درمان واژینیسموس با توجه به علت زمینه ای آن با روشهای مختلفی انجام می گیرد که فیزیوتراپی کف لگن یکی از بهترین و موثرترین روشهای درمانی است.
واژینیسموس که با انقباضات غیرارادی عضلات کف لگن مشخص می شود و نفوذ واژن را دشوار یا غیرممکن می کند، می تواند برای بسیاری از زنان یک وضعیت ناراحت کننده باشد. خوشبختانه، فیزیوتراپی یک رویکرد ایمن و موثر برای مدیریت واژینیسموس ارائه میکند و به زنان کمک میکند کنترل خود را دوباره به دست آورند و به نفوذ بدون درد دست یابند.
عضلات کف لگن گروهی از ماهیچه ها به شکل بانوج هستند که از مثانه، رحم و راست روده حمایت می کنند. آنها نقش مهمی در عملکردهای مختلف از جمله ادرار کردن، کنترل روده و لذت جنسی دارند. در واژینیسموس، این ماهیچهها بیش از حد منقبض میشوند و در صورت تلاش برای دخول منجر به انقباضات غیرارادی میشوند.
فیزیوتراپیست های متخصص در سلامت زنان درک عمیقی از کف لگن و ارتباط آن با عملکرد جنسی دارند. آنها میتوانند تون عضلانی را ارزیابی کنند، نقاط ماشهای (ناحیههای حساسیت مفرط) را شناسایی کنند و یک برنامه درمانی شخصی برای رسیدگی به این مسائل ایجاد کنند.
درمان واژینیسموس با فیزیوتراپی
یک رویکرد فیزیوتراپی برای درمان واژینیسموس معمولاً شامل یک رویکرد چند جانبه است که هر دو جنبه فیزیکی و احساسی این بیماری را مورد توجه قرار می دهد. در اینجا به تفکیک برخی از مؤلفه های کلیدی آمده است:
- آموزش: یک درمانگر در مورد کف لگن، واژینیسموس و ارتباط بین ذهن و بدن آموزش می دهد. درک این شرایط می تواند زنان را توانمند کند و اضطراب مرتبط با دخول را کاهش دهد.
- تکنیکهای آرامسازی: یادگیری تکنیکهای تمدد اعصاب مانند تمرینهای تنفس عمیق و آرامسازی پیشرونده عضلانی میتواند به زنان کمک کند تنش عضلانی را مدیریت کنند و حالت پذیرایی بیشتری برای دخول ایجاد کنند.
- بیوفیدبک: بیوفیدبک از حسگرها برای ارائه بازخورد در زمان واقعی در مورد فعالیت عضلات استفاده می کند و به درمان واژینیسموس کمک زیادی می کند. این می تواند به زنان کمک کند تا بیشتر از عضلات کف لگن خود آگاه شوند و یاد بگیرند که چگونه آنها را بهتر کنترل کنند.
- تمرین عضلات کف لگن: برخلاف تصور غلط رایج، تمرینات تقویتی تمرکز اصلی واژینیسموس نیست. در عوض، درمانگران اغلب به زنان آموزش میدهند که چگونه آرام شوند و تنش کف لگن را رها کنند. تمرینات تقویتی ملایم ممکن است بعداً برای بهبود سلامت کلی کف لگن معرفی شوند.
- حساسیت زدایی: این شامل وارد کردن تدریجی اشیاء به دهانه واژن است که با موارد غیر تهدید کننده مانند گشادکننده شروع می شود. درمانگر زنان را از طریق این فرآیند با سرعتی راحت راهنمایی میکند و به آنها کمک میکند بر هر گونه اضطراب مرتبط با درج غلبه کنند. اتساع اغلب با آموزش تکنیک های خود درج و بهداشت مناسب همراه است.
- مقابله با اضطراب و ترس: واژینیسموس را می توان با تجربیات گذشته درد جنسی، ترس از زایمان یا تصویر منفی بدن مرتبط دانست. یک درمانگر ممکن است راهبردهایی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) را برای پرداختن به این جنبه های عاطفی و جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت تر بکار گیرد.
فواید فیزیوتراپی
درمان واژینیسموس با فیزیوتراپی مزایای متعددی برای زنان مبتلا به واژینیسموس دارد، از جمله:
- کاهش تنش عضلانی: با یادگیری تکنیک های آرام سازی و کنترل مناسب عضلات، زنان می توانند کاهش قابل توجهی در انقباضات غیرارادی عضلات را تجربه کنند.
- بهبود جریان خون: کاهش تنش عضلانی باعث بهبود جریان خون در ناحیه تناسلی می شود که منجر به روانکاری بهتر و تجربه جنسی لذت بخش تر می شود.
- کاهش درد: فیزیوتراپی می تواند درد مرتبط با واژینیسموس را برطرف کند و دخول را راحت تر کند.
- افزایش اعتماد به نفس: مدیریت موفقیت آمیز واژینیسموس از طریق فیزیوتراپی می تواند اعتماد زنان را نسبت به بدن و توانایی های جنسی خود افزایش دهد.
- بهبود عملکرد جنسی: با بازیابی کنترل و کاهش درد، فیزیوتراپی می تواند راه را برای یک زندگی جنسی لذت بخش تر و رضایت بخش تر هموار کند.
جلسه اول معمولاً شامل یک ارزیابی جامع است. درمانگر در مورد سابقه پزشکی، علائم و تجربیات جنسی شما صحبت خواهد کرد. یک معاینه فیزیکی، که ممکن است شامل یک ارزیابی داخلی باشد، ممکن است برای ارزیابی تون عضلانی و شناسایی نقاط ماشه ای انجام شود. بر اساس ارزیابی، درمانگر یک برنامه درمانی شخصی متناسب با نیازهای خاص و سطح راحتی شما ایجاد می کند.
جلسات فیزیوتراپی معمولاً 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و هر هفته یا دو هفته یکبار برنامه ریزی می شود. مدت درمان بسته به شدت واژینیسموس و پیشرفت شما می تواند متفاوت باشد. مهم است که صبور باشید و به برنامه درمانی متعهد باشید، زیرا موفقیت اغلب مستلزم مشارکت مداوم است.
متخصصان فیزیوتراپی کف لگن در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ، خدمات تخصصی فیزیوتراپی و بیوفیدبک تراپی برای درمان واژینیسموس را ارائه می دهند.
