویتی می تواند عضلات خاصی را در این ناحیه هدف قرار دهد و پاسخ جنسی شما را بهبود بخشد.

آیا ورزش های کف لگن می توانند بی اختیاری را درمان کنند؟

تقویت عضلات کف لگن از طریق فیزیوتراپی می تواند به درمان بی اختیاری کمک کند. پس از زایمان، ماهیچه های کف لگن ضعیف می شوند و می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. تمرینات کف لگن بعد از زایمان می تواند از مشکلات بی اختیاری استرسی در آینده جلوگیری کند.

گزینه های مختلف درمان فیزیوتراپی کف لگن برای بی اختیاری ادرار چیست؟

تمرینات کگل – تمرینات کگل با فشردن ماهیچه های اسفنکتر یا تصور اینکه در حال تلاش برای توقف ادرار هستید انجام می شود.

بیوفیدبک – الکترودها حرکت عضلات کف لگن شما را اندازه گیری می کنند. تکنیک بیوفیدبک به شما کمک می کند تا از طریق تکنیک های تقویت، کنترل داوطلبانه گروه های ماهیچه ای خود را به دست آورید.

تمرینات تقویت عضله – فیزیوتراپیست شما را در فعالیت هایی آموزش می دهد تا عضلات دیگری را که به حمایت از مثانه شما کمک می کنند گسترش داده و تقویت کند.

تحریک الکتریکی – فیزیوتراپیست شما ممکن است از تحریک الکتریکی ظریف برای کمک به آگاهی از عملکرد عضلات استفاده کند.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی کف لگن چیست؟ – فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار – درمان یبوست با فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی دست پس از جراحی

فیزیوتراپی دست پس از جراحی نقش مهمی در تسریع بهبودی و کاهش عوارض جراحی داشته و به عملکرد بهتر دست پس از جراحی کمک زیادی می کند.

دستان شما یکی از کاربردی ترین قسمت های بدن شما هستند. شما از آنها برای لمس کردن، نگه داشتن، گرفتن، نوازش، نوشتن، نواختن آلات موسیقی و موارد دیگر استفاده می کنید. به همین دلیل است که پس از انجام عمل جراحی دست، تقویت دست ها و بازگرداندن دامنه حرکتی آن ها با راهکارهایی که فیزیوتراپیست برای شما در نظر می گیرد بسیار مهم است.

به دست آوردن یک نتیجه خوب از عمل جراحی ارتباط زیادی با توانبخشی بعد از جراحی دارد. نتایج بد معمولاً در بیمارانی رخ می دهد که توانبخشی با فیزیوتراپی را جدی نمی گیرند.

متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی در منزل تهران خدمات تخصصی فیزیوتراپی دست را در مناطق شرق تهران همچون تهرانپارس ، نارمک ، ساقدوش ، پاسداران ، هروی ، مجیدیه ، شمس آباد و … با بالاترین کیفیت ارائه می دهند.

فیزیوتراپی دست پس از جراحی

دو هفته اول بعد از عمل جراحی دست

برای محافظت از ترمیم جراحی شما و امکان بهبودی و برای جلوگیری از سفتی انگشت که ممکن است در اثر عدم فعالیت انگشتان هنگام آتل بندی اندام ایجاد شود.
پانسمان خود را تا اولین بازبینی تمیز و خشک نگه دارید. اگر آتل (یا گچ) دارید، آن را نکشید.
گاهی اوقات برای نگه داشتن انگشتان در یک موقعیت خاص، به خصوص بعد از جراحی، آتل ساخته می شود.

فیزیوتراپی دست پس از جراحی پس از هفته دوم

در زیر برخی تمرینات ورزشی آورده شده که بعد از هفته دوم قابل اجرا هستند ، لازم بذکر است که این تمرینات را تنها باید با مجوز فیزیوتراپیست خود انجام دهید.

تمرین مشت محکم – یک مشت بسازید و محکم بفشارید. حتما انگشتانتان را تا جایی که می توانید خم کنید و انگشت شست را دور بیرون انگشتانتان قرار دهید. این کار را برای چند ثانیه انجام دهید، سپس انگشتان خود را صاف کرده و تا جایی که می توانید از هم باز کنید. همچنین می توانید یک توپ یا جسم گرد و جامد دیگر را در کف دست خود بگیرید تا مقاومت را افزایش دهید.
تمرین خم شدن انگشت – انگشتان خود را دراز کنید، آنها را صاف نگه دارید. حالا به آرامی آنها را تا حد امکان از بند انگشتان خم کنید. سپس انگشتان خود را تقویت کنید و هر ساعت 50 بار تکرار کنید. هدف از این تمرین بهبود قدرت و دامنه حرکتی عضلات است.
یکی از تمرینات فیزیوتراپی دست پس از جراحی تمرین انگشت به انگشت است – انگشت شست خود را به انگشت اشاره خود لمس کنید تا یک “O” تشکیل شود. سپس انگشتان خود را صاف کرده و انگشت وسط خود را با شست لمس کنید. این کار را با هر انگشت تکرار کنید و هر روز چند بار این تمرین را انجام دهید.
تمرین خم شدن شست – با انگشتان و شست خود به صورت مستقیم و نزدیک به هم شروع کنید. سپس به آهستگی انگشت شست خود را به سمت انگشت صورتی خم کنید، کف دست خود را از بین ببرید و پایه انگشت را لمس کنید. اگر نمی توانید انگشت شست خود را تا آنجا دراز کنید، تا جایی که می توانید انگشت شست خود را دراز کنید.
تمرین ضربه زدن با انگشت – دست خود را روی یک سطح صاف، کف دست به سمت پایین قرار دهید. شست خود را بالا ببرید. انگشت شست خود را پایین بیاورید انگشت اشاره خود را بالا ببرید. انگشت اشاره خود را پایین بیاورید. این حرکات را با هر انگشت دست خود تکرار کنید.
تمرین کششی مچ دست – ساعد خود را با یک دست حمایت کنید، مچ خود را تا جایی که ممکن است به جلو و عقب خم کنید، حدود 10 بار.
تمرین چرخش ساعد – در حالی که آرنج خود را نزدیک به پهلو گرفته اید، بازوی خود را خم کنید. اطمینان حاصل کنید که دست و انگشتان شما صاف هستند و انگشتانتان به هم نزدیک هستند. حالا در حالی که کف دست هایتان رو به پایین است، دستتان را بچرخانید تا کف دستتان به سمت بالا باشد. سپس دست خود را به عقب به سمت زمین بچرخانید. هر چند بار که احساس راحتی کردید این کار را تکرار کنید.

شما باید تمرینات فیزیوتراپی دست پس از جراحی را به تدریج شروع کنید و با قوی تر شدن عضلات خود مقاومت را افزایش دهید. با این حال، اگر در حین ورزش احساس درد کردید، بلافاصله آن را متوقف کنید و به پزشک خود اطلاع دهید.

آن دسته از عزیزانی که به هر دلیل برای مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی محدودیت دارند می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل متخصصان ما بهره مند شوند.

نویسنده: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور
شماره نظام پزشکی : ف ۴۹۳۹
فیزیوتراپی در منزل و کلینیک (تهران و کرج)
نوبت دهی مشاوره و درمان : ۰۹۱۲۲۶۵۵۶۴۸

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در نبرد – فیزیوتراپی در پرستار – فیزیوتراپی در منزل کرج – فیزیوتراپی در فلکه دوم تهرانپارس – فیزیوتراپی در فلکه سوم تهرانپارس – فواید فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در منزل توسط خانم – تعرفه فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در منزل توسط آقا – فیزیوتراپی در منزل برای سکته مغزی – فیزیوتراپی در بلوار پروین – فیزیوتراپی خوب در تهرانپارس شرقی – فیزیوتراپی در فلکه اول تهرانپارس – فیزیوتراپی در شمال تهران – تعرفه فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در منزل نیاوران – فیزیوتراپی در منزل مجیدیه – فیزیوتراپی در منزل هروی – فیزیوتراپی در منزل پاسداران – فیزیوتراپی سکته مغزی در منزل – فیزیوتراپی در منزل با بیمه تکمیلی – – بهترین فیزیوتراپی تهرانپارس – بهترین فیزیوتراپی شرق تهران – فیزیوتراپی در منزل بلوار ارتش – فیزیوتراپی در منزل اقدسیه – فیزیوتراپی در منزل خیابان دولت – فیزیوتراپی در چیذر – فیزیوتراپی سکته مغزی در نارمک – فیزیوتراپی در قیطریه – فیزیوتراپی در ازگل – فیزیوتراپی در حکیمیه – فیزیوتراپی در سراج – فیزیوتراپی در شمس آباد – فیزیوتراپی در مجیدیه – فیزیوتراپی در شمیران نو – فیزیوتراپی در علم و صنعت – فیزیوتراپی در فرجام – فیزیوتراپی در قنات کوثر – فیزیوتراپی در لویزان – فیزیوتراپی در شیان – فیزیوتراپی در هروی – فیزیوتراپی در هنگام – فیزیوتراپی در بلوار پروین – فیزیوتراپی در مجیدیه – فیزیوتراپی در نظام آباد – فیزیوتراپی در سبلان – فیزیوتراپی در میدان تسلیحات – فیزیوتراپی در دردشت – فیزیوتراپی در زرکش – فیزیوتراپی در فدک- فیزیوتراپی در خیابان کرمان – فیزیوتراپی در مجیدیه جنوبی – فیزیوتراپی در مجیدیه شمالی – فیزیوتراپی در مدائن – فیزیوتراپی در وحیدیه – فیزیوتراپی در هفت حوض – فیزیوتراپی در پیروزی – فیزیوتراپی در نیرو هوایی

فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل

فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل

در این مقاله در رابطه فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل و مطب صحبت خواهیم کرد. لازم است که در وهله اول با منیسک در زانو و آسیب های آن آشنایی پیدا کنیم.

پارگی مینیسک یکی از شایع ترین آسیب ها در زانو است.هرگونه فعالیتی که باعث می شود زانو را با نیروی زیاد بپیچانید یا چرخش دهید به ویژه هنگامی که وزن کامل خود را روی آن قرار میدهید می تواند منجر به پارگی در مینیسک داخلی یا خارجی شود.

هر یک از زانوها دارای دو تکه غضروفی به شکل C هستند که مانند یک بالشتک بین استخوان ساق پا (تیبیا) و استخوان ران (فمور) شما عمل میکنند.منیسک پاره شده میتواند باعث درد،تورم و سفتی شود.همچنین ممکن است مانع حرکت نرمال زانو شده و در صاف کردن کامل زانو و خم کردن آن دچار مشکل شوید.

درمان پارگی مینیسک چیست؟

درمان های کانسرواتیو و محافظه کارانه مانند استراحت دادن، یخ گذاری، دارودرمانی و فیزیوتراپی در غالب موارد برای تسکین درد و بهبود پارگی منیسک کافی هستند و به آسیب رخ داده زمان میدهد تا خود به خود بهبود یابد. در موارد پارگی شدید مینیسک نیاز به ترمیم جراحی خواهد بود.

علائم پارگی مینیسک چیست؟

اگر منیسک خود را پاره کرده باشید،ممکن است علائم و نشانه های زیر را در زانو داشته باشید:

حس پوپینگ و صدای ترکیدن چیزی
تورم
سفتی
درد به ویژه هنگام پیچاندن یا چرخاندن زانو
مشکل در صاف شدن کامل زانو
هنگامی که سعی می کنید زانوی خود را حرکت دهید احساس می کنید که زانو قفل شده است
خالی کردن زانو

چه زمان به جراح ارتوپد مراجعه کنیم؟

اگر زانو دردناک شده است یا ورم کرده است یا اگر نمی توانید زانو را به روشهای معمول حرکت دهید،با جراح ارتوپدی خود تماس بگیرید. فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل یکی از راهکارهای موثر در کنترل علائم و کمک به روند بهبودی آسیب های مینیسک زانو است.

علل پارگی منیسک چیست؟

منیسک پاره شده می تواند ناشی از هر گونه فعالیتی باشد که باعث می شود زانو را به شدت بچرخانید یا بپیچانید مانند چرخش ها و توقف های ناگهانی و محوری شدید که میتوانند باعث آسیب مینیسک شود.حتی زانو زدن،چمباتمه زدن زیاد یا بلند کردن چیز سنگین گاهی اوقات منجر به پارگی منیسک میشود.در افراد مسن تغییرات دژنراتیو و تخریبی زانو می تواند منجر به پارگی مینیسک همراه با یک تروما یا صدمه مختصر یا حتی بدون ایجاد تروما بشود.

عوامل خطر پارگی مینیسک چه مواردی هستند؟

انجام فعالیت هایی که شامل پیچ ها و چرخش های محوری شدید زانو است شما را در معرض پارگی منیسک قرار خواهد داد.این خطر به ویژه برای ورزشکاران به ویژه کسانی که در ورزشهای تماسی و برخوردی مانند فوتبال یا فعالیتهایی که شامل حرکات محوری مانند تنیس یا بسکتبال است بسیار زیاد است.پدیده سایش و فرسایش که با افزایش سن رخ میدهد احتمال پارگی منیسک را افزایش میدهد.چاقی هم همینطور احتمال پارگی مینیسک را افزایش میدهد.

عوارض پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک میتواند منجر به احساس خالی کردن در زانو،ناتوانی در حرکت دادن طبیعی زانو یا درد مداوم در زانو شود.احتمال رخداد آرتروز یا ساییدگی در مفصل آسیب دیده افزایش می یابد.

تشخیص پارگی مینیسک

مینیسک کشیده شده یا پاره شده اغلب در حین معاینه فیزیکی قابل تشخیص است.دکتر ممکن است زانوی شما را در موقعیت های مختلف قرار دهد،راه رفتن شما را بطور دقیق مشاهده کند و از شما بخواهد که به طور دقیق اسکوات (چمباتمه) کنید تا علت علائم و نشانه های شما مشخص شود.

تست های تصویربرداری

تصویربرداری با اشعه ایکس:از آنجا که مینیسک پاره شده از غضروف تشکیل شده است در عکس حاصل از اشعه ایکس ظاهر نمیشود اما اشعه ایکس می تواند سایر مشکلات مربوط به بافت استخوانی زانو که باعث علائم مشابه میشوند را رد کند.
ام ار ای:در این روش از امواج رادیویی و میدان مغناطیسی قوی برای تولید تصاویر دقیق از بافتهای سخت و نرم داخل زانو استفاده میشود.ام ار ای بهترین مطالعه تصویربرداری برای تشخیص پارگی مینیسک زانو است.
آرتروسکوپی:در برخی موارد دکتر ممکن است از وسیله ای به نام آرتروسکوپ برای بررسی قسمت های داخلی زانو استفاده کند.آرتروسکوپ از طریق یک برش کوچک در نزدیکی زانو وارد میشود.این دستگاه شامل یک نور و یک دوربین کوچک است که تصویر بزرگ شده از داخل زانو را به مانیتور منتقل میکند.در صورت لزوم ابزار جراحی را می توان از طریق آرتروسکوپ یا از طریق برش های کوچک اضافی در اطراف مفصل زانو وارد کرد تا پارگی را ترمیم کند.

درمان پارگی مینیسک زانو

درمان پارگی مینیسک اغلب بسته به نوع، اندازه و محل پارگی شما به صورت محافظه کارانه و کانسرواتیو آغاز میشود.

پارگی های مرتبط با آرتریت اغلب با گذشت و مرور زمان با درمان آرتریت بهبود می یابند،بنابراین جراحی معمولا ضرورت پیدا نمکند.بسیاری از پارگی های دیگر که با قفل شدن یا انسداد حرکت زانو همراه نیستند،با گذشت زمان کمتر دردناک میشوند و بنابراین نیازی به جراحی ندارند.

پزشک شما ممکن است توصیه کند:

استراحت:از فعالیت هایی که باعث تشدید درد زانو میشوند به ویژه هرگونه فعالیتی که باعث پیچ خوردن،چرخش یا حرکت چرخش محوری زانو میشود خودداری کنید.اگر درد شما شدید است،استفاده از عصا و کراچ می تواند فشار را از زانو برداشته و باعث تسریع بهبودی و ترمیم شود.
یخ:یخ می تواند درد و ورم را در زانو کاهش دهد.از یک کیسه یا پک سرد یا یخ،یک کیسه سبزیجات یخ زده یا یک حوله پر از تکه های یخ برای حدود پانزده دقیقه تا بیست دقیقه در یک زمان استفاده کنید و زانو را بالا نگه دارید.این کار را در هر چهار تا شش ساعت یک یا دو روز اول و سپس به دفعات مورد نیاز انجام دهید.
دارو:مسکن های بدون نسخه و ضدالتهاب نیز میتوانند به تسکین درد زانو کمک کنند.

فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل

فیزیوتراپی میتواند به شما در تقویت عضلات اطراف زانو و پاها کمک کند و به تثبیت و حمایت از مفصل زانو کمک شایانی کند. فیزیوتراپی منیسک زانو در بسیاری از بیماران تحت نظر فیزیوتراپیست در کلینیک فیزیوتراپی انجام میشود.در برخی بیماران که توانایی حضور در مرکز فیزیوتراپی را ندارند،فیزیوتراپی مینیسک زانو در منزل انجام میشود.

عمل جراحی

اگر زانو همچنان علیرغم درمان فیزیوتراپی،دارودرمانی و وسایل کمکی دردناک است یا اگر زانو همچنان قفل است یا انسدادی در زانو حس میشود(گاهی لوز بادی یا جسم آزاد در مفصل ایجاد میشود)، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.گاهی اوقات امکان ترمیم منیسک پاره شده به ویژه در کودکان و بزرگسالان وجود دارد.اگر پارگی مینیسک زانو قابل ترمیم با فیزیوتراپی نباشد احتمالا از طریق برش های کوچک با استفاده از آرتروسکوپ جراحی ترمیمی انجام میشود.پس از جراحی شما باید تمریناتی را که فیزیوتراپیست تجویز میکند در کلینیک و همچنین در خانه انجام دهید تا قدرت و ثبات زانو افزایش یابد.در صورت ابتلا به آرتریت تخریبی و پیشرفته،پزشک ممکن است تعویض مفصل زانو را توصیه نماید.برای افراد جوانتر که علائم و نشانه های آرتریت را بعد از جراحی دارند اما آرتریت پیشرفته ای ندارند،پیوند مینیسک ممکن است مناسب باشد.این عمل شامل پیوند مینیسک از جسد است.

سبک زندگی و درمان های خانگی

تا زمانیکه درد برطرف نشود از فعالیت هایی که باعث تشدید درد زانو می شود خودداری کنید به ویژه ورزش هایی که شامل پیچش در زانو یا چرخش محوری زانو میشود.یخ و مسکن های بدون نسخه می توانند مفید باشند.

آماده شدن برای ویزیت

درد و ناتوانی ناشی از پارگی مینیسک بسیاری از افراد را وادار می کند تا به دنبال مراقبت های اورژانسی باشند.برخی دیگر با پزشکان خانوادگی خود قرار ملاقات میگذارند.بسته به شدت آسیب دیدگی،ممکن است نیاز باشد که به پزشک متخصص جراحی استخوان و مفاصل (جراح ارتوپدی) مراجعه کنید.

آنچه شما می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات با پزشک متخصص ارتوپد،آماده پاسخگویی به سوالات زیر باشید:

کی آسیب دیدید؟
در آن زمان چه کار می کردید؟
آیا صدای پاپ یا حس ترکیدن صدای بلندی داشتید؟
آیا بعد از آسیب تورم زیادی ایجاد شد؟
آیا قبلا به زانو آسیب زده اید؟
آیا علائم شما مداوم بوده یا گاه به گاه است؟
آیا به نظر می رسد حرکاتی خاص علائم شما را بهبود می بخشد یا بدتر می کند؟
آیا وقتی می خواهید زانو را حرکت دهید زانوی شما قفل و لاک میشود یا احساس مسدودی و انسداد می کند؟
آیا تا به حال احساس کرده اید که زانوی شما ناپایدار است،خالی میکند یا قادر به تحمل وزن شما نیست؟

در صورت نیاز به خدمات فیزیوتراپی منیسک زانو در منزل و کلینیک فیزیوتراپی با ما در تماس باشید

نویسنده: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور
شماره نظام پزشکی : ف ۴۹۳۹
فیزیوتراپی در منزل و کلینیک
(فیزیوتراپی در منزل تهران،کرج)
نوبت دهی مشاوره و درمان : ۰۹۱۲۲۶۵۵۶۴۸

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی زانو – فیزیوتراپی در منزل زانو – فیزیوتراپی منیسک زانو – فیزیوتراپی در منزل توسط آقا – فیزیوتراپی در منزل توسط خانم – فیزیوتراپی مینیسک زانو – فیزیوتراپی در منزل توسط خانوم – فیزیوتراپی در منزل مینیسک زانو – دکتر فیزیوتراپ – متخصص فیزیوتراپی زانو – دکتر فیزیوتراپی – دکتر متخصص فیزیوتراپی – دکتر فیزیوتراپیست – درمان پارگی منیسک زانو – درمان پارگی مینیسک زانو – فیزیوتراپی پارگی منیسک زانو در منزل – درمان درد زانو – فیزیوتراپی پارگی مینیسک زانو در منزل – فیزیوتراپی در خانه – فیزیوتراپی در منزل تهران – فیزیوتراپی منزل تهران – هزینه فیزیوتراپی زانو – فیزیوتراپی زانو در خانه – انجمن فیزیوتراپی ایران – سازمان نظام پزشکی

گردن پیامکی (Text Neck) و روشهای درمان آن

گردن پیامکی یک تشخیص پزشکی رسمی نیست بلکه اصطلاحی است که معمولا برای آسیب های ناشی از استرس مکرر استفاده می شود،جایی که تصور می شود پیامک بیش از حد یا استفاده زیاد از دستگاه تلفن همراه علت اصلی باشد.

یک پزشک یا سایر متخصصان حوزه پزشکی معمولا پس از معاینه جسمی و شرح حال گرفتن از بیمار از جمله بررسی علائم،گردن درد را تشخیص می دهند.

علائم معمول مرتبط با سندرم گردن پیامکی شامل موارد زیر میتواند باشد:

درد در گردن،قسمت فوقانی پشت و یا شانه.
این درد ممکن است در یک نقطه خاص قرار داشته باشد و احساس شدید یا تیزی داشته باشد و یا ممکن است یک درد کلی و کوفتگی باشد که ناحیه وسیع تری را پوشش می دهد مانند درد گسترش یافته از پایین گردن به سمت شانه (ها).
وضعیت سر به جلو (Forward head posture)
عضلات گردن،قفسه سینه و قسمت فوقانی پشت به دلیل طولانی بودن وضعیت سر به جلوی طولانی مدت،نامتعادل می شوند.این بهم خوردن بالانس بین عضلات،می تواند حفظ وضعیت نرمال که گوش ها بطور صاف در راستای شانه ها باید باشند را دشوار میکند.
تحرک کاهش یافته (Reduced mobility)
گردن،قسمت فوقانی پشت و شانه ها ممکن است میزانی از سفتی و تحرک کاهش یافته را تجربه کنند.
سردرد (Headache)
عضلات قرار گرفته در قاعده گردن میتواند دچار اسپاسم شده و دردناک شوند یا درد میتواند از ناحیه گردن به ناحیه سر ارجاع داده شود (درد ریفرال).نگاه گردن طولانی مدت به گوشی های هوشمند،تبلت ها و صفحه مانیتور میتواند خطر دردهای ناحیه چشم و سردرد را افزایش دهد.
درد افزایش یافته وقتی گردن خم است.
علائم سندرم گردن پیامکی هنگامی که گردن به جلو خم می شود و در اصل در حالتی که باعث ایجاد این سندرم شده است بدتر میشود مانند نگاه کردن به پایین و ارسال پیام کوتاه.در کجا و چگونه احساس درد می تواند در موارد مختلف متفاوت باشد.به عنوان مثال کسی که به صفحه تلفن نگاه می کند در حالی که از هر دو دست استفاده میکند ممکن است مستعد درد در هر دو طرف گردن و یا قسمت بالای پشت باشد در حالی که شخصی که از یک دست استفاده می کند،ممکن است به دلیل استفاده یا فشار بیشتر روی عضلات یک طرف،درد بیشتری در یک طرف داشته باشد.

علائم کمتر شایع در ارتباط با سندرم گردن پیامکی

رادیکولوپاتی گردنی:علائم شامل درد مشابه شوک الکتریکی،گز گز و‌ سوزن سوزن شدن،بی حسی و یا ضعفی که ممکن است از قسمت پایینی گردن به شانه،بازو یا قسمت دست (hand) منتشر شود.رادیکولوپاتی گردن وقتی اتفاق می افتد که یک ریشه عصبی تحت تحریک یا فشار قرار میگیرد مثل تغییراتی که در ستون فقرات به علت فتق یا تخریب دیسک و یا آرتروز مفاصل فاست رخ میدهد.کیس های شدید سندرم گردن پیامکی ممکن است این پروسه برایشان شتاب بگیرد یا تشدید شود.
مشکلات تعادلی:وقتی به میزان بلند مدتی پوسچر و قامت در وضعیت سر به جلو قرار بگیرد با کنترل و کاهش تعادل مرتبط میشود چرا که مرکز ثقل سر بیش از حد به سمت جلوی بدن هدایت میشود.این پروسه میتواند منجر به ایمبالانس و بهم خوردن وضعیت عضلات و تغییرات کنترل وضعیت در گردن و تنه شود.
درد فک:یک بدراستایی در ناحیه گردن و یا بهم خوردن نسبت قدرت عضلات اطراف این ناحیه ممکن است به درد فک سا درد مفصل فکی گیجگاهی (تمپورومندیبولار) منجر شود

درمان و پیشگیری از سندرم گردن پیامکی

این نکات میتواند کمک کند که از سندرم گردن پیامکی پیشگیری کرده یا آن را درمان کنیم.درمان گردن پیامکی که گردن تکنولوژی نیز نامیده میشود بطور معمول شامل دو رویکرد میشود:

.تمرینات و کشش ها با هدف افزایش قدرت و انعطاف پذیری ناحیه گردن
.بهبود بخشیدن به عادات وضعیتی وقتی از گوشی های هوشمند و دیگر وسایل مرتبط با تکنولوژی استفاده میشود.

به این موارد جهت پیشگیری و درمان سندرم گزدن پیامکی توجه کنید:

تلفن هوشمندتان را وقتی پیامک میدهید یا در آن مطلبی را مطالعه میکنید تا سطح چشم هایتان بالا بیاورید به حدی که سر شما دیگر مجبور به چرخش به سمت جلو نشود
زمانی را دور از گوشی هوشمندتان و دیگر وسایل مشابه (تبلت و …) بگذرانید.میتوانید جهت برنامه ریزی استفاده از گوشی تان از آلارم و هشدار زمانی استفاده کنید.پس استراحت بین استفاده از این گوشی های هوشمند و وسایل مشابه را جدی بگیرید
صاف بایستید.در حالت ایستاده یک پوسچر و قامت خوب را با یک حال به داخل دادن چانه (مثل غب غب گرفتن) و کشیدن شانه ها به عقب ایجاد کنید.این کار بدن تان را در پوزیشن و راستای نرمال حفظ میکند
قوس و کشش دادن.قوس دادن به گردن و قسمت بالایی پشت تان بطور پریودیک و متناوب جهت کاهش درد عضلات مفید است.این کشش ها را از فیزیوتراپیست خود آموزش میبینید
بطور منظم ورزش کنید.یک گردن و ستون فقرات پستی انعطاف پذیر وقوی بیشتر قادر خواهد بود که استرس ها و فشارهای جسمی بیشتر را تحمل کند.تعدادی از تحقیقات نشان میدهند که نوجوانانی که در ورزشهای با شدت متوسط فعال هستند یا ورزشهای استقامتی انجام میدهند کمتر احتمال دارد کخ به گردن درد مبتلا شوند
بطور کلی پیدا کردن روشهایی که کمک کند گردن و تنه تان فعال تر ومتحرک تر باشد نسبت به شرایطی که به مدت طولانی با حالت قوز کرده با گوشی و وسایل مشابه کار کنید بهترین حالت برای حفظ سلامت ستون فقرات است برای مثال سعی کنید فقط چند بار در روز و به مدت کوتاه برای بررسی پیام های متنی و ایمیل ها برنامه ریزی کنید به جای اینکه چندین بار در ساعت با گوشی مطالعه کنید یا به پیام ها پاسخ دهید.
ورزشهای فیزیوتراپی جهت کشش عضلات کوتاه شده و تقویت عضلات کشیده شده (ضعیف شده) را از فیزیوتراپیست خود آموزش ببینید.تمرینات فیزیوتراپی را هم در کلینیک و هم در منزل انجام دهید.

منبع مقاله:

https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/text-neck-treatment-and-prevention

ترجمه مقاله توسط فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور
فیزیوتراپی در کلینیک و منزل (تهران،کرج)
تلفن جهت مشاوره و درمان ۰۹۱۲۲۶۵۵۶۴۸

کلمات مرتبط :

سندرم گردن پیامکی – سندرم گردن تکنولوژی – فیزیوتراپی گردن پیامکی – پوسچر سر به جلو – کلینیک فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در منزل تهران – فیزیوتراپی در منزل کرج – text neck – text neck syndrome

پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

یک پیچ خوردگی مچ پا، آسیبی است که در باندهای سفت بافتی بنام لیگامان یا رباط ایجاد میشود. لیگامان ها استخوان ها را احاطه و به هم اتصال میدهند. در ناحیه مچ پا،لیگامان ها استخوان های سای پا را به ناحیه فوت (پا) اتصال میدهند. پیج خوردگی مچ پا بطور معمول در شرایطی که مچ پای شما بطور بدی میپیچد یا میچرخد رخ میدهد. این پیج خوردگی میتواند رباط هایی که استخوان ها و مفاصل مچ پای شما را کنار یکدیگر نگه داشته است دچار کشش یا پارگی کند

همه لیگامان ها یا رباط ها یک دامنه حرکتی و محدوده مشخصی دارند که به آنها اجازه میدهد مفاصل را بطور با ثباتی حفظ کنند. وقتی رباط های اطراف مچ پا بیش از این محدوده دچار کشش میشوند دچار اسپرین یا کشیدگی میشوند. پیچ خوردگی های مچ پا غالبا باعث آسیب به رباط های سمت خارج مچ پا میشوند.

اگر دچار پیچ خوردگی مچ پا شدید، سریع با پزشک خود صحبت کنید. جراح ارتوپد شما میتواند شدت آسیب را تعیین کند و یک دوره دقیق درمانی را توصیه کند. روند بهبود و ترمیم پس از پیج خوردگی مچ پا میتواند چندین هفته تا حتی چند ماه طول بکشد

چه چیزی باعث پیچ خوردگی مچ پا میشود؟

یک پیچ خوردگی مچ پا غالبا در شرایطی که ناحیه پا (foot) بطور ناگهانی میپیچد یا میچرخد و به مچ پا خارج از پوزیشن و وضعیت نرمالش فشار می آید اتفاق میفتد.

در حین فعالیتهای فیزیکی و به شکل یک حرکت ناگهانی یا غیرمنتظره،مچ پا ممکن است بسمت داخل بپیچد و پیچ خوردگی ایجاد کند.

این اتفاق باعث میشود یک یا چندین رباط اطراف مچ پا دچار کشش یا پارگی شود. مقداری ورم یا کبودی در نتیجه پیچ خوردگی مچ پا میتواند رخ دهد.

شما ممکن است درد یا سختی داشته باشید در زمانیکه که وزن تان را روی مچ پای پیچ خورده می اندازید.

تاندون ها،غضروف مفصلی و عروق خونی هم در نتیجه پیچ خوردگی مچ پا ممکن است آسیب ببینند.

پیچ خوردگی های مچ پا میتواند برای هر شخصی در هر سنی رخ دهد.شرکت در فعالیتهای ورزشی،قدم زدن روی سطوح ناهموار یا پوشیدن کفش های نامناسب همه میتوانند باعث این نوع آسیب عضلانی اسکلتی بشوند.

علائم پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

شما ممکن است دچار پیچ خوردگی مچ پا شده باشید اگر علائم زیر را در مچ پایتان ببینید :

ورم
حساسیت به لمس
کبودی
درد
عدم توانایی وزن اندازی روی مچ پای تحت آسیب
تغییر رنگ پوست
سفتی در مچ پا

مچ پا میتواند دامنه ای از آسیب ها را متحمل شود. نکته مهم آن است که وقتی با چنین علامت هایی مواجه میشوید به دکتر متخصص ارتوپدی رجوع کنید. پزشک متخصص ارتوپدی میتواند تعیین کند که آیا آسیب رخ داده صرفا یک پیچ خوردگی است یا اینکه آسیب شدیدتری رخ داده است.

چطور یک پیج خوردگی مچ پا تشخیص داده میشود؟

پزشک متخصص ارتوپدی یک معاینه فیزیکی از شما به عمل خواهد آورد تا میزان آسیب (کشیدگی تا حتی پارگی کامل) رباط ها یا لیگامنت ها را تعیین کند. در طی معاینه دکتر متخصص ارتوپد مچ پای شما را در جهات مختلف حرکت خواهد داد برای اینکه دامنه حرکتی مفاصل را چک کند

تست های تصویری همچون عکس رادیولوژی ساده یا X-rays ممکن است توسط پزشک ارتوپد تجویز شود تا بحث شکستگی های استخوانی را منتفی کند.

ام ار ای ممکن است تجویز شود در صورتیکه دکتر متخصص ارتوپدی به شکستگی، آسیب جدی به رباط ها یا آسیب به سطوح مفصلی مشکوک شود.

در تست ام ار ای از میدان مغناطیسی قوی و امواج رادیویی استفاده میشود تا تصاویر بدن را با جزئیات ارائه دهد ، این تست به متخصص ارتوپد اجازه میدهد و کمک میکند که تشخیص کاملا درستی داشته باشد.

درمان پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

نکته مهم آن است وزن تان را روی پای آسیب دیده در مدت زمان ریکاوری از پیچ خوردگی مچ پا نیندازید.

درمان های خانگی

شما ممکن است بتوانید کشیدگی های خفیف مچ پا را درمان کنید.درمان خانگی و مراقبتی توصیه شده عبارتند از:

استفاده از بانداژهای الاستیک (مچ پایتان را با آن ببندید البته نه خیلی سفت)
پوشیدن یک بریس برای ساپورت مچ
استفاده از کراچ (عصای زیر بغل) در صورت نیاز
پایتان را روی بالش بگذارید و بالا قرار دهید تا ورم کاهش پیدا کند.
برنامه فیزیوتراپی در منزل را تحت نظارت فیزیوتراپیست ضروری خواهد بود.
مصرف ایبوپروفن (مثل ادویل) یا استامینوفن (مثل تایلنول) جهت کاهش درد
چند روزی استراحت کنید و روی مچ پای آسیب دیده وزن نیندازید.
فورا از یخ استفاده کنید و تا جایی که میتوانید ورم را کاهش دهید.
در روز اول آسیب هر بار بیست الی سی دقیقه و سه الی چهار نوبت در روز از یخ استفاده کنید.
در روزهای بعد نیز از یخ حداقل دو نوبت استفاده کنید.
دکتر متخصص ارتوپد ممکن است شما را تا زمانیکه درد فروکش کند از وزن اندازی روی پای آسیب دیده منع کند.ممکن است یک هفته الی ده روز این عدم وزن اندازی ادامه پیدا کند.در حالیکه اسپرین های (کشیدگی های) شدیدتر ممکن است چند هفته برای ترمیم زمان لازم داشته باشند
بانداژ الاستیک بخرید
جراحی:جراحی برای مچ پای پیچ خورده به ندرت انجام میشود.جراحی زمانی انجام میشود که آسیب به رباط ها شدید باشد و شواهد بی ثباتی مفصل وجود داشته باشد یا وقتی که درمان های کانسراوتیو و غیرجراحی پاسخگو نباشند

انتخاب های جراحی شامل موارد ذیل هستند:

آرتروسکوپی:در طی آرتروسکوپی،جراح به داخل مفصل نگاه میکند که آیا قطعات آزادی از استخوان یا غضروف در مفصل وجود دارد یا خیر
بازسازی:برای جراحی بازسازی،جراح رباط های پاره شده را با بخیه زدن ترمیم میکند.همچنین ممکن است از رباط ها یا تاندون های اطراف کف پا و مچ پا برای ترمیم رباط های آسیب دیده استفاده کنند
نوع جراحی نیاز شده به شدت پیچ خوردگی مچ پا و سطح فعالیت تان بستگی دارد.پس از جراحی،فیزیوتراپی چه در کلینیک و چه در منزل،بخش مهمی از پروسه ریکاوری محسوب میشود.شما باید به نکاتی که فیزیوتراپیست گوشزد میکند توجه داشته باشید و تمرینات فیزیوتراپی را برای بدست آوردن دامنه نرمال مفاصل مچ پا و بهبود قدرت عضلات مربوطه با جدیت و دقت دنبال کنید.بسته به گستردگی اسپرین مچ پا و نوع جراحی،فیزیوتراپی ممکن است از چند هفته تا حتی چند ماه زمان بگیرد

پیش آگهی و نگاه بلندمدت برای شخص مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا چه خواهد بود؟

در غالب موارد، پیچ خوردگی مچ پا خیلی جدی نیست و ترمیم با درمان صحیح صورت میگیرد. مقدار زمان لازم برای ریکاوری کامل بستگی به شدت پیچ خوردگی مچ پا خواهد داشت. بیشتر پیچ خوردگی های مچ پا هفته های کمی را جهت ترمیم نیاز خواهند داشت.یک کشیدگی شدید مچ پا ممکن است چند ماه زمان جهت ترمیم لازم داشته باشد. اگرچه درد و ورم در نهایت از بین خواهند رفت،مچ پای آسیب دیده ممکن است که به اندازه مچ پای سالم با ثبات نباشد. فیزیوتراپیست شما تمرینات فیزیوتراپی مشخصی را در کلینیک و منزل برایتان تجویز خواهد کرد تا عضلات اطراف مچ پا تقویت شوند.شروع این تمرینات را فیزیوتراپیست به شما اعلام میکند و از انجام خودسرانه تمرینات فیزیوتراپی در منزل اجتناب کنید.

چطور از پیج خوردگی مچ پا پیشگیری کنیم؟

شما میتوانید با رعایت موارد ذیل ریسک پیچ خوردگی های آتی مچ پا را کاهش دهید.

مچ پای آسیب دیده را با بانداژ الاستیک بپوشانید.
در صورت نیاز یک بریس بپوشید.
تمرینات فیزیوتراپی در منزل را بطور دقیق اجرا کنید.
از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید.
وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمرین را فراموش نکنید.
کفش تان کفی و رویه کفش مناسب و با کیفیت داشته باشد.
توجه به سطوحی که راه میروید.
آرام راه بروید یا راه رفتن را متوقف کنید وقتی احساس خستگی میکنید.
سریعا با دکتر تماس بگیرید در صورتیکه فکر میکنید مچ پای شما دوباره پیچ خورده است.

نمونه تمرینات فیزیوتراپی در منزل که بهتر است تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام شود:

Ankle alphabet
روی یک صندلی راحت بنشینید.پای تان را دراز کنید و شکل حروف الفبا را در هوا با انگشت شست پای تان بکشید.اگر دردی ندارید،این کار را دو تا سه بار تکرار کنید.این تمرین gentle و ملایم به شما کمک میکند کخ مچ پایتان را در تمام جهات حرکت دهید

Knee motion
روی یک صندلی بنشینید در حالیکه کف پایتان روی زمین است.در حالیکه کف پایتان را روی زمین حفظ میکنید به آرامی زانویتان را از طرفی به طرف دیگر حرکت دهید به مدت دو الی سه دقیقه.این کشش ها برای لیگامنت های اطراف مفصل مچ پا مفید است

Towel and tissue scrunches
در حالیکه روی یک صندلی سفت نشسته اید یک حوله کوچک را روی زمین در جلوی خودتان قرار دهید.بدون کفش یا دمپایی باشید و به آرامی حوله را با انگشتانتان بگیرید و جمع کنید (مچاله کنید) و تا پنج شماره بشمارید.سپس حوله را ول کنید و دوباره این تمرین را تکرار کنید.این تمرین هشت تا ده بار تکرار کنید یا اگر کمی درد دارید با تعداد کمتری انجام دهید

Towel stretch
روی زمین بنشینید با پای کشیده شده در جلوی خودتان.یک حوله یا کش را دور مچ پا ببندید.حوله را به سمت خودتان بکشید بطوریکه انگشتانتان به سمت شما حرکت کنند.کشش را برای پانزده تا سی ثانیه حفظ کنید.این تمرین را بیش از حد انجام ندهید.شما صرفا نیاز دارید که احساس کشش کم تا متوسطی را در عضلات پشت ساق پایتان تجربه کنید

Standing calf stretch
روبروی یک دیوار بایستید و دست هایتان را برای حمایت روی آن قرار دهید.مچ پای آسیب دیده را یک گام عقب تر مچ پای سالم قرار دهید.کف پایتان را به شکل صاف زوی زمین حفظ کنید.زانوی سمت سالم را خم کنید بطوریکه احساس کشش در پشت ساق پای عقبی (در پای آسیب دیده) داشته باشید،سه بار تکرار داشته باشید و‌در هر تکرار سی ثانیه کشش را حفظ کنید

Heel raise
بایستید در حالیکه دست هایتان را در جلویتان دراز کرده اید و روی دیوار قرار داده اید.پاهایتان را به اندازه عرض شانه ها باز کنید.به آرامی روی انگشتان پایتان بالا بیایید و پایین بیایید

بیماران عزیز ما جهت دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل و یا کلینیک میتوانند با شماره زیر تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت کنند.

فیزیوتراپی در مطب و منزل توسط کادر فیزیوتراپیست آقا و خانم انجام میگردد.
مدیریت:فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور
فیزیوتراپی در مطب و منزل
خدمات فیزیوتراپی در منزل در سراسر تهران بزرگ و کرج امکان پذیر است
تماس:۰۹۱۲۲۶۵۵۶۴۸

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در منزل تهران – فیزیوتراپی در منزل کرج – فیزیوتراپی در منزل شمال تهران – فیزیوتراپی در منزل شرق تهران – فیزیوتراپی در منزل غرب تهران – فیزیوتراپی در منزل جنوب تهران – فیزیوتراپ در منزل – متخصص فیزیوتراپی – کلینیک فیزیوتراپی – دکتر فیزیوتراپی – دکتر فیزیوتراپ – دکتر فیزیوتراپیست – پزشک فیزیوتراپ – فیزیوتراپی زانو – فیزیوتراپی مچ پا – فیزیوتراپی درد مچ پا – فیزیوتراپی کشیدگی مچ پا – فیزیوتراپی پا – فیزیوتراپی مچ درد – فیزیوتراپی پیچ خوردگی – فیزیوتراپی پیچ خوردگی پا – فیزیوتراپی پیچ خوردگی مچ پا چیست؟ – درمان پیچ خوردگی مچ پا

فیزیوتراپی در درمان کمردرد

فیزیوتراپی در درمان کمردرد و عامل زمینه ای آن نقش موثری دارد و به عنوان بهترین روش در درمان غیرجراحی بیماری ها و اختلالات اسکلتی شناخته می شود.

کمردرد رایج ترین اختلال سیستم اسکلتی بدن انسان است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه کرده اند ، کمردرد بحدی شایع است که به عنوان دومین عامل مراجعه افراد به مراکز درمانی شناخته می شود.

ستون فقرات از اجزای مختلفی تشکیل شده است و بروز آسیب در هریک از این اجزا می تواند منجر به بروز کمردرد و مشکلات حرکتی در فرد مبتلا شود ، در بسیاری از موارد یک کشیدگی ساده یا گرفتگی عضلانی ساده منجر به بروز کمردرد شده که با چند روز استراحت و انجام نرمش های کششی تحت نظر فیزیوتراپیست بهبود پیدا می کند و تنها در برخی موارد مشکل مهمی در ستون فقرات ایجاد شده که فرد را نیازمند رفتن زیر تیغ جراحی خواهد کرد.

فیزیوتراپی در درمان کمردرد به عنوان یک راهکار ایمن ، کم هزینه و بدون عارضه جانبی خاصی است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده ، فیزیوتراپیست برای کمک به بیمار و با توجه به نوع و شدت مشکل از بهترین و موثرترین راهکارهای فیزیوتراپی بهره می برد.

هدف از راهکارهای فیزیوتراپی در درمان کمردرد علاوه بر تسکین درد و التهاب ، بازیابی دامنه حرکتی از دست رفته ستون فقرات و جلوگیری از بروز مجدد درد و آسیب است.

رایج ترین دلایل کمردرد

کشیدگی عضلات کمر یکی از رایج ترین دلایل بروز کمردرد است ، این عارضه ممکن است زمانی که فرد بطور ناگهانی خم می شود یا کمر خود را می چرخاند رخ دهد، در این شرایط بیمار به مدت چند روز از درد خفیف تا متوسطی رنج می برد که اغلب با استراحت و انجام نرمش های کششی بر طرف می شود.

بلند کردن اجسام بسیار سنگین، وضعیت بدنی نامناسب هنگام انجام فعالیت ها ، شیوه نادرست هنگام بلند کردن اجسام از روی زمین و ضعف و خستگی عضلات به دلیل فعالیت بیش از حد نیز از جمله عوامل شایعی هستند که در بروز کمردرد نقش دارند.

آسیب رباط ‌‌های کمر از جمله کشیدگی و در موارد شدید پارگی رباط های کمر که در طی حوادث ناگهانی مانند تصادفات رانندگی رخ می دهند نیز می توانند منجر به بروز کمردرد شوند.

بیرون زدگی دیسک کمر از جمله مشکلات جدی ستون فقرات است که ممکن است بطور ناگهانی و یا بطور تدریجی و در طی روند افزایش سن رخ دهد ، این آسیب جدی منجر به درد ، التهاب و اختلال در حرکات ستون فقرات می شود ، بیرون زدگی دیسک کمر عملکرد حرکتی فرد را تحت تاثیر قرار داده و در موارد شدید حتی می تواند منجر به خانه نشین شدن فرد شود. فیزیوتراپی در درمان کمردرد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر نقش موثری دارد و علاوه بر کمک به تسکین درد و التهاب در جلوگیری از عود مجدد آسیب نیز نقش موثری دارد.

آرتروز ستون فقرات عارضه ای شایع در بین افراد میانسال و سالمند است بطوری که بیش از نیمی از افراد بالای 65 سال در تصاویر رادیوگرافی دچار درجاتی از آرتروز هستند. آرتروز ستون فقرات منجر به بروز درد در ناحیه کمر و انتشار آن به سایر اندام های شده ، حرکات ستون فقرات را محدود کرده و سبب محدود شدن فرد در انجام فعالیت های روزمره می شود ، فیزیوتراپی در درمان کمردرد ناشی از آرتروز نیز راهکاری موثر است که کمک زیادی به تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی ستون فقرات می کند.

تنگی کانال نخاعی نیز از بیماری های شایع ستون فقرات است که با کاهش فضای داخلی کانال نخاعی و علائمی همچون کمردرد و انتشار آن به اندام های تحتانی مشخص می شود ، این عارضه به دو صورت مادرزادی و اتسابی رخ می دهد و عواملی همچون بیرون زدگی دیسک کمر و نشستن به مدت طولانی در بروز آن نقش دارند.

درد سیاتیک که در بین عموم با سیاتیک شناخته می شود عارضه ای است که به دلیل تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک رخ می دهد و از رایج ترین عواملی است که در بروز کمردرد نقش دارد ، وارد شدن هرگونه فشار به هر دلیل منجر به بروز درد سیاتیک و بروز علائم و عوارضی همچون درد در کمر که به باسن و پاها منتشر می شود ، بی حسی و گزگز کردن پاها و اختلال در عملکرد اندام های تحتانی خواهد شد. علائم سیاتیک ممکن است از یک درد خفیف و جزیی تا درد شدیدی که سبب ناتوانی فرد در راه رفتن و حتی خانه نشین شدن وی می شود متغیر است ، همچنین این درد معمولا تدریجی آغاز شده و با گذشت زمان تشدید می شود بطوری که فعالیت هایی مانند نشست و برخاست و حتی عطسه سرفه نیز در بیمار سبب بروز درد می شوند.

لغزش و جابجایی مهره ها ، سندرم پیریفورمیس ، بارداری و اضافه وزن نیز از دیگر عوامل شایعی هستند که در بروز کمردرد نقش دارند.

روش های فیزیوتراپی در درمان کمردرد

درمان دستی ستون فقرات بمنظور متحرک سازی مفاصل و جااندازی مفاصل در محل اصلی خود
تمرین درمانی شامل تمرینات کششی و تقویتی

اولتراسوند تراپی
الکتروتراپی
لیزر تراپی با لیزر پرتوان و کم توان
گرما و سرما درمانی
تراکشن ( کشش ستون فقرات که به دو صورت دستی و مکانیکی قابل انجام است )

هماهنگی جهت ویزیت:

فیزیوتراپیست جانپور 09122655648

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در منزل – فیزیوتراپی در درمان کمردرد – درمان کمرذرذ با فیزیوتراپی – هزینه فیزیوتراپی کمردرد – فیزیوتراپی در منزل شرق تهران – فیزیوتراپی در منزل شمال تهران – مرکز فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی در منزل کرج

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن یکی از ضروری ترین اقداماتی است که برا کمک به تسریع فرایند بهبودی و کاهش عوارض جراحی توصیه می شود.

تعویض مفصل لگن یکی از روش های جراحی موفق در سالیان اخیر است و در مواردی که مفصل لگن در اثر مشکلاتی همچون آرتروز یا شکستگی شدید دچار تخریب جدی شده و با روش های غیرجراحی قابل درمان نیست انجام می گیرد.

آرتروز مفصل لگن شایع ترین دلیل انجام جراحی تعویض مفصل لگن است که نقش موثری در بهبود حرکات مفصل لگن ، افزایش دامنه حرکتی لگن و کاهش درد و سایر مشکلات بیمار دارد.

جراحی تعویض مفصل لگن معمولا تحت بی هوشی عمومی یا بی حسی موضعی انجام می شود و به 2 تا 4 ساعت زمان نیاز دارد. مصرف داروهای آنتی بیوتیک نیز قبل و پس از جراحی برای جلوگیری از عفونت در محل جراحی ضروری است.

در عمل جراحی تعویض لگن، استخوان و غضروف گوی و سوکتی مفصل لگن برداشته می‌شوند. این کار به وسیله ابزارهای بسیار دقیق انجام می‌شود تا سطح مفصل برای قرار دادن پروتز جدید کاملاً آماده شود ، سپس مفصل مصنوعی لگن در محل آن قرار داده می‌شود تا مانند یک مفصل طبیعی بتواند برای بیمار کار کند.

انجام این عمل جراحی نیازمند ایجاد یک شکاف 25 سانتی متری در قسمت بالای لگن است ، سپس با کنار زدن بافت نرم دسترسی به مفصل لگن برای جراح ایجاد می شود.

این جراحی معمولاً بسیار موفقیت‌آمیز انجام می‌شود اما موفقیت‌آمیز بودن آن تا حدود زیادی به دوره توان‌بخشی با فیزیوتراپی پس از عمل جراحی نیز بستگی زیادی دارد.

زمان بهبودی پس از این عمل جراحی بستگی به عوامل زیادی دارد اما به طور کلی می‌توان گفت بازگشت به زندگی طبیعی و فعالیت‌های روزمره به طور متوسط بعد از یک تا شش ماه امکان پذیر است.

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن نیز نقش موثری در بازیابی دامنه حرکتی مفصل و تقویت عضلات برای بهبود شرایط حرکتی بیمار دارد.

کاهش دامنه حرکتی در اثر بیمار و آسیب دیدگی و پس از مدتی بی حرکتی پس از جراحی از مهم ترین عوارضی است که با راهکارهای فیزیوتراپی قابل رفع است.

فیزیوتراپی پس از این جراحی همچنین احتمال دررفتگی مفصل جدید را کاهش می دهد و به قرار گیری مفصل مصنوعی در محل خود کمک زیادی می کند.

اولین جلسه فیزیوتراپی معمولا بفاصله دو تا سه روز پس از جراحی آغاز شده و تا زمانی که فرد به شرایط مطلوب حرکتی رسده و دامنه حرکتی مفصل لگن به وضعیت طبیعی برسد ادامه پیدا خواهد کرد.

فیزیوتراپیست به بیمار کمک می‌کند تا بتواند هرچه سریع تر با مفصل مصنوعی خود راه برود.

تمرینات ورزشی ، تحریک الکتریکی و تکنیک های درمان دستی از جمله موثرترین راهکارهای فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن هستند.

درمان‌های دستی فیزیوتراپی مانند ماساژ درمانی و به حرکت درآوردن مفاصل نقش موثری در بازیابی دامنه حرکتی مفصل لگن پس از جراحی دارد.

استفاده از دستگاه CPM توسط فیزیوتراپیست نیز نقش موثری در کاهش خشکی مفصل و بهبود دامنه حرکتی آن در دوران نقاهت دارد.

تکنیک درمان دستی که با استفاده از دستان فیزیوتراپیست انجام می شود با ماساژ بافت نرم، کشیدن و حرکت مفصل د رجهات معین به حفظ و بهبود تحرک مفصل کمک زیادی می کند ، انجام تکنیک های درمان دستی درد بیمار را نیز تسکین می دهد.

انجام تمرین های کششی و تقویتی که توسط فیزیوتراپیست برای بیمار تنظیم می شود نقش موثری در بازیابی تحرک، افزایش دامنه حرکتی و کاهش فشار وارد شده بر غضروف مفصل لگن است.

تمرینات کششی و تقویتی که فیزیوتراپیست برای بیمار تنظیم می کند نقش مهمی در بهبود دامنه حرکتی مفصل لگن و بازیابی توانایی های حرکتی مفصل دارد ، این تمرینات همچنین با تقویت عضلات از مفصل مصنوعی در برابر آسیب دیدگی محافظت می کنند.

فیزیوتراپیست همچنین آموزش هایی در زمینه نحوه صحیح راه رفتن و نشست و برخاست نیز به بیمار می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از آسیب دیدگی مفصل مصنوعی داشته و به تطابق هرچه بیشتر و سریع تر بیمار با مفصل مصنوعی کمک می کند. همچنین ممکن است فیزیوتراپیست استفاده از عصا یا واکر را به مدت چند هفته به بیمار توصیه کند.

از آن جایی که انجام جراحی های ارتوپدی از جمله جراحی تعویض مفصل لگن سبب بروز مشکلات حرکتی برای فرد شده و به همین دلیل مراجعه فرد بیمار به کلینیک فیزیوتراپی با دشواری همراه است خدمات فیزیوتراپی در منزل برای این افراد بسیار مناسب است و تمرینات فیزیوتراپی را می توان تحت نظر فیزیوتراپیست در منزل پیگیری کرد.

فواید فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن

افزایش قابلیت انعطاف پذیری مفصل
کاهش احتمال آسیب دیدگی مفصل مصنوعی
بازیابی دامنه حرکتی مفصل
کاهش دوران نقاهت پس از جراحی
تقویت عضلات که به محافظت از مفصل مصنوعی کمک زیادی می کند.
تسریع فرایند بهبودی و بازسازی بافت های آسیب دیده مفصل
بهبود وضعیت تعادل و راه رفتن بیمار پس از جراحی

دلایل انجام جراحی تعویض مفصل لگن

همانطور که گفته شد این جراحی تنها در مواردی که مفصل لگن بحدی تخریب شده باشد که با راهکارهای غیرتهاجمی همچون فیزیوتراپی نتوان درد و سایر عوارض ایجاد شده برای بیمار را کنترل کرد انجام می گیرد که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از :

آرتروز پیشرفته و حاد مفصل لگن ( این عارضه اغلب در افراد سالمند و بالای 70 سال دیده می شود )
آسیب دیدگی شدید مفصل لگن که سبب تخریب و خرد شدگی مفصل شده باشد.
عفونت شدید مفصل که منجر به تخریب مفصل شده باشد.
سیاه شدن سر استخوان ران ( نکروز یا همان مرگ سلول ها در محل مفصل )
رشد غیر طبیعی استخوان لگن
تومورهای بدخیم مفصل لگن

کلمات مرتبط :

دکتر فیزیوتراپی در نارمک – بهترین مرکز فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل – فیزیوتراپی خوب در نارمک – فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن

انگشت ماشه ای

انگشت ماشه ای یا تریگر فینگر عارضه ای است که به علت التهاب تاندون های خم کننده انگشت رخ داده و موجب ناتوانی در خم و راست کردن انگشت و همچنین درد و حساسیت انگشت می شود.

این عارضه دردناک سبب می شود تا انگشتان هنگام خم شدن قفل شده و فرد توانایی راست کردن انگشتان را ندارد.

گیر کردن تاندون خم کننده یا فلکسور انگشت در حین عبور از تونل بافتی است که در کف دست قرار دارد به دلیل وجود یکی برجستگی در تاندون یکی از مهم ترین عواملی است که در بروز است آسیب نقش دارد.

همانطور که گفته شد این بیماری به دلیل التهاب تاندون های انگشتان رخ می دهد ، تاندون ها با داشتن بافت سخت وظیفه اتصال استخوان ها و عضلات را به یکدیگر دارند و در انگشتان این تاندون ها نقش مهمی در هم و راست کردن دارند.

هر انگشت چندین استخوان کوچک دارد. تاندون ها این استخوان ها را به عضلات متصل می کنند. وقتی عضلات سفت یا منقبض میشوند، تاندون ها استخوان ها را می کشند تا انگشت ها حرکت کنند.

تاندون معمولاً به راحتی و از طریق بافتی که آن را پوشانده حرکت می‌کند و وجود یک غشا روان‌کننده در اطراف مفصل است که به آن سینوویوم می‌گویند نیز نقش مهمی در حرکت طبیعی تاندون دارد ، زمانی که به دلایلی این بافت ها دچار تورم و التهاب شوند این آسیب رخ می دهد.

علائم این عارضه ای معمولا در صبح ها تشدید شده و پس از بیدار شدن از خواب با گذشت زمان انگشت آرام‌تر شده و راحت تر حرکت می کند.

انگشت ماشه‌ای در خانم ها نسبت به آقایان شیوع بیشتری دارد و اغلب در افراد با سن 40 تا 60 سال اتفاق می‌افتد.

تشخیص این بیماری نیز بوسیله معاینه فیزیکی توسط پزشک انجام می گیرد. گاهی ممکن است انگشت متورم شود و یک برآمدگی روی مفصل در کف دست وجود داشته باشد. همچنین ممکن است انگشت در حالت خم‌شده قفل شود و یا سفت و دردناک باشد.

مراحل بیماری

در مراحل اولیه بیمار ممکن است فقط دردی در محل اتصال انگشت به کف دست داشته باشد، در این مرحله تشخیص بیماری دشوار است.

در مراحل بعدی انگشت گیر میکند بگونه ای که زمانی که بیمار میخواهد انگشت خم کرده خود را راست کند با یک گیر روبرو می شود. با کمی فشار گیر رد شده و انگشت هم صاف می شود. در حین صاف کردن انگشت ممکن است یک صدای تقه نیز از انگشت شنیده شود.

در مراحل پیشرفته تر انگشت ماشه ای گیر به راحتی رد نشده و بیمار باید از دست دیگرش کمک بگیرد تا با فشار انگشت را صاف کند. در حین صاف کردن انگشت نیز اغلب درد شدیدی برای بیمار ایجاد می شود.

در مراحل کاملا پیشرفته انگشت اصلا صاف نمی شود.

علائم انگشت ماشه ای

احساس درد در پایین انگشت یا شست دست
وجود برآمدگی در اطراف انتهای انگشت و در نزدیکی کف دست
دردناک بودن خم و راست کردن انگشتان
قفل شدن انگشتان در هنگام خم شدن
التهاب و تورم انگشتان درگیر
شنیده شدن صدا از انگشتان هنگام خم و راست کردن آن ها
ناتوانی در راست کردن انگشتان ( بطوری که فرد باید از دست دیگر برای صاف کردن انگشتان استفاده کند )

دلایل و عوامل خطر

گرفتن چیزی مانند یک ابزار قوی با یک بست و دستگیره محکم به مدت طولانی
حرکات تکراری انگشتان ( به همین دلیل است که این آسیب در کشاورزان ، نوازندگان و سایر افرادی که انگشتان آن ها حرکت زیادی دارد شیوع بالاتری دارد )
روماتیسم مفصلی
نقرس

درمان انگشت ماشه ای

درمان این عارضه با توجه به شدت آن متفاوت بوده و با روش های مختلفی انجام می گیرد.

بیمار باید به مدت حداقل چهار هفته از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به گرفتن با انگشت یا چنگ زدن با انگشت دارند و یا هرگونه فعالیتی که سبب وارد شدن فشار به انگشتان می شود اجتناب کند.

قرار دادن کمپرس یخ بر روی انگشتان می تواند التهاب ایجاد شده را تخفیف دهد ، کمپرس گرم نیز به کاهش احساس درد و بهبود حرکات انگشتان کمک می کند.

تجویز آتل برای قرار دادن انگشت در یک موقعیت خاص نیز یکی از روش هایی است که با استراحت دادن به تاندون ملتهب می توان به فرایند بهبودی انگشت ماشه ای کمک کند.

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن در تسکین درد و التهاب ناشی از این آسیب می توانند کمک کننده باشند. تزریق داروهای استروئیدی در نزدیکی یا داخل پوشش تاندون ممکن است التهاب آن را کاهش داده و به تاندون اجازه دهد که دوباره آزادانه حرکت کند.

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش های درمان انگشت ماشه ای است ، فیزیوتراپیست با ارائه تمرینات کششی به بهبود تحرک انگشتان کمک می کند.

در صورتی که روش های غیرجراحی نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند جراحی برای برداشتن فشار و یا از بین بردن انقباض و گرفتگی در تاندون درگیر انجام می گیرد.

در روش دیگر جراحی از تزریق یک داروی بی حسی به بیمار، جراح برش کوچکی را در کف دست او ایجاد میکند و سپس غلافی که سفت و تنگ شده است را می برد ، با ترمیم غلاف تاندون سفتی این ناحیه برطرف شده و انگشت می تواند راحت تر حرکت کند.

سوالات متداول

1. آیا انگشت ماشه ای می تواند بیش از یک انگشت را تحت تأثیر قرار دهد؟
بله، ممکن است بیش از یک انگشت را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه اغلب از یک انگشت شروع می شود.

2. آیا انگشت ماشه ای یک بیماری دائمی است؟
خیر، با درمان مناسب، بسیاری از افراد تسکین علائم انگشت ماشه ای را تجربه می کنند.

3. آیا این عارضه می تواند خود به خود از بین برود؟
در برخی موارد، علائم انگشت ماشه ای ممکن است بدون مداخله پزشکی بهبود یابد، اما بهتر است برای بهبودی سریعتر به دنبال درمان باشید.

4. آیا درمان های خانگی برای انگشت ماشه ای وجود دارد؟
در حالی که اقدامات مراقبتی در منزل مانند استراحت و تمرینات دستی وجود دارد، مشورت با یک سلامت ضروری است

بیشتر بخوانید :

انگشت چکشی

فیزیوتراپی دست در منزل

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در منزل – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی دست – فیزیوتراپی در شریعتی – فیزیوتراپی در ظفر

رادیکولوپاتی و درمان آن

رادیکولوپاتی عارضه ای است که به دلیل کشیدگی عصب های ستون فقرات رخ داده و منجر به بروز درد در ستون فقرات می شود.

در واقع فشردگی یک عصب در ستون فقرات سبب بروز علائم این بیماری همچون درد ، بی حسی و گزگز کردن و ضعف اندام ها می شود.

رادیکولوپاتی اغلب در قسمت های انتهایی ستون فقرات و در قسمت گردن رخ می دهد و شیوع آن در قسمت های میانی ستون فقرات ( قفسه سینه ) کمتر است.

این عارضه در اثر فشردگی یا تحریک عصب خارج شونده از ستون فقرات ایجاد می شود و بیرون زدگی دیسک کمر و گردن از شایع ترین و مهم ترین عواملی هستند که در بروز آن نقش دارند.

پزشک برای تشخیص رادیکولوپاتی ابتدا اقدام به معاینه دقیق بیمار کرده و پرونده پزشکی را بررسی می کند و در صورت نیاز از روش ها و تست های تشخیصی همچون ام آر آی ، سی تی اسکن و نوار عصب و عضله استفاده می کند.

خوشبختانه در اغلب مبتلایان درمان های غیرتهاجمی از جمله فیزیوتراپی طی چند هفته تا چند ماه موثر واقع شده و بیمار تا حد زیادی به بهبود می رسد.

علائم رادیکولوپاتی

احساس درد در کمر یا گردن ( بسته به محل عصب تحت فشار )
انتشار درد به سایر اندام ها
ضعف عضلانی
بی حسی و گزگز کردن اندام ها
احساس ضعف در دست ها و پاها

دلایل و عوامل خطر

انجام فعالیت های سنگین و تکراری که فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کنند یکی از دلایل مهم بروز این عارضه است.
بیرون زدگی دیسک کمر
بیرون زدگی دیسک گردن
آرتروز ستون فقرات
انحنای غیر طبیعی ستون فقرات ( اسکولیوز )
آسیب و تخریب مهره ها
وجود خارهای استخوانی در محل مهره ها
ضخیم شدن رباط های اطراف ستون فقرات
تومورهای نخاعی
وجود عفونت در مهره ها
و هر عاملی که سبب کاهش فضای کانال ستون فقرات و وارد شدن فشار به اعصابی که از آن ناحیه می شوند شود می تواند در بروز رادیکولوپاتی نقش داشته باشد.

درمان رادیکولوپاتی

همانطور که در بالا نیز گفته شد خوشبختانه در اغلب مبتلایان درمان های غیرتهاجمی همچون کاهش میزان فعالیت ، دارودرمانی و فیزیوتراپی شرایط بیمار را بطور قابل ملاحظه ای بهبود می بخشند.

کاهش میزان فعالیت و اجتناب از انجام کارهایی که سبب وارد شدن لفشار به ریشه های عصبی نخاعی می شوند نقش زیادی در کاهش احساس درد و سایر عوارض ناشی از این عارضه دارد.

با تجویز پزشک می توان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کرد ف در موارد درد شدید و ناتوان کننده ممکن است پزشک تزرریق داروهای استروئیدی در فضای اپیدروال را توصیه کند.

فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی از موثرترین راهکارهای درمان رادیکولوپاتی هستند.

فیزیوتراپیست علاوه بر تنظیم برنامه تمرینی برای فرد بیمار از متدهای درمان دستی و کایروپراکتیک و همچنین مدالیته هایی مانند لیزرپرتوان و تراکشن ستون فقرات ، شاک ویو تراپی و اولتراسوند برای کمک به تخفیف علائم بیمار استفاده می کند.

آن دسته از عزیزانی که مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی برایشان دشوار است می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل ما بهره مند شوند.

در صورتی که راهکارهای ذکر شده در بالا نتوانند کمکی به بهبودی شرایط بیمار و تخفیف علائم وی بکنند عمل جراحی برای از بین بردن فشار وارد شده بر اعصاب نخاعی انجام می گیرد.

این جراحی نیز با توجه به عامل بوجود آورنده رادیکولوپاتی با روش های مختلفی انجام می گیرد.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در شرق تهران – دکتر کایروپراکتیک – مطب کایروپراکتیک در نارمک – دکتر فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی گردن – فیزیوتراپی کمر

کلینیک تخصصی فیزیوتراپی دکتر جانپور با بیش از یک دهه تجربه به عنوان فیزیوتراپیست حرفه‌ای، در زمینه‌های:
درمان اختلالات جسمی-حرکتی، آسیب‌های ورزشی، الکتروتراپی، لیزر پرتوان، کامپرشن‌تراپی، مگنت‌تراپی، شاک‌ویو‌تراپی، تکار‌تراپی، مکانوتراپی، الکترواکوپانکچر، طب سوزنی، اتاق ورزش مجهز و بیوفیدبک‌تراپی

دانلود برنامه از

گوگل پلی استور