درمان دیسک گردن بدون جراحی شامل رویکردهای مختلفی است که با هدف تسکین درد، بهبود تحرک و افزایش کیفیت کلی زندگی برای افرادی که از مشکلات مربوط به دیسک گردن رنج می برند. این درمان ها از روش های محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی و مدیریت دارو تا درمان های جایگزین مانند طب سوزنی و مراقبت های کایروپراکتیک را شامل می شود. علاوه بر این، اصلاح شیوه زندگی و درمان های خانگی می تواند نقش مهمی در مدیریت علائم و جلوگیری از زوال بیشتر دیسک های گردن داشته باشد.
ستون فقرات گردنی از هفت مهره (C1-C7) تشکیل شده است که قسمت بالایی ستون فقرات را تشکیل می دهند و از گردن و سر حمایت می کنند. بین هر جفت مهره یک دیسک بین مهره ای قرار دارد که به عنوان یک بالشتک و ضربه گیر عمل می کند و به حرکت نرم ستون فقرات اجازه می دهد. با این حال، این دیسکها میتوانند به مرور زمان دچار فرسودگی، برآمدگی یا فتق شوند و منجر به درد، سفتی و علائم عصبی شوند.
علل مشکلات دیسک گردن
مشکلات دیسک گردن می تواند از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله:
بیماری دژنراتیو دیسک (DDD): با افزایش سن، دیسکهای بین مهرهای ممکن است هیدراته شدن و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند و در محافظت از مهرهها کمتر موثر باشند.
فتق دیسک: وقتی ماده ژل مانند داخلی دیسک از لایه بیرونی سخت بیرون زده، می تواند اعصاب مجاور را تحریک کرده و باعث درد و ناراحتی شود.
تروما: حوادث یا صدمات، مانند ضربه شلاق ناشی از تصادفات رانندگی یا ضربه های مربوط به ورزش، می تواند به دیسک گردن آسیب برساند.
وضعیت بدنی و مکانیک ضعیف: نشستن طولانی مدت، تکنیک های بلند کردن نامناسب و سایر عادات نامناسب می تواند به ستون فقرات گردنی فشار وارد کند و به مشکلات دیسک کمک کند.
گزینه های درمان دیسک گردن بدون جراحی
هدف رویکردهای غیرجراحی برای درمان دیسک گردن، کاهش درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد بدون توسل به روشهای تهاجمی است. این روش ها را می توان بر اساس نیازهای فردی تنظیم کرد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
1. فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نقش اساسی در مدیریت محافظه کارانه مشکلات دیسک گردن ایفا می کند. یک فیزیوتراپ دارای مجوز یک برنامه ورزشی شخصی برای تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات گردنی، بهبود انعطاف پذیری و ارتقای وضعیت بدنی مناسب طراحی می کند. تکنیکهای درمان دستی، مانند ماساژ، تحرک و دستکاری نیز ممکن است برای کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل استفاده شود.
2. مدیریت دارو
داروها می توانند به مدیریت درد و التهاب مرتبط با مشکلات دیسک گردن کمک کنند. داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند درد و تورم را کاهش دهند، در حالی که شل کننده های عضلانی ممکن است اسپاسم عضلانی را کاهش دهند. در برخی موارد، استفاده کوتاه مدت از استروئیدهای خوراکی یا تزریق کورتیکواستروئید در ناحیه آسیب دیده می تواند باعث تسکین موقت درد و التهاب شدید شود.
3. گرما و سرما درمانی
استفاده از بسته های گرما یا سرد روی گردن می تواند به کاهش درد و کاهش التهاب مرتبط با مشکلات دیسک گردن کمک کند. گرما درمانی، مانند دوش آب گرم، پدهای گرم کننده یا کیسه های گرم، می تواند عضلات منقبض را شل کند و جریان خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود بخشد. برعکس، سرما درمانی، از جمله کمپرس یخ یا کمپرس سرد، می تواند ناحیه را بی حس کرده و تورم را کاهش دهد.
4. اصلاح فعالیت
اصلاح فعالیت های روزانه و اتخاذ شیوه های ارگونومیک می تواند از تشدید علائم دیسک گردن جلوگیری کند. تکنیک هایی مانند حفظ وضعیت بدنی مناسب، استفاده از مبلمان ارگونومیک و استراحت های مکرر از نشستن طولانی مدت یا کار با کامپیوتر می تواند فشار روی گردن و ستون فقرات را کاهش دهد.
سایر روشهای درمان دیسک گردن بدون جراحی
5. کشش
کشش گردن شامل کشش آرام گردن برای کاهش فشار روی دیسک ها و اعصاب ستون فقرات است.
6. طب سوزنی
طب سوزنی، یک درمان باستانی چینی، شامل قرار دادن سوزنهای نازک در نقاط خاصی از بدن برای بهبود و کاهش درد است. برخی از افراد از طریق جلسات طب سوزنی از علائم مربوط به دیسک گردن تسکین می یابند، که ممکن است به کاهش درک درد، بهبود جریان خون و ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی تسکین درد بدن کمک کند.
7. مراقبت های کایروپراکتیک
تنظیمات کایروپراکتیک بر تنظیم مجدد ستون فقرات و بازگرداندن عملکرد مناسب مفصل برای کاهش درد و بهبود تحرک تمرکز دارد. یک کایروپراکتیک ممکن است تنظیمات دستی انجام دهد یا از ابزارهای تخصصی برای دستکاری ستون فقرات گردنی به آرامی استفاده کند. این رویکرد درمانی با هدف کاهش تداخل عصبی، افزایش تحرک ستون فقرات و ارتقای فرآیندهای درمانی طبیعی است.
8. ماساژ درمانی
ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و افزایش آرامش در افراد مبتلا به مشکلات دیسک گردن کمک کند. یک ماساژدرمانگر ماهر ممکن است از تکنیکهای مختلفی مانند ماساژ سوئدی، ماساژ بافت عمیق یا رهاسازی میوفاشیال برای هدف قرار دادن مناطق درد و ناراحتی استفاده کند.
9. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)
درمان TENS شامل استفاده از یک دستگاه کوچک با باتری است که تکانه های الکتریکی ولتاژ پایین را از طریق الکترودهایی که در نزدیکی ناحیه دردناک قرار می گیرند به پوست می رساند. این تکانههای الکتریکی ممکن است به جلوگیری از رسیدن سیگنالهای درد به مغز کمک کند و باعث تسکین موقت درد برای افراد مبتلا به علائم مربوط به دیسک گردن شود.
