فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی و انواع علائم دیگر مشخص می شود که می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد. این یک اختلال پیچیده بدون درمان شناخته شده است، اما راه های موثری برای مدیریت علائم آن و بهبود رفاه کلی وجود دارد.

هیچ آزمایش قطعی واحدی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد. تشخیص بر اساس تاریخچه پزشکی کامل، معاینه فیزیکی و ارزیابی علائم است. پزشکان معمولاً به دنبال موارد زیر هستند:

  • درد گسترده ای که حداقل سه ماه طول می کشد
  • عدم وجود سایر شرایط پزشکی زمینه‌ای که بتواند علائم را توضیح دهد

بیشتر بخوانید : زانودرد


علائم اصلی فیبرومیالژیا

درد گسترده: این علامت بارز فیبرومیالژیا است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم، سفتی یا حساسیت در سراسر بدن، به ویژه در مناطقی مانند عضلات، مفاصل، پشت، گردن و باسن توصیف می‌شود. می تواند ثابت باشد یا در حالت شعله ور شدن بیاید و برود.

خستگی: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا یک خستگی شدید و مداوم را تجربه می کنند که با خواب بهبود نمی یابد. حتی پس از خواب کافی، ممکن است با احساس خستگی از خواب بیدار شوند.

علائم اضافی:

فیبرومیالژیا می تواند علائم مختلفی ایجاد کند که می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از موارد رایج عبارتند از:

مشکلات خواب: مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن یا خواب ناآرام از مشکلات شایع هستند. افراد ممکن است اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا سندرم پاهای بی قرار را تجربه کنند.

مشکلات شناختی: اغلب به عنوان “مه فیبرو” شناخته می شود، این می تواند شامل مشکلات حافظه، تمرکز، تمرکز و توجه باشد.

سردرد: میگرن یا سردرد تنشی شکایات مکرری هستند.

مشکلات خلقی: افسردگی، اضطراب و مشکل در مدیریت احساسات رایج هستند.

نقاط حساس: نواحی خاصی روی بدن مانند شانه ها، آرنج ها، باسن، زانوها و کمر به لمس بسیار حساس می شوند.

علل و عوامل خطر

علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته باقی مانده است. با این حال، محققان بر این باورند که این ترکیبی از عواملی است که بر نحوه پردازش سیگنال‌های درد توسط مغز و نخاع تأثیر می‌گذارد. این عوامل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

پردازش غیر طبیعی درد: سیستم عصبی مرکزی ممکن است احساس درد را تقویت کند و باعث شود سیگنال‌های غیرتهدیدکننده شدیدتر احساس شوند.

انتقال دهنده های عصبی: عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و دوپامین که درد، خواب، خلق و خو و سطح انرژی را تنظیم می کنند، ممکن است نقش داشته باشند.

ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی فیبرومیالژیا خطر ابتلا را افزایش می دهد.

ترومای فیزیکی: تصادف، جراحی یا جراحت می تواند در برخی موارد باعث شروع فیبرومیالژیا شود.

استرس روانی: استرس‌های اصلی زندگی یا پریشانی عاطفی مداوم می‌توانند عوامل مؤثر باشند.

درمان و مدیریت فیبرومیالژیا

در حالی که هیچ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، روش های درمانی مختلف می توانند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. این شامل:

  • دارو: داروها می توانند جنبه های مختلف فیبرومیالژیا مانند درد، خستگی، مشکلات خواب و افسردگی را هدف قرار دهند. گزینه های رایج عبارتند از مسکن ها، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد تشنج و خواب.
  • ورزش: فعالیت بدنی منظم، حتی ورزش های کم تاثیر مانند پیاده روی، شنا یا یوگا، می تواند درد، سفتی، خستگی و خلق و خو را بهبود بخشد.
  • درمان شناختی رفتاری (CBT): این نوع درمان می تواند به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کند استرس را مدیریت کنند، خواب را بهبود بخشند و به طور موثرتری با درد کنار بیایند.
  • تکنیک های مدیریت استرس: تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توانند برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب مفید باشند.
  • تغییرات سبک زندگی: خواب کافی، حفظ یک رژیم غذایی سالم و رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به مدیریت بهتر علائم کمک کند.

فیبرومیالژیا

فیزیوتراپی در بیماران فیبرومیالژیا

فیزیوتراپی یک درمان ثابت و موثر برای فیبرومیالژیا است. می تواند به مدیریت انواع علائم کمک کند، از جمله:

  • درد
  • سفتی و سختی مفاصل
  • خستگی
  • مشکلات خواب
  • مسائل مربوط به تعادل

یک فیزیوتراپیست با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند که شامل:

ورزش: ورزش سنگ بنای فیزیوتراپی برای فیبرومیالژیا است. ورزش منظم می تواند به بهبود درد، انعطاف پذیری، قدرت و استقامت کمک کند. فیزیوتراپیست شما را با یک برنامه ورزشی کم تاثیر شروع می کند و با تحمل آن به تدریج شدت و مدت تمرینات را افزایش می دهد.
درمان دستی: تکنیک‌های درمان دستی، مانند ماساژ و تحرک مفصل، می‌تواند به تسکین درد و سفتی عضلات و مفاصل کمک کند.
آموزش: فیزیوتراپیست شما در مورد فیبرومیالژیا و نحوه مدیریت علائم به شما آموزش می دهد. این ممکن است شامل آموزش در مورد قدم زدن، تکنیک های آرام سازی، و استراتژی های مدیریت درد باشد.

مزایای فیزیوتراپی

  • بهبود کنترل درد: نشان داده شده است که ورزش به اندازه دارو برای تسکین درد در برخی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا موثر است. فیزیوتراپیست ها همچنین می توانند از تکنیک های درمان دستی برای کمک به تسکین درد استفاده کنند.
  • افزایش انعطاف پذیری: فیبرومیالژیا می تواند باعث سفت شدن و سفت شدن عضلات شود. حرکات کششی و سایر تمرینات انعطاف پذیری می تواند به بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
  • تقویت عضلات: عضلات قوی می توانند به حمایت از مفاصل و کاهش درد کمک کنند. فیزیوتراپیست ها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه تمرینی قدرتی ایمن و موثر کمک کنند.
  • بهبود خواب: ورزش و تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به شما کمک کند شب بهتر بخوابید. خواب بهتر می تواند به بهبود سطح انرژی و کاهش درد کمک کند.
  • بهبود خلق و خو: نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود.