فیزیوتراپی زانو نوعی روش درمانی است که از فیزیوتراپی برای کمک به افراد مبتلا به زانو درد یا آسیب استفاده می کند. می توان از آن برای بهبود درد، دامنه حرکتی، قدرت و عملکرد استفاده کرد. درمان معمولاً شامل ترکیبی از تمرینات، درمان دستی و آموزش نحوه صحیح انجام فعالیت ها است.

فیزیوتراپی یک ابزار ارزشمند برای مدیریت زانو درد است، چه ناشی از یک آسیب حاد، استفاده بیش از حد یا شرایط مزمن مانند آرتروز باشد. فیزیوتراپیست ها در زمینه حرکت و عملکرد متخصص هستند و می توانند یک برنامه درمانی برای رسیدگی به علت خاص و شدت درد زانو شما تنظیم کنند.

مدت زمان مورد نیاز برای فیزیوتراپی برای زانو درد می تواند بسته به شدت درد و علت اصلی آن متفاوت باشد. به طور کلی، اکثر افراد طی چند هفته پس از شروع فیزیوتراپی، بهبودی در علائم خود مشاهده می کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است نیاز به ادامه درمان برای چندین ماه یا حتی بیشتر داشته باشند.

مزایای فیزیوتراپی زانو

  • بهبود درد: فیزیوتراپی می تواند با کاهش التهاب، بهبود قدرت و انعطاف عضلانی و آموزش نحوه حرکت به گونه ای که آسیب شما را تشدید نکند، به کاهش درد کمک کند.
  • افزایش دامنه حرکتی: فیزیوتراپی می تواند با کشش و تقویت عضلات اطراف زانو به افزایش دامنه حرکتی شما کمک کند. این کار می تواند حرکت زانو و شرکت در فعالیت های روزمره را آسان تر کند.
  • تقویت عضلات ضعیف شده: فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند، که می تواند به حمایت از مفصل زانو و جلوگیری از آسیب های بعدی کمک کند.
  • بهبود عملکرد: فیزیوتراپی می تواند با آموزش نحوه حرکت به گونه ای که آسیب شما را تشدید نکند، به بهبود عملکرد شما کمک کند. این می تواند راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و شرکت در فعالیت های دیگر را آسان تر کند.

فیزیوتراپی زانو

تکنیک های فیزیوتراپی

هنگامی که فیزیوتراپیست شما علت درد شما را تشخیص داد، یک برنامه درمانی شخصی برای شما ایجاد خواهد کرد. برنامه درمانی ممکن است شامل تمرینات، درمان دستی، تحرک مفصل و درمان مبتنی بر تجهیزات باشد.

  • تمرینات: انواع تمریناتی که فیزیوتراپیست برای شما در نظر می گیرد می تواند به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی عضلات اطراف زانو کمک کند. این می تواند درد را کاهش دهد، دامنه حرکتی را بهبود بخشد و انجام فعالیت های روزانه را آسان تر کند.
  • درمان دستی: فیزیوتراپیست ها از دست های خود برای دستکاری بافت های نرم اطراف زانو مانند ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها استفاده می کنند. این می تواند به بهبود انعطاف پذیری، کاهش درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی مفصل کمک کند.
  • تحرک مفصل: فیزیوتراپیست ها به آرامی مفصل زانو را در دامنه کامل حرکت آن حرکت می دهند. این می تواند به کاهش درد، بهبود انعطاف پذیری و بازگرداندن عملکرد طبیعی مفصل کمک کند.
  • درمان مبتنی بر تجهیزات: فیزیوتراپیست ها ممکن است از تجهیزات مختلفی مانند اولتراسوند، تحریک الکتریکی و سرما درمانی برای کمک به تسکین درد و بهبود عملکرد زانو استفاده کنند.

اولین قرار ملاقات شما با فیزیوتراپیست شامل ارزیابی کامل زانو درد شما خواهد بود. فیزیوتراپیست از شما در مورد علائم، سابقه پزشکی و عادات سبک زندگی شما سوال خواهد کرد. آنها همچنین زانوی شما را معاینه می کنند و آزمایش های خاصی را برای تعیین علت درد شما انجام می دهند.

معمولاً در چند هفته اول، دو تا سه بار در هفته، به صورت انفرادی به فیزیوتراپ مراجعه خواهید کرد. با بهبود علائم، ممکن است بتوانید دفعات جلسات خود را کاهش دهید.

فیزیوتراپی زانو در چه شرایطی توصیه می شود؟

فیزیوتراپی زانو نوعی توانبخشی است که می تواند به بهبود درد، عملکرد و دامنه حرکتی مفصل زانو کمک کند. اغلب برای افرادی با انواع بیماری های زانو توصیه می شود، از جمله:

استئوآرتریت: این یک بیماری دژنراتیو مفصل است که باعث از بین رفتن غضروف مفصل زانو می شود. فیزیوتراپی زانو می تواند به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند.

پارگی منیسک: منیسک غضروفی به شکل C است که مفصل زانو را بالشتک می کند. پارگی مینیسک می تواند در اثر آسیب یا استفاده بیش از حد ایجاد شود. فیزیوتراپی زانو می تواند به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند.

سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS): این وضعیتی است که باعث ایجاد درد در جلوی کاسه زانو می شود. PFPS اغلب به دلیل استفاده بیش از حد یا عدم تعادل عضلانی ایجاد می شود. فیزیوتراپی زانو می تواند به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی عضلات اطراف کاسه زانو کمک کند.

پارگی ACL: رباط صلیبی قدامی (ACL) رباطی است که به تثبیت مفصل زانو کمک می کند. پارگی ACL می تواند در اثر آسیب، مانند یک حرکت پیچشی ایجاد شود. فیزیوتراپی زانو می تواند به بهبود دامنه حرکتی، قدرت و حس عمقی (حس جایی که بدن در فضا است) بعد از جراحی ACL کمک کند.

تاندونیت کشکک: این التهاب تاندون کشکک است که کاسه زانو را به استخوان ساق پا متصل می کند. تاندونیت کشکک اغلب در اثر استفاده بیش از حد یا پریدن ایجاد می شود. فیزیوتراپی زانو می تواند به کاهش درد، بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات اطراف زانو کمک کند.

جراحی تعویض مفصل زانو: فیزیوتراپی بخش مهمی از روند بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل زانو است. می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی، قدرت و انعطاف پذیری را در زانوی خود بازیابی کنید. همچنین می تواند به شما در یادگیری نحوه راه رفتن و بالا رفتن ایمن از پله ها کمک کند.

علاوه بر این شرایط خاص، فیزیوتراپی زانو می تواند برای افراد مبتلا به درد عمومی زانو، سفتی یا بی ثباتی نیز مفید باشد.