دلایل بیرون زدگی دیسک کمر
بیرون زدگی دیسک کمر یک بیماری شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیتی است که در آن مواد نرم و ژل مانند داخل دیسک بین مهره ای در ستون فقرات کمری از طریق پارگی در لایه بیرونی دیسک بیرون زده است که می تواند باعث فشار بر روی اعصاب اطراف شود و منجر به درد، بی حسی و ضعف در ناحیه کمر و پاها شود.
دیسکهای بین مهرهای در ستون فقرات از دو بخش اصلی تشکیل شدهاند: لایه بیرونی که به آنولوس فیبروزوس معروف است و ماده ژلمانند داخلی که به عنوان هسته پالپوس شناخته میشود. حلقه فیبروزوس یک حلقه محکم و فیبری است که هسته پالپوزوس را احاطه کرده و به حمایت و ثبات ستون فقرات کمک می کند. با این حال، با گذشت زمان، آنولوس فیبروزوس می تواند ضعیف یا آسیب ببیند، که می تواند منجر به پارگی یا پارگی در لایه بیرونی دیسک شود. این به هسته پالپوزوس اجازه می دهد تا از طریق پارگی بیرون بزند و باعث بیرون زدگی دیسک کمر شود.
عوامل متعددی می توانند در ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر نقش داشته باشند. این شامل:
سن: با افزایش سن، دیسکهای بین مهرهای در ستون فقرات شروع به از دست دادن آب خود کرده و انعطاف پذیری کمتری پیدا میکنند. این می تواند آنها را بیشتر در معرض آسیب قرار دهد و احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد.
ژنتیک: برخی افراد ممکن است از نظر ژنتیکی بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر باشند. این می تواند به دلیل تفاوت در ساختار یا ترکیب دیسک های بین مهره ای یا سایر عوامل ژنتیکی باشد که بر سلامت ستون فقرات تأثیر می گذارد.
وضعیت نامناسب: وضعیت نامناسب می تواند فشار بیشتری را بر دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات وارد کند که می تواند احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد. این امر به ویژه برای افرادی که مدت زمان طولانی را در یک وضعیت نشسته یا ایستاده می گذرانند صادق است.
حرکات تکراری: انجام مکرر حرکات مشابه، مانند خم شدن یا چرخش، می تواند فشار بیشتری بر دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات وارد کند و احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد.
چاقی: اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار بیشتری بر دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات وارد کند که می تواند احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند با کاهش میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات، بر سلامت آنها تأثیر بگذارد. این می تواند آنها را بیشتر در معرض آسیب قرار دهد و احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد.
تروما: آسیب یا ضربه ناگهانی مانند سقوط یا تصادف رانندگی یکی از دلایل بیرون زدگی دیسک کمر است که می تواند با آسیب رساندن به دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات باعث بیرون زدگی دیسک کمر شود.
بیماری دژنراتیو دیسک: بیماری دژنراتیو دیسک وضعیتی است که در آن دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات شروع به شکسته شدن می کنند و ساختار و عملکرد خود را از دست می دهند. این می تواند احتمال ایجاد بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهد.
استراحت و اصلاح فعالیت: استراحت و اجتناب از فعالیتهایی که علائم را بدتر میکنند، میتواند راهی موثر برای مدیریت فتق دیسک کمر باشد. این می تواند شامل پرهیز از بلند کردن سنگین، خم شدن یا حرکات چرخشی باشد.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند تمرینات و حرکات کششی را برای کمک به بهبود انعطاف پذیری، قدرت و تحرک در ناحیه آسیب دیده ارائه دهد. این می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن ، فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات و دیسک کمر را برای مبتلایان به این عارضه شایع ارائه می دهند.
مدیریت درد: تکنیک های مدیریت درد، مانند داروهای مسکن بدون نسخه، گرما و یخ درمانی، و تزریق استروئید اپیدورال، می تواند به کاهش درد و التهاب مرتبط با فتق دیسک کمر کمک کند.
مراقبت کایروپراکتیک: مراقبت کایروپراکتیک شامل استفاده از درمان دستی برای کمک به بهبود تحرک مفصل و کاهش درد می شود. این می تواند یک گزینه درمانی موثر برای برخی از افراد مبتلا به فتق دیسک کمر باشد.
طب سوزنی: طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن برای کمک به کاهش درد و بهبود عملکرد است. این می تواند یک گزینه درمانی موثر برای برخی از افراد مبتلا به فتق دیسک کمر باشد.
میکرودیسککتومی: میکرودیسککتومی یک روش جراحی کم تهاجمی است که شامل برداشتن بخشی از دیسک است که بر روی عصب فشار می آورد. این می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.
لامینکتومی: لامینکتومی یک روش جراحی است که شامل برداشتن بخشی از مهره برای کاهش فشار روی عصب است. این می تواند یک گزینه درمانی موثر برای افراد مبتلا به فتق شدید دیسک کمر باشد.
تعویض دیسک: تعویض دیسک یک روش جراحی است که شامل تعویض دیسک آسیب دیده با دیسک مصنوعی است. این می تواند به بازیابی عملکرد و کاهش درد کمک کند.
فیوژن ستون فقرات: فیوژن ستون فقرات یک روش جراحی است که شامل جوش دادن دو یا چند مهره به یکدیگر برای تثبیت ستون فقرات است. این می تواند یک گزینه درمانی موثر برای افراد مبتلا به فتق شدید دیسک کمر باشد.
بیشتر بخوانید :
فتق دیسک کمر یکی از مشکلات جدی و شایع ستون فقرات است. دیسک کمر بالشتک های لاستیکی بین استخوان های ستون مهره ها هستند که دور نخاع میپیچند. دیسک ها بشکلی محکم بین ستون فقرات قرار گرفته و توسط رباطهای متصل کننده استخوان های نخاع به هم متصل می شوند. دیسک کمر وظیفه ی جذب فشار و شوک به کمر را نیز بر عهده دارد. با گذشت زمان و افزایش سن این دیسک ها ضعیف تر و آسیب پذیر تر می شوند.
پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهرهای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباط ها و بافت های حمایتی اطراف دیسک بین مهرهای ایجاد میشود. حرکت ناگهانی یا برداشتن اجسام سنگین ممکن است موجب آسیب به این ناحیه و فتق دیسک کمر شود. گاهی علائم فتق دیسک کمر آنقدر شدید و دردناک میشود که سبب بروز اختلال در روند زندگی طبیعی فرد می شود. دیسکهای بین مهرهای در طول روز آب خود را از دست داده بطوری که حتی سبب کوتاه شدن چند میلی متری قد فرد در پایان روز می شود.
بیشتر بخوانید : درمان قطعی فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
استراحت کردن و کاهش سطح فعالیت به تمام بیماران مبتلا به دیسک کمر توصیه می شود.
از انجام تمرینات و ورزش هایی که فیزیوتراپیستتان تجویز نکرده اجتناب کرده و تنها تمریناتی که توسط فیزیوتراپیست تجویز شده انجام دهید.
خم شدن و چرخش از کمر مهم ترین عامل تحریک دیسک کمر است، بنابراین از انجام این حرکات اجتناب کنید.
از نشستن های طولانی مدت اجتناب کنید چرا که سبب تشدید درد و ناراحتی می شود.
دستشویی فرنگی را جایگزین دستشویی ایرانی کنید.
از نشستن، راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.
فیزیوتراپی کمر موثرترین درمان دیسک کمر است که در کلینیک فیزیوتراپی با استفاده از بروز ترین متدها به بیماران ارائه می شود.
در کنار فیزیوتراپی آب درمانی و راه رفتن در آب در قسمت كم عمق استخر نیز برای درمان دیسک کمر توصیه می شود.
نقش مهمی در مدیریت و درمان فتق دیسک کمر (که معمولاً به عنوان فتق یا لغزش دیسک شناخته می شود) بازی می کند. هدف از این تکنیک ها کاهش درد، بهبود تحرک و تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات است. انجام نرمش های كششی برای عضلات كمر و شكم نيز برای بیماران مبتلا به دیسک کمر مفيد است. فیزیوتراپیست تمرینات ورزشی دیسک کمر را با توجه به شرایط بیمار تنظیم و به وی آموزش می دهد. متخصص و دکتر فیزیوتراپی همچنین از سایر مدالیته های درمانی فیزیوتراپی همچون منوال تراپی و کایروپراکتیک ، لیزر پرتوان ، مگنت تراپی و تحریک الکتریکی برای کمک به کاهش درد بیماران استفاده می کند.
در زیر برخی از روش های فیزیوتراپی موثر مورد استفاده برای این بیماری آورده شده است:
1. تکنیک های مدیریت درد
روش ها: گرما درمانی، بسته های سرد، درمان اولتراسوند، و تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) اغلب برای کاهش درد و کاهش التهاب استفاده می شود.
کشش: کشش ستون فقرات ممکن است به کاهش فشار روی ریشه های عصبی آسیب دیده کمک کند.
2. تمرینات کششی
حرکات کششی به کاهش تنش در عضلات اطراف ستون فقرات کمری کمک می کند.
کشش همسترینگ: همسترینگ های سفت را که می توانند قسمت پایین کمر را بکشند، شل می کند.
3. تمرینات تقویتی
تمرینات تقویت کننده مرکزی ستون فقرات را تثبیت می کند و فشار بر دیسک های کمر را کاهش می دهد.
شیب لگن: تقویت عضلات شکم و کاهش تنش کمر.
ورزش پل زدن: عضلات سرینی و کمر را تقویت می کند.
تمرینات مک کنزی: برای کاهش فشار دیسک و بهبود تراز ستون فقرات، بر حرکات کششی تمرکز کنید.
4. تصحیح وضعیت و ارگونومی
آموزش حفظ وضعیت مناسب در هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین می تواند از آسیب بیشتر دیسک جلوگیری کند.
تنظیمات ارگونومیک برای فضاهای کاری می تواند فشار روی کمر را کاهش دهد.
5. درمان دستی
فیزیوتراپیست ها از تکنیک های عملی برای حرکت دادن مفاصل سفت و کاهش تنش عضلانی استفاده می کنند.
ماساژ بافت نرم و رهاسازی میوفاشیال می تواند سفتی عضلات اطراف ناحیه آسیب دیده را از بین ببرد.
6. آموزش مجدد عصبی عضلانی
تکنیک هایی برای بهبود هماهنگی و فعال کردن عضلات ضعیف، به ویژه عضلاتی که ستون فقرات را تثبیت می کنند.
بیمارانی که به دلیل درد و سایر مشکلات توانایی مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل بهره ببرند.
متخصصان فیزیوتراپی در منزل ما با دانش و تجربه کافی خدمات فیزیوتراپی دیسک کمر را با بالاترین کیفیت به بیماران عزیز ارائه می دهند.
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی دکتر جانپور با بیش از یک دهه تجربه به عنوان فیزیوتراپیست حرفهای، در زمینههای:
درمان اختلالات جسمی-حرکتی، آسیبهای ورزشی، الکتروتراپی، لیزر پرتوان، کامپرشنتراپی، مگنتتراپی، شاکویوتراپی، تکارتراپی، مکانوتراپی، الکترواکوپانکچر، طب سوزنی، اتاق ورزش مجهز و بیوفیدبکتراپی
دانلود برنامه از
گوگل پلی استور
دانلود برنامه از
مایکت
021-26713803
0912-2655648
تهران، خیابان شریعتی، کوچه زیبا، پلاک 63 - طبقه3 ، واحد6
info@gmail.com
