پارگی مینیسک زانو یکی از آسیب های شایع و در عین حال جدی زانو است که اغلب در افراد ورزشکار و پرتحرک رخ می دهد.

منیسک ها دو تکه هلالی شکل از غضروف هستند که بین استخوان ساق پا (درشت نی) و استخوان ران (فمور) در مفصل زانو قرار دارند. آنها به عنوان ضربه گیر و تثبیت کننده عمل می کنند و از استخوان ها و غضروف ها در برابر سایش و پارگی محافظت می کنند. با این حال، این ساختارهای حیاتی می توانند به دلایل مختلف پاره شوند و منجر به درد و محدودیت های عملکردی شوند.

دلایل و عوامل خطر

1. حرکات ناگهانی و چرخشی: چرخش ناگهانی زانو، مانند تکل در فوتبال ، تغییر ناگهانی جهت در حین دویدن ، خم شدن عمیق زانو همراه با چرخش

2. فشار مستقیم: بلند کردن اشیاء سنگین و عادتهایی مانند چمپاتمه زدن

3. افزایش سن: با افزایش سن، مینیسک‌ها ضعیف‌تر و شکننده‌تر می‌شوند، پارگی مینیسک در افراد بالای 40 سال شایع‌تر است.

4. آسیب‌های قبلی زانو: آسیب‌های قبلی زانو، مانند پارگی رباط، می‌تواند خطر پارگی مینیسک را افزایش دهد.

5. ضعف عضلات:ضعف عضلات ران و همسترینگ می‌تواند خطر پارگی مینیسک را افزایش دهد.

6. اضافه وزن: اضافه وزن می‌تواند فشار اضافی بر مینیسک‌ها وارد کند و خطر پارگی را افزایش دهد.

7. برخی از بیماری‌ها:برخی از بیماری‌ها، مانند آرتروز، می‌توانند خطر پارگی مینیسک را افزایش دهد.

علائم پارگی مینیسک زانو

علائم پارگی منیسک زانو می تواند شامل موارد زیر باشد:

درد:

  • درد تیز و ناگهانی در زانو، به خصوص هنگام لمس ناحیه آسیب دیده و پیچاندن یا چرخاندن زانو
  • درد مبهم و مداوم در زانو که ممکن است با فعالیت بدتر شود
  • درد هنگام خم شدن یا صاف کردن زانو

ورم و التهاب:

  • تورم زانو که ممکن است چند روز پس از آسیب ظاهر شود
  • گرم شدن زانو
  • سفتی زانو

مشکل در حرکت:

  • مشکل در خم کردن یا صاف کردن کامل زانو
  • احساس قفل شدن یا گیر کردن زانو
  • ناتوانی در تحمل وزن روی زانو

علائم دیگر:

  • شنیدن صدای تق تق یا پاپ از زانو در هنگام آسیب
  • احساس خالی شدن زانو
  • عدم ثبات زانو

شدت علائم پارگی مینیسک می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، علائم ممکن است به طور کامل از بین بروند و دوباره بازگردند.

روش های درمان پارگی مینیسک زانو

بهترین رویکرد درمانی به عوامل مختلفی از جمله شدت پارگی، سن و سطح فعالیت و محل پارگی بستگی دارد.

گزینه های غیر جراحی:

استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند باعث می‌شود تا پارگی به طور طبیعی بهبود یابد.
یخ و داروهای ضد التهاب: این داروها می توانند درد و تورم را کاهش دهند.
فیزیوتراپی: ورزش هایی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود انعطاف پذیری می تواند به حمایت از مفصل و بهبود عملکرد کمک کند.
زانوبند: پوشیدن بریس می تواند حمایت و ثبات موقتی را ایجاد کند.

گزینه های جراحی:

  • آرتروسکوپی: این روش کم تهاجمی از یک دوربین کوچک و ابزاری استفاده می‌کند که از طریق برش‌های کوچک وارد می‌شود تا منیسک پاره شده را ترمیم یا اصلاح کند.
  • منیسککتومی: در برخی موارد، ممکن است لازم باشد قسمت آسیب دیده منیسک از طریق آرتروسکوپی برداشته شود.

فیزیوتراپی پس از پارگی منیسک زانو

فیزیوتراپی زانو بخش مهمی از روند بهبودی پس از پارگی منیسک زانو است. هدف فیزیوتراپی، کمک به بازگشت بیمار به سطح فعالیت قبلی خود و کاهش درد و تورم زانو است.

برنامه فیزیوتراپی پس از پارگی منیسک زانو به طور کلی شامل موارد زیر است:

  • تمرینات دامنه حرکتی: این تمرینات به افزایش انعطاف پذیری زانو و بهبود دامنه حرکتی آن کمک می کنند.
  • تمرینات قدرتی: این تمرینات به تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش ثبات آن کمک می کنند.
  • تمرینات تعادلی: این تمرینات به بهبود تعادل و هماهنگی بیمار کمک می کنند.
  • تمرینات ورزشی: این تمرینات به بیمار کمک می کنند تا به سطح فعالیت قبلی خود بازگردد.

مدت زمان فیزیوتراپی پس از پارگی مینیسک زانو به عوامل مختلفی از جمله:

  • شدت پارگی
  • سن بیمار
  • سطح فعالیت بیمار
  • سلامت عمومی بیمار

در بیشتر موارد، فیزیوتراپی 6 تا 8 هفته طول می کشد. با این حال، ممکن است در برخی موارد به زمان بیشتری نیاز باشد.

متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران خدمات تخصصی فیزیوتراپی پس از آسیب های زانو را بر اساس متدهای توانبخشی و درمانی روز دنیا ارائه می دهند.