فیزیوتراپی دیسک کمر در خانه توسط متخصصان ما در بهترین مرکز فیزیوتراپی در منزل تهران ، برای عزیزانی که امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی ندارند ارائه می شود.
فیزیوتراپی می تواند یک درمان بسیار موثر برای بیرون زدگی دیسک کمر باشد که به کاهش درد، بهبود تحرک و جلوگیری از عوارض بیشتر کمک می کند.
فتق دیسک کمر ، یک وضعیت پزشکی است که قسمت پایین کمر، بهویژه ناحیه کمری ستون فقرات را درگیر میکند. ناحیه کمر شامل پنج مهره (L1 تا L5) و دیسک هایی است که آنها را از هم جدا می کند.
در یک ستون فقرات سالم، این دیسکهای بین مهرهای بهعنوان بالشتک یا ضربهگیر بین مهرهها عمل میکنند و انعطافپذیری را فراهم میکنند و امکان انجام حرکاتی مانند خم شدن و پیچیدن را فراهم میکنند. هر دیسک دارای یک لایه بیرونی سخت به نام آنولوس فیبروزوس و یک هسته داخلی ژل مانند به نام هسته پالپوس است.
فتق دیسک کمر زمانی اتفاق می افتد که هسته داخلی دیسک (نوکلئوس پالپوزوس) به دلیل ساییدگی و پارگی، آسیب یا دژنراسیون از طریق لایه بیرونی (آنولوس فیبروزوس) بیرون زده یا برآمده می شود. این می تواند منجر به علائم مختلفی شود، از جمله:
درمان فتق دیسک کمر معمولاً با اقدامات محافظه کارانه مانند استراحت، فیزیوتراپی، مدیریت درد و داروهای ضد التهابی شروع می شود. اگر این روشها تسکین ندهند، ممکن است درمانهای تهاجمیتری مانند تزریق استروئید اپیدورال یا جراحی در نظر گرفته شود، بهویژه در مواردی که علائم شدید یا نقصهای عصبی دارند.
ارزیابی و تشخیص: اولین قدم در فیزیوتراپی برای بیرون زدگی دیسک کمر، ارزیابی کامل توسط فیزیوتراپیست است. آنها تاریخچه پزشکی شما را ارزیابی می کنند، یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و هر تصویربرداری تشخیصی مانند MRI یا اشعه ایکس را برای تایید تشخیص و درک میزان بیرون زدگی دیسک بررسی می کنند.
مدیریت درد: فیزیوتراپی اغلب با استراتژی های مدیریت درد آغاز می شود. این ممکن است شامل استفاده از روش هایی مانند گرما یا سرما درمانی، تحریک الکتریکی (TENS)، یا اولتراسوند برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی باشد.
آموزش: آموزش یکی از جنبه های مهم فیزیوتراپی است. فیزیوتراپیست ماهیت بیماری شما را توضیح خواهد داد، از جمله اینکه چگونه بیرون زدگی دیسک بر ستون فقرات و اعصاب شما تأثیر می گذارد. آنها همچنین مکانیک و وضعیت بدنی مناسب را به شما آموزش می دهند تا از تشدید علائم در فعالیت های روزانه خودداری کنید.
ورزش و کشش: فیزیوتراپیست ها برنامه های ورزشی و کششی سفارشی را متناسب با نیازها و محدودیت های خاص شما طراحی می کنند. هدف این تمرینات:
تکنیک های عملی انجام شده توسط فیزیوتراپیست که با نام درمان دستی شناخته می شود ، می تواند شامل موارد زیر باشد:
آموزش مجدد عصبی عضلانی: متخصص فیزیوتراپی دیسک کمر ممکن است برای بازآموزی و بهبود الگوهای حرکتی با شما همکاری کند و اطمینان حاصل کند که از بدن خود به درستی برای جلوگیری از فشار بیشتر بر دیسک های کمر استفاده می کنید.
تصحیح وضعیت بدن: رسیدگی و اصلاح وضعیت نامناسب در پیشگیری از عود بسیار مهم است. فیزیوتراپیست راهنمایی هایی را برای حفظ تراز مناسب در طول فعالیت های مختلف ارائه می دهد.
پیشرفت تدریجی: فیزیوتراپی دیسک کمر در خانه معمولاً شامل یک رویکرد پیشرونده است. با بهبود وضعیت شما، فیزیوتراپیست برنامه درمانی را تنظیم می کند تا عضلات شما را به چالش بکشد و سطح فعالیت شما را به تدریج افزایش دهد.
نظارت و پیگیری: قرارهای منظم پیگیری با فیزیوتراپیست برای ردیابی پیشرفت شما، انجام تنظیمات لازم در برنامه درمانی و رفع هر گونه نگرانی یا شکست ضروری است.
در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی دیسک کمر در خانه می تواند درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و عملکرد افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک کمر را بهبود بخشد. این یک رویکرد محافظه کارانه و غیر تهاجمی برای مدیریت این بیماری در نظر گرفته می شود. با این حال، اثربخشی فیزیوتراپی بسته به شرایط خاص فرد و پایبندی به تمرینات تجویز شده و اصلاح سبک زندگی ممکن است متفاوت باشد. اگر درمان های محافظه کارانه تسکین کافی را ارائه نکند، گزینه های تهاجمی تر مانند جراحی ممکن است به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته شود. همیشه با فیزیوتراپیست خود برای راهنمایی در مورد مناسب ترین درمان برای بیرون زدگی دیسک کمر خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید :
فیزیوتراپی ستون فقرات در شریعتی
فیزیوتراپی پس از جراحی دیسک کمر
فیزیوتراپی کمر درد در شریعتی با هدف تسکین درد و تسریع بهبودی توسط درمانگران با تجربه در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ارائه می شود.
کمر درد یک بیماری شایع است که می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد، تحرک را محدود کند و بر رفاه کلی تأثیر بگذارد. در حالی که گزینه های درمانی مختلفی در دسترس است، فیزیوتراپی به عنوان یک رویکرد بسیار موثر و جامع برای مدیریت و کاهش کمردرد ظاهر شده است.
کمردرد می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله وضعیت بدنی نامناسب، عدم تعادل عضلانی، آسیب ها و شرایط پزشکی زمینه ای. فیزیوتراپی کمر درد در شریعتی یک رویکرد غیر تهاجمی و شخصی برای رسیدگی به علل اصلی کمردرد و بهبود بهبودی ارائه می دهد.
کمردرد می تواند در نواحی مختلف کمر مانند قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر ظاهر شود. این می تواند از یک درد مبهم تا درد شدید و انتشاری متغیر باشد و ممکن است با سفتی و محدودیت دامنه حرکتی همراه باشد.
فیزیوتراپی بر ارزیابی و درمان شرایط اسکلتی عضلانی از جمله کمردرد تمرکز دارد. یک فیزیوتراپیست وضعیت بدن، الگوهای حرکتی و محدودیت های عملکردی فرد را ارزیابی می کند تا یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند.
مدیریت درد
فیزیوتراپی از تکنیک هایی برای کاهش درد استفاده می کند، مانند درمان دستی، تمرینات و روش هایی مانند تحریک الکتریکی.
بهبود انعطاف پذیری
تمرینات کششی تجویز شده توسط فیزیوتراپیست می تواند انعطاف پذیری را افزایش داده، تنش عضلانی را کاهش دهد و حرکت بهتر را تقویت کند.
تقویت عضلات مرکزی
یک هسته قوی از ستون فقرات حمایت می کند و فیزیوتراپی شامل تمریناتی است که این عضلات را هدف قرار می دهد تا ثبات را بهبود بخشد و از فشار بیش از حد بر ستون فقرات جلوگیری کند.
اصلاح وضعیت بدن
فیزیوتراپیست ها با تمرینات و توصیه های ارگونومیک به وضعیت نامناسب بدن می پردازند و به کاهش فشار روی ستون فقرات کمک می کنند.
درمان دستی
تکنیک های عملی مانند تحرک مفصل و دستکاری بافت نرم به بهبود تحرک و کاهش درد کمک می کند.
تمرینات درمانی
تمرینات متناسب بر کشش و تقویت عضلات تمرکز می کنند و باعث تراز و عملکرد بهتر می شوند.
تحریک الکتریکی
تحریک الکتریکی می تواند درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد و روند بهبودی را تسهیل کند.
گرما و سرما درمانی
جایگزینی بین گرما و سرما درمانی می تواند به مدیریت درد، کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کند.
برنامه های درمانی سفارشی
برنامه های درمانی فیزیوتراپی بر اساس نیازهای خاص هر بیمار شخصی سازی می شوند و از یک رویکرد هدفمند و موثر اطمینان حاصل می کنند.
تنظیمات ارگونومیک
فیزیوتراپیست ها ممکن است تغییرات ارگونومیک را در محل کار و فعالیت های روزانه برای جلوگیری از کمردرد در آینده توصیه کنند.
آیا فیزیوتراپی برای انواع کمردرد مناسب است؟
فیزیوتراپی می تواند برای انواع مختلف کمردرد مفید باشد، اما ارزیابی مناسب توسط فیزیوتراپیست برای تعیین مناسب ترین رویکرد ضروری است.
یک جلسه فیزیوتراپی معمولا چقدر طول می کشد؟
یک جلسه فیزیوتراپی بسته به نیاز فرد و پیچیدگی شرایط ممکن است حدود 30 تا 60 دقیقه طول بکشد.
برای تسکین کمردرد معمولاً چند جلسه فیزیوتراپی لازم است؟
تعداد جلسات بر اساس شدت بیماری متفاوت است. برخی از افراد ممکن است پس از چند جلسه تسکین را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به درمان گسترده تری نیاز داشته باشند.
آیا فیزیوتراپی می تواند از کمردرد در آینده جلوگیری کند؟
بله، فیزیوتراپی می تواند با پرداختن به مسائل اساسی، بهبود وضعیت بدن و ارائه راهنمایی در مورد مکانیک مناسب بدن از بروز کمر درد در آینده نیز جلوگیری کند.
آیا می توانم در حین انجام فیزیوتراپی به تمرینات منظم خود ادامه دهم؟
فیزیوتراپیست شما را راهنمایی می کند که کدام ورزش ها برای ادامه بی خطر هستند و کدام یک باید در طول درمان اصلاح شوند یا به طور موقت از آنها اجتناب شود.
بیشتر بخوانید :
بیشتر بخوانید :
بهترین فیزیوتراپی شریعتی – بهترین فیزیوتراپی پاسداران – فیزیوتراپی در قلهک – کایروپراکتیک در میرداماد – متخصص فیزیوتراپی در ظفر
روشهای درمان آرتروز زانو
استئوآرتریت زانو (OA) یک اختلال شایع مفصلی است که غضروف، استخوان ها و دیگر ساختارهای مفصل زانو را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک بیماری دژنراتیو است که زمانی رخ می دهد که غضروفی که انتهای استخوان های مفصل زانو را تحت فشار قرار می دهد به تدریج فرسوده شود و منجر به درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی در زانو شود.
علت دقیق آرتروز زانو به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل از جمله ژنتیک، سن، چاقی، آسیب مفاصل و استفاده بیش از حد است. در حال حاضر هیچ درمانی برای آرتروز زانو وجود ندارد، اما راهکارهایی در دسترس هستند که می توانند به مدیریت علائم و کاهش پیشرفت بیماری کمک کنند. این درمان ها ممکن است شامل داروها، فیزیوتراپی، کاهش وزن و در موارد شدید جراحی باشد.
علت دقیق آرتروز زانو به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل از جمله:
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی اغلب یکی از اولین گزینه های درمانی است که برای آرتروز زانو توصیه می شود. یک فیزیوتراپیست می تواند با شما برای ایجاد یک برنامه تمرینی همکاری کند که می تواند به بهبود دامنه حرکتی، انعطاف پذیری و قدرت شما کمک کند، که می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل زانو کمک کند.
کاهش وزن: کاهش وزن می تواند به کاهش استرس روی مفصل زانو کمک کند، که می تواند به کند کردن پیشرفت آرتروز و کاهش درد کمک کند. حتی مقدار کمی کاهش وزن می تواند تأثیر قابل توجهی بر علائم آرتروز زانو داشته باشد.
داروهای ضد درد: داروهای مسکن بدون نسخه، مانند استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، می توانند به کاهش درد و التهاب در مفصل زانو کمک کنند. با این حال، این داروها فقط باید طبق دستور و با راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شوند.
تزریق: تزریق کورتیکواستروئید می تواند به کاهش التهاب و درد در مفصل زانو کمک کند. تزریق اسید هیالورونیک همچنین می تواند به روان سازی مفصل زانو و کاهش درد کمک کند.
وسایل کمکی: وسایل کمکی، مانند عصا یا زانوبند، می توانند به کاهش استرس روی مفصل زانو و بهبود عملکرد کمک کنند. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند دستگاه کمکی مناسب را بر اساس نیازهای فردی شما توصیه کند.
آرتروسکوپی: آرتروسکوپی یک روش جراحی کم تهاجمی است که شامل قرار دادن یک دوربین کوچک در مفصل زانو برای دید مناسب از مفصل است.
استئوتومی: استئوتومی یک روش جراحی است که شامل بریدن و تغییر شکل استخوان های مفصل زانو برای جابجایی بار تحمل کننده وزن از ناحیه آسیب دیده مفصل است. این می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل زانو کمک کند.
تعویض جزئی زانو: تعویض جزئی زانو شامل جایگزینی تنها قسمت آسیب دیده مفصل زانو با ایمپلنت مصنوعی است. این روش نسبت به تعویض کامل زانو کمتر تهاجمی است و می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل زانو کمک کند.
تعویض کامل زانو: جراحی تعویض مفصل زانو شامل جایگزینی کل مفصل زانو با پروتز مصنوعی است. این روش معمولاً برای موارد شدید آرتروز زانو که به سایر گزینههای درمانی پاسخ ندادهاند، اختصاص دارد.
توجه به این نکته ضروری است که روشهای درمان آرتروز زانو به شدت بیماری، علائم فرد و سلامت کلی آنها بستگی دارد. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند بر اساس این عوامل به تعیین بهترین برنامه درمانی کمک کند.
علاوه بر این گزینه های درمانی، چندین تغییر در شیوه زندگی نیز وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم آرتروز زانو کمک کند. این شامل:
بیشتر بخوانید :
درمان غیرجراحی آرتروز زانو با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل زانو
درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش و فیزیوتراپی به عنوان موثرترین روش درمان غیرجراحی توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن ارائه می شود.
تنگی کانال نخاعی یک وضعیت پزشکی است که در آن فضاهای کانال نخاعی باریکتر از حد طبیعی میشوند و به نخاع و یا ریشههای عصبی فشار وارد میکنند.
تنگی کانال نخاعی می تواند علائم مختلفی از جمله درد، ضعف، بی حسی و گزگز در پشت، بازوها یا پاها را ایجاد کند. تنگی ستون فقرات می تواند در هر قسمتی از ستون فقرات رخ دهد، اما معمولاً کمر و گردن را درگیر می کند. این می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، آرتریت، فتق دیسک و تومور ایجاد شود.
گزینه های درمانی برای تنگی نخاع به شدت بیماری بستگی دارد و ممکن است شامل فیزیوتراپی و ورزش، دارو و جراحی باشد.
درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش و فیزیوتراپی در اغلب بیماران موفقیت آمیز است و نیاز به انجام جراحی های غیرضروری را به حداقل می رساند.
علائم تنگی ستون فقرات بسته به محل و شدت بیماری می تواند متفاوت باشد. برخی از علائم رایج تنگی کانال نخاعی عبارتند از:
این علائم ممکن است هنگام ایستادن یا راه رفتن بدتر شوند و ممکن است در هنگام نشستن یا خم شدن به جلو بهبود پیدا کنند. توجه به این نکته مهم است که همه افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی علائمی را تجربه نمی کنند و برخی از افراد ممکن است فقط علائم خفیفی داشته باشند که تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها نداشته باشد. اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا علت زمینه ای و گزینه های درمانی مناسب را تعیین کند.
درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش می تواند به بهبود علائم ذکر شده در بالا کمک کند.
تنگی کانال نخاعی می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
افزایش سن: با افزایش سن، دیسکهای ستون فقرات، رباطها و استخوانها میتوانند تحلیل رفته و منجر به باریک شدن کانال نخاعی شوند.
آرتریت: آرتریت می تواند باعث تشکیل خارهای استخوانی شود که می تواند کانال نخاعی را نیز باریک کند.
فتق دیسک: هنگامی که دیسک در ستون فقرات پاره می شود یا برآمده می شود، می تواند به نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد کند و منجر به تنگی نخاع شود.
تومورها: رشد غیرطبیعی در ستون فقرات می تواند طناب نخاعی یا ریشه های عصبی را تحت فشار قرار دهد و منجر به تنگی نخاع شود.
شرایط مادرزادی: برخی از افراد با کانال نخاعی باریک به دنیا می آیند که می تواند خطر ابتلا به تنگی نخاعی را در سنین بالاتر افزایش دهد.
تروما: آسیب به ستون فقرات می تواند باعث شکستگی یا دررفتگی شود که می تواند کانال نخاع را باریک کند.
بیماری پاژه استخوان: این وضعیت می تواند باعث بزرگ شدن و بدشکل شدن استخوان های ستون فقرات شود که منجر به تنگی ستون فقرات می شود.
رباط های ضخیم: در برخی موارد، رباط های ستون فقرات می توانند ضخیم شوند و طناب نخاعی یا ریشه های عصبی را تحت فشار قرار دهند.
اینها برخی از شایع ترین علل تنگی کانال نخاعی هستند، اما ممکن است عوامل دیگری نیز در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند. اگر علائم تنگی نخاعی را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا بتواند علت زمینه ای و گزینه های درمانی مناسب را تعیین کند.
ورزش می تواند یک درمان موثر برای تنگی کانال نخاعی باشد، به ویژه زمانی که با درمان های دیگر مانند فیزیوتراپی و دارو همراه باشد. ورزش می تواند به تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات، بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد و التهاب کمک کند. در اینجا چند تمرین وجود دارد که ممکن است برای تنگی کانال نخاع مفید باشد.
پیاده روی: پیاده روی یک ورزش کم فشار است که می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عضلات پا و پشت و بهبود تناسب اندام کلی کمک کند. برای افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی، راه رفتن زمانی که روی سطح صاف یا با شیب اندک انجام می شود راحت تر است.
ایروبیک در آب: ایروبیک در آب می تواند یک راه عالی برای ورزش بدون وارد کردن فشار به مفاصل باشد. شناور بودن آب می تواند به کاهش فشار روی ستون فقرات کمک کند، در حالی که مقاومت آب می تواند به تقویت عضلات کمک کند.
یوگا: یوگا می تواند به بهبود انعطاف پذیری، تعادل و وضعیت بدن کمک کند، که همگی می توانند برای افراد مبتلا به تنگی نخاع مفید باشند. با این حال، مهم است که با یک مربی واجد شرایط یوگا کار کنید که می تواند به شما کمک کند تا وضعیت ها را تغییر دهید تا از تشدید علائم خود جلوگیری کنید.
پیلاتس: پیلاتس نوعی ورزش است که بر تقویت عضلات مرکزی تمرکز دارد که می تواند به حمایت از ستون فقرات و کاهش درد کمک کند. باز هم، مهم است که با یک مربی واجد شرایط کار کنید که می تواند به شما کمک کند تمرینات را مطابق با نیازهای شما تغییر دهید.
کشش: حرکات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش تنش عضلانی کمک کند، که می تواند برای افراد مبتلا به تنگی نخاع مفید باشد. برخی از کشش هایی که ممکن است در برنامه درمان تنگی کانال نخاعی با فیزیوتراپی در نظر گرفته شوند، عبارتند از کشش همسترینگ، کشش خم کننده لگن و کشش های اکستنشن ستون فقرات.
مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید، به خصوص اگر تنگی کانال نخاعی دارید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه ورزشی ایمن و موثر که متناسب با نیازها و توانایی های فردی شما باشد، ایجاد کنید.
گزینه های درمانی برای تنگی نخاع به شدت بیماری و علت زمینه ای بستگی دارد.
داروها: مسکنهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است به تسکین درد و التهاب کمک کنند. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای مسکن قویتر یا شلکنندههای عضلانی را تجویز کند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه ورزشی برای تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات، بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد ایجاد کنید. دکتر فیزیوتراپی همچنین ممکن است از تکنیک هایی مانند ماساژ یا تحریک الکتریکی برای کمک به تسکین درد و بهبود تحرک استفاده کنند.
کایروپراکتیک : دکتر کایروپراکتیک متخصص در زمینه مشکلات ستون فقرات است و می تواند درمان موثری را برای درمان تنگی کانال نخاعی ارائه دهد.
تزریق استروئید: در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق استروئیدها را در ناحیه آسیب دیده برای کاهش التهاب و تسکین درد توصیه کند.
جراحی: اگر درمانهای محافظهکارانه مؤثر نباشد، ممکن است برای کاهش فشار بر روی نخاع یا اعصاب، جراحی لازم باشد. نوع جراحی به محل و شدت تنگی بستگی دارد، اما ممکن است شامل برداشتن استخوان یا بافت برای ایجاد فضای بیشتر در کانال نخاعی باشد.
اصلاح سبک زندگی: برخی از اصلاحات سبک زندگی ممکن است به کاهش علائم تنگی ستون فقرات کمک کند، مانند حفظ وضعیت بدنی خوب، اجتناب از فعالیت هایی که علائم را تشدید می کنند و کاهش وزن در صورت اضافه وزن.
مقالات مرتبط :
فیزیوتراپی با بیمه تامین اجتماعی
فیزیوتراپی در منزل برای دیسک کمر
کمردرد مرتبط با دیسک کمر
دیسک های بین مهره ای بالشتک های اسفنجی هستند که بین مهره های ستون فقرات قرار دارند.
عوامل خطر برای ایجاد تغییرات دیسک شامل افزایش سن، اضافه وزن، عدم ورزش و بلند کردن بارهای سنگین است.
اصطلاح “دیسک” مخفف “دیسک بین مهره ای” است. اینها بالشتک های اسفنجی هستند که استخوان های ستون فقرات (مهره ها) را از هم جدا می کنند. دیسک ها جذب شوک را فراهم میکنند، ستون فقرات را ثابت نگه میدارند و به مهرهها «نقاط محوری» میدهند تا حرکت کنند.
دیسک ها دارای دو بخش هستند: پوسته خارجی الاستیک (“فیبروز حلقوی”) و یک ماده ژله مانند داخلی (“نوکلئوس پالپوس”). پوسته بیرونی “ژله داخلی” را در هسته دیسک احاطه کرده و نگه می دارد.
دیسک ها می توانند فشار یا بار بسیار زیادی را بدون مشکل تحمل کنند. اما انواع خاصی از فشار می تواند باعث کشیدگی و تحریک پوسته بیرونی شود. در برخی موارد، این می تواند محتویات آن را به بیرون هدایت کند. این به عنوان بیرون زدگی دیسک شناخته می شود.
در این شرایط کمردرد مرتبط با دیسک کمر می تواند شدید بوده و فرد را برای انجام فعالیت های روزمره دچار مشکل کند.
تغییرات دیسک در طول زندگی ما اتفاق می افتد زیرا بافت های همبند با افزایش سن تغییر می کنند و ساختارهای ستون فقرات برای مقابله با بارهای فیزیکی زندگی روزمره سازگار می شوند. این تغییرات “مربوط به سن” یا “تخریبی” ممکن است در عکس برداری با اشعه ایکس یا اسکن پشت، حتی در افراد سالم بدون کمردرد دیده شود. برآمدگی دیسک، باریک شدن فضای دیسک (یا از دست دادن ارتفاع دیسک) و کم آبی دیسک، تغییرات معمولی مرتبط با سن هستند.
علائم دیسک تحریک شده بسته به محل و شدت آن می تواند متفاوت باشد. اسکن پشت اغلب برای تعیین اینکه آیا کمردرد یک فرد ناشی از مشکل دیسک است مفید نیست، زیرا دیسک ها با افزایش سن و با استفاده تغییر می کنند. با این حال، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض مشکلات دیسک هستند. عوامل خطر عبارتند از:
با این حال، اغلب، تغییرات دیسک بدون یک عامل خطر قابل تشخیص ایجاد می شود.
اکثر مشکلات دیسک و کمردرد ناشی از آن بدون در نظر گرفتن درمان با گذشت زمان برطرف می شوند، درست مانند رگ به رگ شدن بافت نرم در سایر قسمت های بدن.
استراحت کوتاه مدت در بستر برای چند روز ممکن است در مدیریت اولیه دیسک کمر شدید کمک کند. با این حال، اکثر افراد با توجه به میزان درد خود می توانند با محدودیت هایی فعال بمانند. تسکین درد مناسب و اجازه دادن به فرد برای فعال ماندن در محدوده درد خود معمولا بهترین رویکرد است.
برخی از درمان های مورد استفاده برای تسکین کمردرد مرتبط با دیسک کمر عبارتند از:
فیزیوتراپی موثرترین روش درمان غیرجراحی کمردرد مرتبط با دیسک کمر است.
متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی آیتن ابتدا اقدام به ارزیابی و معاینه دقیق بیماران کرده و پس از آن برنامه درمانی شخصی سازی شده ای را برای هر بیمار در نظر می گیرند که به درمان کمردرد و شایر مشکلات ناشی از فتق دیسک کمک می کند.
فیزیوتراپی علاوه بر کمک به تسکین علائم کمک زیادی به بهبود دامنه حرکتی ستون فقرات می کند و انجام فعالیت های روزمره را در دامنه بدون درد برای بیمار فراهم می کند.
یک برنامه ورزشی که برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و تناسب اندام توسط متخصص فیزیوتراپی طراحی شده است
ماساژ، تحرک ستون فقرات یا درمان دستی توسط دکتر فیزیوتراپی از تکنیک های موثر فیزیوتراپی در درمان کمردرد هستند که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی ارائه می شود.
هم ورزش و هم فیزیوتراپی میتوانند نقش مهمی در بهبود فتق دیسک و درد مرتبط با آن داشته باشند، اما هر دو باید با دقت و در زمان مناسب انجام شوند. روشهای دیگر مانند گرما، ماساژ و کشش میتوانند در مراحل اولیه مؤثر باشند و به کاهش درد کمک کنند.
راه رفتن و ورزش برنامه ریزی شده در طول مرحله بهبودی مفید است، در حالی که عدم حرکت فیزیکی کامل می تواند اثرات فتق دیسک را بدتر کند.
درمانگران ما علاوه بر ارائه خدمات در کلینیک فیزیوتراپی ، خدمات فیزیوتراپی در منزل را نیز برای عزیزانی که به دلیل درد و دیگر شرایط بیماری توانایی مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند ارائه می دهند.
مقالات مرتبط :
درمان فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
روشهای غیرجراحی درمان دیسک کمر توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی و یا بصورت فیزیوتراپی در منزل ارائه می شود.
فتق و بیرون زدگی دیسک ، آسیبی است که در آن دیسک به خارج از فضایی که معمولاً اشغال می کند بیرون زده است. آسیب معمولاً در ناحیه کمری ستون فقرات و در قسمت فوقانی و میانی پشت گردن رخ می دهد. با افزایش سن، به دلیل از دست دادن قابلیت ارتجاعی و ساختار دیسک های ستون فقرات، احتمال بروز فتق دیسک افزایش می یابد.
روشهای غیرجراحی درمان دیسک کمر همچون فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی در اغلب بیماران مبتلا موثر واقع شده و نیاز به انجام جراحی را به حداقل می رساند.
بیرون زدگی دیسک زمانی رخ می دهد که فشار روی دیسک ستون فقرات منجر به فشرده شدن عصب نخاعی یا تغییر شکل طبیعی آن شود. این وضعیت معمولا به دلایل زیر رخ می دهد:
بیماری دژنراتیو دیسک – بیماری دژنراتیو دیسک اصطلاحی است که برای توصیف وضعیتی استفاده می شود که در آن دیسک های ستون فقرات به دلیل کاهش محتوای آب به تدریج تخریب می شوند. این تغییرات در ستون فقرات، دیسک ها را در برابر آسیب های ستون فقرات و سایر عوارض آسیب پذیر می کند. سبک زندگی کم تحرک ممکن است آسیب به دیسک های ستون فقرات را تسریع کند و خطر بروز فتق دیسک ها را افزایش دهد.
ساییدگی تدریجی – در طول زمان، ستون فقرات و مهرههای ما به دلیل سال ها جذب شوک ناشی از حرکات بدن (خم شدن، راه رفتن و پیچ خوردن) ضعیف شده و دچار تخریب می شود. هنگامی که دیسک ها فرسوده می شوند یا توزیع وزن در اطراف دیسک تغییر می کند، ممکن است بیرون زدگی شروع به ایجاد کند.
تروما یا آسیب – یک تصادف یا ضربه ناگهانی که بر روی یک بیماری ستون فقرات موجود قرار می گیرد می تواند سیستم ستون فقرات را مختل کند و دیسک بیرون زده را تشدید کند. یک آسیب تروماتیک نه تنها باعث درد می شود، بلکه به روند بهبودی پیچیده تر برای شرایط موجود ستون فقرات کمک می کند.
وضعیت نامناسب – وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام فعالیت های روزمره در ایجاد بیرون زدگی دیسک نقش دارد. وقتی به جلو خم می شوید، فشار بیشتری بر دیسک ستون فقرات وارد می کنید. به نوبه خود، این می تواند دیسک ستون فقرات شما را تحت فشار قرار دهد و رباط های ستون فقرات شما را بیش از حد کشش دهد. اما حتی اگر وضعیت راه رفتن و نشستن خوبی دارید، همچنان باید مطمئن شوید که در طول روز به حرکت خود ادامه می دهید تا سفتی عضلات و مفاصل را تسکین دهید.
خطرات شغلی – اگر شغلی دارید که شامل خم شدن، بلند کردن و رانندگی مکرر است، ممکن است در معرض آسیب های ستون فقرات مانند برآمدگی دیسک باشید. کارهای فیزیکی سنگین که به طور مکرر و نادرست انجام می شود، فشار بیشتری به کمر وارد می کند و می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی کمر و گردن قرار دهد.
درمان بیرون زدگی دیسک به علائم شما بستگی دارد. اکثر افراد مبتلا به این آسیب نیازی به جراحی ندارند، زیرا بیشتر علائم می توانند از طریق درمان های محافظه کارانه مانند داروهای مسکن، فیزیوتراپی و تغییرات اندکی در سبک زندگی بهبود یابند.
در زیر چند گزینه درمانی وجود دارد که به تسکین علائم فتق دیسک کمک می کند:
فعال بمانید – افرادی که سبک زندگی فعالی دارند، آسیب، شکنندگی و التهاب کمتری دارند. بنابراین اگر هیچ درد شدیدی را تجربه نمیکنید که شما را از ورزش باز میدارد، سعی کنید در طول روز حرکت کنید و اشکال مختلفی از ورزش را انجام دهید که از آن لذت میبرید. به خاطر داشته باشید که نشستن برای مدت طولانی با تعدادی از نگرانیهای سلامتی مانند چاقی و قند خون بالا مرتبط است، بنابراین ورزش کردن کمر برای کمک به توانبخشی و پیشگیری از کمردرد بسیار مهم است.
استراحت کافی داشته باشید و وضعیت خواب خود را تنظیم کنید – برای کاهش درد کمر، زمانی را به استراحت اختصاص دهید و چند ساعت در رختخواب بمانید. اطمینان حاصل کنید که در حالت استراحت در وضعیت راحتی قرار دارید. در حالت ایده آل، شما باید در وضعیتی دراز بکشید که فشار از ستون فقرات شما کم شود.
حفظ وضعیت بدنی مناسب – اگر شغل شما مستلزم نشستن طولانی مدت پشت میز است، انجام حرکات کششی مکرر و حفظ وضعیت بدنی مناسب اهمیت بیشتری پیدا می کند. در صورت امکان، هر 20 یا 30 دقیقه از روی صندلی خود بلند شوید و حرکت کنید. در حین کار، از یک صندلی اداری ارگونومیک استفاده کنید که پشتیبان را فراهم می کند و به شما کمک می کند تا در هنگام نشستن وضعیت مناسبی داشته باشید. وقتی کار روزانه را تمام کردید، سعی کنید تمرینات وضعیتی را انجام دهید تا نواحی سفت را شل کنید و عضلات کمرتان را تقویت کنید. ورزش های ایزومتریک سبک نیز می توانند به شما کمک کنند که در طول روز کمر شما را صاف نگه دارید.
فیزیوتراپی به عنوان یکی از بهترین روشهای درمان غیرجراحی دیسک کمر است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی نرسیده به ظفر ارائه می شود.
درمانگران ما علاوه بر ارائه خدمات در کلینیک فیزیوتراپی ، خدمات فیزیوتراپی در منزل را به آن دسته از عزیزانی که به دلیل مشکلات ناشی از این بیماری برای مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی دارای محدودیت هستند ارائه می دهند.
دکتر فیزیوتراپی ابتدا اقدام به ارزیابی دقیقی از شرایط بیمار کرده و بر اساس آن برنامه درمانی منحصر بفردی را برای او در نظر می گیرد که می تواند شامل تکنیک های درمان دستی و کشش ستون فقرات ، تمرینات ورزشی (کششی – تقویتی – دامنه حرکتی) ، مدالیته های تسکین دهنده درد مانند لیزر پرتوان ، التراسوند و الکتروتراپی و درمان با سوزن خشک باشد.
دکتر فیزیوتراپی دیسک کمر همچنین توصیه های ارزشمندی در ارتباط با نحوه صحیح انجام فعالیت ها برای جلوگیری از وارد شدن آسیب بیشتر به ستون فقرات به بیمار ارائه می دهد که می تواند از پیشرفت بیماری تا حد زیادی جلوگیری کند.
فیزیوتراپی برای دیسک گردن در مرکز فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی توسط متخصصان ما ارائه می شود.
ستون فقرات گردنی از استخوان ها به نام مهره تشکیل شده است که هر کدام توسط یک دیسک از هم جدا شده اند. هر دیسک از لایه های زیادی از بافت همبند قوی تشکیل شده است که دور دیسک پیچیده شده است. در وسط دیسک یک ماده نرم ژله مانند قرار دارد که قادر به تغییر شکل است. هنگامی که این ماده ژله مانند از یک دیسک در گردن بیرون می زند، به دلیل پارگی در چندین لایه بافت همبند، این به عنوان فتق یا بیرون زدگی دیسک گردن شناخته می شود.
فیزیوتراپی برای دیسک گردن به عنوان مهم ترین و موثرترین روش درمان غیرجراحی دیسک گردن شناخته می شود.
فتق دیسک گردن یکی از شایع ترین دلایل گردن درد در افراد است که سبب بروز مشکلاتی همچون درد و ناتوانی در چرخش سر به طرفین می شود.
بیماران مبتلا به برآمدگی دیسک گردن اغلب گردن درد یک طرفه را تجربه می کنند که بیشتر ناحیه تحتانی گردن را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین معمولاً بیماران علائم را در مرکز یا در هر دو طرف گردن تجربه می کنند. علائم مرتبط با برآمدگی دیسک گردن گاهی با درد در بازو (گاهی تا دست و انگشتان)، در ناحیه تیغه شانه یا گاهی سردرد همراه است.
در برخی موارد، محل علائم ممکن است با فعالیت همراه با درد که در برخی مواقع بیشتر به سمت پایین بازو حرکت می کند (یعنی محیطی) یا حرکت به سمت ستون فقرات (یعنی متمرکز شدن) بسته به حرکات یا موقعیت های گردن متفاوت باشد. اسپاسم عضلانی، سوزن سوزن، بی حسی یا ضعف نیز ممکن است وجود داشته باشد.
گاهی اوقات ممکن است گردن به طور قابل توجهی از هم ترازی خارج شود و درد از صاف کردن گردن بیمار جلوگیری می کند. حرکات گردن به طور کلی محدود است، به خصوص در یک طرف.
بیماران مبتلا به فتق دیسک گردن ممکن است در حین فعالیت باعث بروز ناگهانی گردن درد شوند، با این حال، درد و سفتی پس از فعالیت تحریک کننده، به ویژه صبح روز بعد، برای بیماران نیز رایج است.
علائم اغلب با وضعیتهای پایدار مانند خواندن کتاب، رانندگی، نشستن پشت کامپیوتر، استفاده از دستگاه ها (مانند تلفن همراه یا تبلت) یا تماشای تلویزیون بدتر میشوند. علائم همچنین ممکن است با انجام فعالیت هایی که از بازوها در جلوی بدن استفاده می کنند (مانند پخت و پز، اتو کشیدن، جاروبرقی و غیره)، نشستن طولانی مدت (به خصوص در صورت خم شدن)، بلند کردن و برخی حرکات گردن شامل چرخش، خم شدن به پهلو، خم شدن به جلو یا به عقب تشدید شوند.
عطسه همچنین ممکن است علائم را تشدید کند. بیماران مبتلا به برآمدگی دیسک گردن اغلب درد و سفتی را تجربه می کنند که در اول صبح بدتر است.
فیزیوتراپی برای دیسک گردن کمک زیادی به تسکین این علائم در بیماران می کند.
بیشتر بخوانید : درمان فتق دیسک گردن با فیزیوتراپی
چهار فعالیت اصلی در زندگی روزمره وجود دارد که معمولاً باعث آسیب دیسک در گردن میشوند، به شرطی که به اندازه کافی قوی، تکراری یا طولانی باشند. این موارد عبارتند از: خم کردن گردن به جلو، وضعیت نامناسب (مانند خم شدن) به ویژه در هنگام خواب یا نشستن، فعالیت هایی که با استفاده از بازوها در جلوی بدن انجام می شود (مانند شستن ظروف، رانندگی، استفاده از رایانه و غیره) و بلند کردن بدن.
حرکات پیچشی یا خم شدن جانبی گردن نیز ممکن است با تمرکز تنش بر روی یک طرف دیسک به آسیب (به ویژه در ترکیب با نیروهای دیگر) کمک کند.
گاهی اوقات، فتق دیسک گردن ممکن است به دنبال یک حرکت بی اهمیت شامل خم شدن به جلو مانند برداشتن یک شی کوچک یا عطسه ایجاد شود.
در بیمارانی که تعادل کاملی در فعالیت ها دارند، دیسک گردن آسیب دیده ممکن است در عرض سه روز به موقعیت خود بازگردانده شود. با این حال، به طور معمول، بیماران تقریباً 2 تا 3 هفته طول می کشند تا دیسک خود را به داخل برگردانند. هنگامی که دیسک به داخل بازگشت، بیمار باید بدون درد باشد و حرکت کامل داشته باشد. با این حال، بافت همبند پاره شده در پشت دیسک تنها از این نقطه شروع به بهبود می کند. تقریباً شش هفته طول میکشد تا دیسک را به طور مداوم در داخل نگه دارید تا بافت پاره شده تا حدود 80 درصد قدرت اولیه خود بهبود یابد.
در برخی بیماران با یک یا چند برآمدگی شدید دیسک، یا تغییرات دژنراتیو شدید علاوه بر دیسک آنها، ممکن است علیرغم مدیریت محافظه کارانه مناسب فیزیوتراپی، امکان بازگرداندن دیسک برآمده به موقعیت خود وجود نداشته باشد. در این موارد ممکن است توانبخشی به طور قابل توجهی طولانی شود و گاهی اوقات ممکن است نیاز به مداخله دیگری باشد.
درمان فیزیوتراپی برای دیسک گردن برای تسریع بهبود، کاهش احتمال عود و اطمینان از نتیجه مطلوب حیاتی است. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
فیزیوتراپی برای دیسک گردن موثرترین روش درمان غیرجراحی است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی ارائه می شود. متخصصان ما با بهره گیری از متدهای درمانی روز دنیا خدمات فیزیوتراپی را برای درمان مشکلات ارتوپدی و … ارائه می دهند.
سیاتیک چیست؟ سیاتیک دردی است که از ناحیه کمر منشأ گرفته و اغلب به سمت پایین یک یا هر دو پا منتشر می شود. این ناشی از التهاب عصب سیاتیک در قسمت پایین کمر است که به دلایلی همچون وارد شدن فشار ناشی از دیسک بیرون زده بر عصب سیاتیک رخ می دهد.
خوشبختانه سیاتیک اغلب در عرض چند هفته با روش های محافظه کارانه بدون جراحی تسکین می یابد.
دلایل و عوامل مختلفی در بروز درد سیاتیک نقش دارند که هر کدام با روش متفاوتی درمان می شوند ، به همین دلیل نمی توان یک درمان واحد برای تمام مبتلایان به سیاتیک در نظر گرفت.
درد سیاتیک ممکن است از کمر شروع شده و به باسن و پشت ساق پا نیز منتشر شود.
درد می تواند بطور مزمن وجود داشته باشد و یا بطور مکرر در دوره های رفت و برگشتی رخ دهد.
انجام فعالیت هایی مانند نشستن و ایستادن به مدت طولانی در مبتلایان به سیاتیک سبب تشدید علائم می شود.
اگرچه سیاتیک به عنوان التهاب عصبی شروع می شود، اما ممکن است در نهایت به آسیب عصبی تبدیل شود. اگر عصب سیاتیک آسیب ببیند، می تواند منجر به بی حسی، سوزن سوزن شدن و در موارد شدیدتر، ضعف در زانوها یا پاها شود. هر چه درمان به تاخیر بیفتد، مدت بیشتری طول می کشد تا بی حسی و ضعف برطرف شود و ممکن است دائمی شوند.
دلایل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بسته به علت، روش های مختلفی برای مدیریت سیاتیک بدون جراحی وجود دارد. آنها ممکن است شامل داروهای مسکن، تزریق استروئید، فیزیوتراپی، آب درمانی، مدیتیشن و جراحی باشند.
فیزیوتراپی که شامل ورزش است، عموماً اولین درمان برای تسکین، درمان و پیشگیری از علائم سیاتیک است. برای درمان سیاتیک دکتر فیزیوتراپی ممکن است:
فیزیوتراپی با ورزش می تواند به تقویت و تحرک بافت های کمر، شکم، لگن، باسن و ران شما کمک کند. اهداف فیزیوتراپی همراه با ورزش در درمان علائم سیاتیک عبارتند از:
برای کاهش درد و بهبود عملکرد ستون فقرات، یک دکتر فیزیوتراپی می تواند با تنظیم ستون فقرات حرکت ستون فقرات را افزایش دهد. درمان دستی ستون فقرات همچنین ممکن است درد کمر مربوط به سیاتیک را کاهش دهد، اما در تشعشع درد موثر نیست.
درد سیاتیک می تواند باعث سفت شدن عضلات نیز شود. تکنیک های ماساژ توسط دکتر فیزیوتراپی می تواند به شل شدن عضلات کمک کند و علاوه بر تسکین درد ، انعطاف پذیری و تحرک را بهبود بخشد.
تزریق استروئید در فضای اپیدورال یک گزینه رایج برای درمان بسیاری از انواع درد پا و کمر هستند. این درمان شامل تزریق داروی استروئیدی و بی حس کننده موضعی به طور مستقیم به فضای اپیدورال شماست که ریشه های عصبی و نخاع شما را احاطه کرده است.
اگرچه بیشتر افراد پس از جراحی سیاتیک تا 90 درصد سطح درد خود را بهبود میبخشند، هیچ پزشکی نمیتواند این را تضمین کند. ممکن است بعد از جراحی همچنان بی حسی وجود داشته باشد و همیشه احتمال بازگشت سیاتیک در مهره دیگری وجود دارد.
بسته به نوع جراحی سیاتیک، بیشتر افراد روز بعد پیاده روی می کنند و بهبودی کامل معمولاً دو تا چهار هفته طول می کشد. جراحی کم تهاجمی معمولاً به معنای بهبودی سریعتر است، اما اگر جراحی شامل بیش از یک مهره یا دیسک باشد، ممکن است بهبودی کمر شما بیشتر طول بکشد.
سیاتیک می تواند بسیار دردناک باشد و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. می تواند فعالیت های روزمره زندگی را چالش برانگیزتر کند. خوشبختانه، گزینه های درمانی غیر جراحی وجود دارد که می تواند به کاهش درد و کاهش علائم شما کمک کند. شما باید با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید کدام گزینه های درمانی برای علائم و موقعیت شخصی شما مناسب هستند.
در بیشتر مواقع، سیاتیک خفیف ظرف 4 تا 6 هفته از بین می رود. اما باید با شروع علائم با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که با سیاتیک سر و کار دارید. اگر به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید اگر:
برخی افراد دردی دارند که ممکن است بیشتر از حد طول بکشد. برای جلوگیری از عود سیاتیک، سعی کنید هنگام بلند کردن کمر خود را خم نکنید. همچنین ایده خوبی است که ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل را در نظر بگیرید.
کلمات مرتبط :
سیاتیک چیست؟ – درمان درد سیاتیک – فیزیوتراپی برای سیاتیک – فیزیوتراپی ستون فقرات – بهترین درمان سیاتیک – فیزیوتراپی در خیابان شریعتی – فیزیوتراپی در منزل تهران – فیزیوتراپی در شمال تهران – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در پاسداران
مزایای فیزیوتراپی در درمان کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی است و می تواند به دلایل مختلفی از جمله کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن رباط، فتق دیسک و آرتروز ایجاد شود. کمردرد همچنین می تواند نشانه ای از بیماری های دیگر مانند فیبرومیالژیا، تنگی ستون فقرات و اسکولیوز باشد.
اکثر موارد کمردرد را می توان با اقدامات محافظه کارانه مانند دارو، ورزش و فیزیوتراپی درمان کرد. فیزیوتراپی اغلب برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن یا افرادی که به درمان های دیگر پاسخ نداده اند توصیه می شود. فیزیوتراپی برای کمردرد می تواند به کاهش سفتی و بهبود حرکت در پشت و اطراف ستون فقرات کمک کند و در عین حال درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. همچنین می تواند وضعیت نامناسب و مکانیک های نادرست بدن را که می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد، برطرف کند.
فیزیوتراپی حرفه ای است که در توانبخشی نارسایی های جسمی، ارتقای تحرک و توانایی عملکردی و حفظ عضلات سالم تخصص دارد. می توان از آن برای درمان افراد آسیب دیده یا ناتوان استفاده کرد.
همچنین معمولاً برای اقدامات پیشگیرانه برای کمک به حفظ قدرت عضلانی استفاده می شود. فیزیوتراپیست های ما در بسیاری از تکنیک های فیزیوتراپی متخصص هستند و می توانند با ارزیابی حرکات بیماران قبل از ایجاد یک برنامه درمانی فردی که معمولاً شامل ورزش درمانی و همچنین گزینه هایی مانند تکنیک های درمان دستی و اولتراسوند یا درمان های تحریک الکتریکی است، کمک کنند. هدف نه تنها تسکین درد فعلی بلکه بازگرداندن عملکرد است تا بیمار بتواند با استقلال به خانه بازگردد!
توصیه می شود در مواردی که درد با زندگی روزمره شما تداخل می کند و شما را از زندگی کامل و لذت بردن از چیزهای مهم (مانند کار، ورزش، خانواده و اجتماعات) باز می دارد، فیزیوتراپی برای درمان کمردرد را در نظر بگیرید.
این به این دلیل است که فیزیوتراپی سعی می کند کیفیت زندگی شما را از طریق مدیریت درد، بهبود تحرک و بازیابی عملکرد بهبود بخشد.
کمر شما برای زندگی روزمره شما بسیار مهم است و وقتی درد دارد و به درستی کار نمی کند می تواند مشکلات زیادی را در زندگی روزمره شما ایجاد کند. فیزیوتراپی می تواند در کاهش درد و سفتی عضلات، مفاصل و استخوان ها بسیار موثر باشد.
همچنین میتواند به بهبود فعالیتهای زندگی روزمره، تحرک، دامنه حرکتی و قدرت کمک کند ، که همه اینها برای داشتن کیفیت زندگی خوب و پشتی قابل اعتماد مهم هستند.
برای بهره مندی از مزایای فیزیوتراپی در درمان کمردرد می توانید به متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی مراجعه بفرمایید.
اگر به دلیل آسیب دیدگی کمردرد یا گردن درد دارید، فیزیوتراپی می تواند به بازیابی حرکت و قدرت در نواحی آسیب دیده کمک کند.
اگر برای مدتی به بیماری هایی مانند آرتریت مبتلا بوده اید، فیزیوتراپی ممکن است برای بازگرداندن دامنه حرکتی و افزایش تحرک به منظور جلوگیری از آسیب بیشتر مفید باشد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به کمردرد که در یک برنامه توانبخشی شرکت می کنند، کمتر دچار عود درد می شوند و به همین دلیل کمتر با پزشک خود مشورت می کنند.
فیزیوتراپی می تواند به ویژه مفید باشد اگر تصمیم دارید به ورزش ادامه دهید اما از آسیب دیدگی رنج می برید یا مشکلات استفاده بیش از حد دارید.
اگر بیش از یک هفته است که کمردرد دارید که با بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف، یا اگر مشکلی در روده یا ادرار دارید، فیزیوتراپی برای کمردرد می تواند راه حلی برای مشکلات شما باشد.
مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که فیزیوتراپی یک جزء حیاتی در درمان کمردرد است. ورزش، وضعیت بدنی خوب و کشش منظم ممکن است به پیشگیری از کمردرد کمک کند.
اگر مشکل اساسی وجود داشته باشد، ممکن است یک رویکرد چند رشته ای ضروری باشد.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی خدمات تخصصی فیزیوتراپی را برای کمک به بیماران برای بهره مندی از مزایای فیزیوتراپی در درمان کمردرد ارائه می دهند.
برای اکثر بیماران، یک ماه فیزیوتراپی برای تسکین کمردرد در صورتی که بیماری زمینه ای وجود نداشته باشد، کافی است.
فیزیوتراپی برای کمردرد یک درمان ایمن و کم تهاجمی است که باعث کاهش کمردرد، بهبود عملکرد می شود و با یک برنامه نگهداری خوب به پیشگیری از کمردرد در آینده کمک می کند.
بسته به علت درد، ممکن است به فیزیوتراپی فعال یا غیرفعال نیاز داشته باشید. فیزیوتراپی فعال بر تقویت قدرت عضلانی و ترمیم آسیب تمرکز دارد. این شامل تمرینات و کشش های خاص بیمار است.
فیزیوتراپی غیرفعال بر کاهش درد تمرکز دارد. این شامل تحریک الکتریکی، اعمال گرما، کیسه های یخ و درمان های فیزیکی خاص بیمار است.
فیزیوتراپی از طریق تمرینات و حرکات کششی که باعث افزایش انعطاف پذیری، بهبود جریان خون و روان کردن مفاصل برای بهبود حرکت می شود، به تسکین کمردرد کمک می کند. فعالیت بدنی باعث کاهش وزن می شود و این باعث می شود تا فشاری از روی مفاصل شما کم شود.
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا تمرینات تحمل وزن مناسب را با هدف بهبود تعادل و قدرت شما پیدا کنید. همچنین در مورد اینکه چه چیزی بخورید، ورزش هایی که ممکن است در خانه انجام دهید و توصیه های خاص بیمار توصیه هایی دریافت خواهید کرد.
پس از جراحی، فیزیوتراپی به تقویت عضلات کمر، بهبود دامنه حرکتی و بهبود بافت های آسیب دیده در اثر جراحی کمک می کند.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی برای درمان کمردرد – درمان کمردرد با فیزیوتراپی – فیزیوتراپی ستون فقرات در شریعتی – فیزیوتراپی در پاسداران – فیزیوتراپی در منزل
فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی نقش مهمی دارد و مهم ترین بخش از برنامه توانبخشی سکته مغزی است که توسط متخصصان فیزیوتراپی در منزل و کلینیک ما ارائه می شود.
سکته مغزی می تواند باعث ضعف یا فلج در یک طرف بدن شما و مشکلاتی در حرکت و انجام فعالیت های روزمره شود. فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا حرکت را یاد بگیرید تا بتوانید به اطراف بپردازید. می تواند به شما کمک کند تا حد امکان از بازو و دست خود در فعالیت های روزمره استفاده کنید. برخی از انواع مشکلاتی که پس از سکته با فیزیوتراپی درمان می شوند عبارتند از سفتی و اسپاستیسیته عضلانی، مشکلات حرکتی و تعادلی و درد مفاصل.
فیزیوتراپیست ها اغلب با سایر متخصصان کار می کنند تا به شما در رفع طیف وسیعی از مشکلاتی که سکته مغزی می تواند ایجاد کند کمک کنند. ممکن است کاردرمانگران، گفتاردرمانگرها، پزشکان، پرستاران و مددکاران اجتماعی به شما کمک کنند. این تیم چند رشته ای یا تیم سکته مغزی نامیده می شود.
برخی از فیزیوتراپیست ها در شرایط ناشی از تغییرات در مغز، مانند سکته مغزی و سایر بیماری های عصبی مانند آسیب مغزی تخصص دارند. آنها را می توان به عنوان فیزیوتراپیست های عصبی یا فیزیوتراپیست های نورولوژی نامید.
نوروپلاستیسیته و بهبودی
پس از سکته مغزی، مغز ما نمیتواند سلولهای جدیدی را برای جایگزینی سلولهایی که آسیب دیدهاند رشد دهد، اما مغز این توانایی را دارد که سلولهای آسیبدیده خود را دوباره سازماندهی کند و آنچه از دست رفته را جبران کند. به این حالت نوروپلاستیسیتی می گویند. این فرآیند می تواند توسط توانبخشی که پس از سکته مغزی دریافت می کنید هدایت شود، و فیزیوتراپیست شما راهنمایی های تخصصی در مورد چگونگی یادگیری مجدد حرکت و بازیابی عملکرد ارائه می دهد.
انواع مشکلات حرکتی که با فیزیوتراپی درمان می شوند
سکته مغزی می تواند به طرق مختلف بر توانایی شما در حرکت و انجام فعالیت ها تأثیر بگذارد. این شامل:
از 24 ساعت پس از سکته مغزی، شما تشویق میشوید که تا جایی که میتوانید از جای خود بلند شوید، چه با فعالیتهای قبلیتان ادامه دهید یا فقط روی صندلی بنشینید.
در مراحل اولیه، فیزیوتراپی بر پیشگیری از عوارض و کمک به بهبودی تمرکز دارد. بعداً، میتواند به شما کمک کند راههایی بیابید تا بتوانید کارهایی را که برایتان مهم هستند، مانند نشستن و برخاستن از رختخواب یا ورزش کردن، انجام دهید. شما ممکن است از تجهیزات کمکی استفاده کنید یا الگوهای حرکتی مختلف را برای تکمیل یک کار پیدا کنید. یک فیزیوتراپیست همچنین می تواند به شما کمک کند تا یک فعالیت یا کار را تطبیق دهید تا بتوانید آن را به طور مستقل انجام دهید.
اگر به دنبال سکته مغزی خود در بیمارستان بستری شده اید، فیزیوتراپی شما در بخش سکته مغزی آغاز می شود. هنگامی که آماده شدید، باید به جلسات فعال تر بروید، که ممکن است در یک کلینیک فیزیوتراپی و یا بصورت فیزیوتراپی در منزل از خدمات توانبخشی بهره مند شوید.
پس از سکته مغزی، باید در اسرع وقت پس از بستری شدن در بیمارستان توسط فیزیوتراپیست ارزیابی شوید. این ارزیابی باید مشکلات سلامتی شما را قبل از سکته مغزی در نظر بگیرد. باید اطمینان حاصل شود که هر گونه مشکل حرکتی در ابتدا شناسایی شده است، به طوری که مراقبت ها می توانند سازماندهی شوند تا هر شانسی برای بهبودی سریع تر به شما بدهد.
مراقبت خوب در روزهای اولیه برای کمک به جلوگیری از سفتی مفاصل یا سفتی عضلات مهم است. یک درمانگر در مورد اینکه چگونه در صورت محدود بودن تحرک شما راحت باشید و حرکت کنید، توصیه هایی می کند. به عنوان مثال نحوه غلت زدن یا داخل و خارج شدن از رختخواب. آنها می توانند در مورد اینکه چه زمانی و چگونه می توانید از جای خود بلند شوید و چه تجهیزاتی (مانند عصا یا آتل) ممکن است به شما کمک کند، راهنمایی کنند.
اگر فلج یک طرفه دارید، موقعیت صحیح برای جلوگیری از اسپاسم یا آسیب مهم است. اگر قادر به حرکت نیستید، به یک تشک مخصوص نیاز دارید و پرستاران ممکن است نیاز به کمک به شما برای تغییر وضعیت در فواصل زمانی معین (معمولاً هر دو ساعت) برای جلوگیری از زخم فشاری داشته باشند.
اگر قادر به حرکت نیستید، ممکن است به شما فیزیوتراپی قفسه سینه داده شود تا ریه های خود را پاک نگه دارد. در صورت امکان، فیزیوتراپیست به نشستن روی صندلی کمک میکند، زیرا این کار به جلوگیری از لخته شدن خون در پاها، بهبود تنفس و بهبودی کمک میکند.
هرچه توانبخشی بهتر و منظم تری داشته باشید و پس از سکته فعالیت بیشتری داشته باشید، بهتر است.
بهبود تحرک از اهداف فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی است. بسته به میزان توانایی شما، این ممکن است شامل حرکت در اطراف تخت شما و سپس از تخت به صندلی دیگر باشد. همچنین می تواند شامل حفظ تعادل در هنگام ایستادن و راه رفتن با و بدون تکیه گاه باشد. برای بسیاری از افراد این یک فرآیند تدریجی است و مهم است که هر مرحله را به درستی انجام دهید تا مطمئن شوید و اعتماد به نفس خود را بازیابید.
مهم است که هر چه زودتر از رختخواب بلند شوید، حتی اگر فقط روی یک صندلی بنشینید. حرکت به تعادل شما کمک می کند، به تنفس و مراقبت از پوست کمک می کند و از لخته شدن خون در پاهای شما جلوگیری می کند.
اگر برای بازیابی قدرت و استقامت به زمان نیاز دارید، ممکن است درمانگر شما را تشویق نکند که فوراً راه بروید.
در طول برنامه فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی می توانید تمریناتی را برای تقویت عضلات ضعیف و افزایش استقامت خود انجام دهید. تمرینات کششی می تواند سفتی عضلات و مفاصل را کاهش دهد. همچنین ممکن است بر روی مهارت های خاصی که نیاز به بهبود آنها دارید کار کنید. برای مثال، اگر در حفظ تعادل خود مشکل دارید، ممکن است از شما خواسته شود که زیاد بایستید. اگر در بلند کردن بازوی خود مشکل دارید، باید فعالیت هایی را انجام دهید که باعث می شود بازو را بلند کنید و از آن استفاده کنید. اگر در راه رفتن مشکل دارید باید تا حد امکان پیاده روی کنید.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی سکته مغزی در منزل – فیزیوتراپی در منزل برای سکته مغزی – بهترین مرکز درمان سکته مغزی – توانبخشی سکته مغزی با فیزیوتراپی – فیزیوتراپی برای سکته مغزی – فیزیوتراپی با دفترچه بیمه تامین اجتماعی – فیزیوتراپی با بیمه تکمیلی
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی دکتر جانپور با بیش از یک دهه تجربه به عنوان فیزیوتراپیست حرفهای، در زمینههای:
درمان اختلالات جسمی-حرکتی، آسیبهای ورزشی، الکتروتراپی، لیزر پرتوان، کامپرشنتراپی، مگنتتراپی، شاکویوتراپی، تکارتراپی، مکانوتراپی، الکترواکوپانکچر، طب سوزنی، اتاق ورزش مجهز و بیوفیدبکتراپی
دانلود برنامه از
گوگل پلی استور
دانلود برنامه از
مایکت
021-26713803
0912-2655648
تهران، خیابان شریعتی، کوچه زیبا، پلاک 63 - طبقه3 ، واحد6
info@gmail.com
