فیزیوتراپی کمردرد در شریعتی توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن (مرکز فیزیوتراپی تخصصی کمر و ستون فقرات در تهران) ارائه می شود.
فیزیوتراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که برای کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب بیشتر به کمر استفاده می شود. فیزیوتراپیست ها از طیف وسیعی از تکنیک ها برای درمان کمردرد استفاده می کنند، از جمله:
- تمرینات ورزشی: تمرینات ورزشی می توانند به تقویت عضلات کمر و شکم کمک کنند، که به کاهش فشار روی ستون فقرات کمک می کند.
- ماساژ درمانی: ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- تراکشن: تراکشن می تواند به کشش ستون فقرات کمک کند و فضای بین مهره ها را افزایش دهد.
- الکتروتراپی: الکتروتراپی می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- حرکات اصلاحی: حرکات اصلاحی می توانند به بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار روی ستون فقرات کمک کنند.
فیزیوتراپیست با ارزیابی دقیق وضعیت کمردرد شما، یک برنامه درمانی شخصی برای شما طراحی خواهد کرد. این برنامه ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک های فوق باشد.
فیزیوتراپی کمردرد معمولاً در سه مرحله انجام می شود:
مرحله حاد: در این مرحله، هدف تسکین درد و التهاب است. فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های غیرفعال مانند ماساژ درمانی، گرما درمانی و سرما درمانی استفاده کند.
مرحله تحت حاد: در این مرحله، هدف بهبود دامنه حرکت و عملکرد است. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی را شروع کند.
مرحله مزمن: در این مرحله، هدف حفظ بهبودی و جلوگیری از عود درد است. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات ورزشی و آموزش های سبک زندگی را ادامه دهد.
مدت زمان فیزیوتراپی کمردرد به شدت درد و سایر عوامل، مانند علت کمردرد، سن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد. به طور کلی، فیزیوتراپی کمردرد حدود 6-8 هفته طول می کشد.
مزایای مراجعه به مرکز فیزیوتراپی کمردرد در شریعتی
فواید فیزیوتراپی برای درمان کمردرد عبارتند از:
- کاهش درد: فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای کاهش درد کمر استفاده می کنند، از جمله گرما درمانی، سرما درمانی، تحریک الکتریکی عصبی transcutaneous (TENS)، و درمان دستی.
- بهبود عملکرد: فیزیوتراپیست ها می توانند به شما کمک کنند تا دامنه حرکتی و قدرت خود را در ناحیه کمر بهبود بخشید. این امر می تواند به شما کمک کند تا فعالیت های روزمره خود را راحت تر انجام دهید.
- پیشگیری از عود: فیزیوتراپیست ها می توانند به شما آموزش دهند که چگونه از کمردرد خود پیشگیری کنید. این آموزش ها شامل تمرینات تقویتی، بهبود وضعیت بدنی، و تکنیک های مدیریت استرس است.
در چه شرایطی فیزیوتراپی برای کمردرد توصیه می شود؟
1. توانبخشی پس از جراحی
پس از جراحی کمر، فیزیوتراپی نقش مهمی در روند بهبودی دارد. به بهبود تحرک، کاهش درد و بهبود برش های جراحی کمک می کند.
2. کمر درد مزمن
اگر با کمردرد مداوم دست و پنجه نرم کرده اید، فیزیوتراپی می تواند گزینه ارزشمندی باشد. یک فیزیوتراپیست آموزش دیده می تواند یک برنامه درمانی سفارشی برای رسیدگی به علل زمینه ای درد مزمن شما ایجاد کند.
3. صدمات حاد
در موارد آسیب های ناگهانی، مانند کشیدگی یا رگ به رگ شدن، فیزیوتراپی می تواند به روند بهبودی کمک کند. بر کاهش التهاب، بهبود قدرت و جلوگیری از صدمات بیشتر تمرکز دارد.
4. فتق دیسک
فیزیوتراپی را می توان برای بیماران مبتلا به فتق دیسک توصیه کرد. هدف آن کاهش فشار روی عصب آسیب دیده و بهبود هم ترازی ستون فقرات است.
5. سیاتیک
افرادی که از سیاتیک رنج می برند، وضعیتی که با تشعشع درد پا مشخص می شود، می توانند از فیزیوتراپی بهره مند شوند. این به تسکین فشرده سازی عصب سیاتیک کمک می کند.
6. شرایط دژنراتیو
برای افراد مبتلا به بیماری‌های دژنراتیو مانند استئوآرتریت، فیزیوتراپی می‌تواند تحرک مفاصل را افزایش دهد، درد را کاهش دهد و پیشرفت بیماری را کاهش دهد.
7. آسیب های ناشی از کار
افرادی که به دلیل آسیب های ناشی از کار، مانند ارگونومی ضعیف یا بلند کردن اجسام سنگین، کمردرد را تجربه می کنند، می توانند از طریق فیزیوتراپی تسکین پیدا کنند. این شامل آموزش مکانیک مناسب بدن و تمرینات برای جلوگیری از آسیب های بعدی است.
8. تصحیح وضعیت بدن
وضعیت نامناسب یکی از دلایل شایع کمردرد است. فیزیوتراپی می تواند مشکلات وضعیتی را با تقویت هسته مرکزی و بهبود هم ترازی برطرف کند.
9. آسیب های ورزشی
ورزشکارانی که در حین شرکت در ورزش دچار آسیب دیدگی کمر می شوند، ممکن است تحت فیزیوتراپی قرار گیرند تا قدرت و انعطاف پذیری خود را برای بازگشت ایمن به فعالیت های خود به دست آورند.
10. کمردرد مربوط به بارداری
زنان باردار اغلب به دلیل اضافه وزن و تغییر در وضعیت، کمردرد را تجربه می کنند. فیزیوتراپی می تواند باعث تسکین و بهبود راحتی در دوران بارداری شود.
سوالات متداول
آیا فیزیوتراپی برای انواع کمردرد موثر است؟
خیر، فیزیوتراپی برای همه انواع کمردرد مناسب نیست. برای مشکلات اسکلتی عضلانی، بهبودی پس از جراحی و دردهای مزمن بسیار موثر است. برای ارزیابی شخصی با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
یک جلسه معمولی فیزیوتراپی کمردرد در شریعتی چقدر طول می کشد؟
یک جلسه استاندارد فیزیوتراپی معمولاً 30 تا 60 دقیقه طول می کشد، اما مدت زمان ممکن است بسته به شرایط و برنامه درمانی فرد متفاوت باشد.
آیا عوارض جانبی احتمالی فیزیوتراپی وجود دارد؟
فیزیوتراپی به طور کلی بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است پس از جلسات، درد یا ناراحتی موقتی را تجربه کنند. این عوارض معمولاً خفیف و کوتاه مدت هستند.
آیا فیزیوتراپی یک راه حل طولانی مدت برای کمردرد است؟
فیزیوتراپی می‌تواند تسکین طولانی‌مدت برای برخی از افراد، به‌ویژه آنهایی که بیماری‌های مزمن دارند، فراهم کند. با این حال، مدت زمان درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
آیا محدودیت سنی برای فیزیوتراپی وجود دارد؟
فیزیوتراپی برای افراد در هر سنی از کودکان تا سالمندان مناسب است. درمان برای پاسخگویی به نیازهای خاص هر گروه سنی تنظیم می شود.
بیشتر بخوانید :
درمان آرتروز کمر با فیزیوتراپی