سردرد گردنی که به عنوان سردرد مربوط به گردن نیز شناخته می شود، نوعی سردرد است که از ستون فقرات گردنی یا ناحیه گردن منشأ می گیرد. برخلاف سایر سردردهای رایج، مانند سردردهای تنشی یا میگرن، این سردردها ارتباط نزدیکی با مشکلات اسکلتی عضلانی در گردن و قسمت فوقانی ستون فقرات دارند.
علل سردرد گردنی
وضعیت نامناسب: دوره های طولانی وضعیت نامناسب، مانند قوز کردن روی رایانه یا گوشی هوشمند، می تواند عضلات گردن را تحت فشار قرار دهد و منجر به سردرد گردن شود.
صدمات گردن: ضربه یا آسیب به گردن، مانند ضربه شلاقی ناشی از تصادفات رانندگی، می تواند باعث سردرد شود.
تنش عضلانی: تنش بیش از حد عضلانی در گردن و شانه‌ها می‌تواند باعث ایجاد دردی شود که به سر منتشر می شود.
شرایط دژنراتیو: شرایطی مانند اسپوندیلوز گردنی، که در آن ستون فقرات گردنی دچار دژنراسیون می شود، می تواند منبع سردرد باشد.
استرس: استرس عاطفی و اضطراب می تواند به تنش عضلانی در گردن کمک کند و سردرد گردنی را تشدید کند.
شناخت علائم
شناسایی سردرد گردنی می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا علائم اغلب شبیه علائم سایر انواع سردرد است. با این حال، برخی از شاخص های رایج عبارتند از:
- درد در ناحیه گردن: درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه گردن نشانه بارز این سردرد است.
- انتشار درد: درد ممکن است از گردن به داخل سر منتشر شود و اغلب پشت سر، شقیقه ها یا پیشانی را درگیر کند.
- محدودیت حرکت گردن: سفتی و کاهش دامنه حرکتی گردن اغلب با سردرد گردن همراه است.
- تنش شانه: تنش در عضلات شانه همراه با سردردهای گردنی است.
تشخیص سردرد گردنی نیاز به ارزیابی کامل توسط یک متخصص فیزیوتراپی دارد که اغلب شامل موارد زیر است:
سابقه پزشکی: پزشک شما در مورد سابقه پزشکی شما، از جمله هرگونه آسیب یا شرایط قبلی گردن سؤال می کند.
معاینه فیزیکی: معاینه فیزیکی بر روی گردن، شانه ها و سر برای ارزیابی درد و تحرک تمرکز می کند.
تصویربرداری: ممکن است برای تجسم ستون فقرات گردنی و شناسایی هرگونه ناهنجاری ساختاری، اشعه ایکس، سی تی اسکن یا اسکن MRI سفارش داده شود.
مدیریت سردرد گردنی
مدیریت موثر سردردهای مرتبط با گردن شامل یک رویکرد چند وجهی با هدف تسکین درد، کاهش دفعات سردرد و پیشگیری از حملات بعدی است. در اینجا چند استراتژی برای در نظر گرفتن وجود دارد:
فیزیوتراپی
شرکت در جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود قدرت عضلات گردن و شانه، اصلاح وضعیت وضعیت بدن و کاهش تنش‌های مرتبط با سردرد گردن کمک کند.
تغییرات ارگونومیک
ایجاد تنظیمات ارگونومیک در فضای کار و فعالیت های روزانه می تواند به طور قابل توجهی خطر سردرد را کاهش دهد. اطمینان حاصل کنید که صندلی، میز و تنظیمات کامپیوتر شما از نظر ارگونومیک مناسب هستند.
داروها
در برخی موارد، پزشک ممکن است مسکن‌ها، شل‌کننده‌های عضلانی یا داروهای ضدالتهاب را برای کاهش درد و ناراحتی توصیه کند.
تمرینات گردن
تمرینات ورزشی که توسط فیزیوتراپ تجویز می شود می تواند تحرک را بهبود بخشد و بروز سردرد را کاهش دهد.
گرما و سرما درمانی
استفاده از گرما یا یخ در ناحیه آسیب دیده می تواند درد و التهاب حاد مرتبط با سردرد را تسکین دهد.
بیشتر بخوانید : درمان میگرن با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای درمان سردرد گردنی
یکی از مراحل اولیه فیزیوتراپی برای درمان سردرد ، ارزیابی و تشخیص کامل است. فیزیوتراپیست های ماهر وضعیت بدن، قدرت عضلانی، دامنه حرکتی و هر گونه مشکل اسکلتی عضلانی زمینه ای بیمار را ارزیابی می کنند. این ارزیابی جامع به شناسایی علل ریشه‌ای سردرد کمک می‌کند و امکان یک برنامه درمانی مناسب را فراهم می‌کند.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران خدمات تخصصی فیزیوتراپی برای مشکلات مرتبط با ستون فقرات را بر اساس متدهای درمانی روز دنیا ارائه می دهند.
تکنیک های درمان دستی
فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلف درمانی دستی برای درمان موثر سردرد استفاده می کنند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تکنیک‌های حرکت بافت نرم شامل دستکاری عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها برای کاهش تنش و کاهش درد در ناحیه گردن است.
- با تحرک ملایم مفاصل آسیب دیده، فیزیوتراپیست ها می توانند حرکت مناسب را بازگردانند و سفتی گردن را کاهش دهند که اغلب به تسکین سردرد کمک می کند.
- رهاسازی میوفاشیال شامل کشش و رها کردن فاسیا است – یک بافت همبند که می تواند سفت شود و حرکت را محدود کند. این تکنیک به بهبود انعطاف پذیری و کاهش محرک های سردرد کمک می کند.
تمرینات ورزشی
یکی از جنبه های مهم فیزیوتراپی برای درمان سردرد گردنی، تمرینات ورزشی است. فیزیوتراپیست ها تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات گردن و شانه، بهبود وضعیت بدن و افزایش ثبات کلی گردن تجویز می کنند. این تمرینات متناسب با نیازهای فرد انجام می شود و با بهبود وضعیت بیمار به تدریج پیشرفت می کند.
فواید فیزیوتراپی
- تسکین درد: فیزیوتراپی با رسیدگی به علل زمینه‌ای سردرد گردنی، به جای پنهان کردن علائم با دارو، تسکین درد مؤثری را ارائه می‌دهد.
- بهبود عملکرد: از طریق تمرینات هدفمند و تکنیک های دستی، فیزیوتراپی عملکرد گردن و شانه را بهبود می بخشد و به بیماران امکان می دهد دامنه حرکتی و انعطاف پذیری خود را بازیابند.
- کاهش اتکا به دارو: بسیاری از افراد مبتلا به سردرد مزمن برای تسکین به داروهای مسکن تکیه می کنند. فیزیوتراپی می تواند به کاهش یا حذف نیاز به دارو کمک کند و عوارض جانبی احتمالی را کاهش دهد.
- پیشگیری از عود: فیزیوتراپی با پرداختن به علل ریشه ای و آموزش وضعیت بدنی و مراقبت از خود، نقش اساسی در پیشگیری از عود سردرد ایفا می کند.
بیشتر بخوانید :