درمان آرتروز کمر با فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی توسط درمانگران با تجربه ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ارائه می شود، علاوه بر این فیزیوتراپی در منزل نیز برای عزیزانی که امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند ، ارائه می شود.
آرتروز کمر و ستون فقرات، یک بیماری شایع است که می تواند باعث درد مزمن و کاهش تحرک در کمر شود. این وضعیتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. در حالی که گزینه های درمانی مختلفی در دسترس است، فیزیوتراپی به عنوان یک رویکرد بسیار موثر و غیر تهاجمی برای مدیریت و کاهش علائم مرتبط با آرتروز کمر ظاهر شده است.
آرتروز کمر در درجه اول شامل تجزیه غضروفی است که مفاصل کمر را تحت فشار قرار می دهد. همانطور که غضروف خراب می شود، استخوان ها می توانند روی یکدیگر ساییده شوند که منجر به درد، التهاب و محدودیت حرکتی می شود.
علائم رایج آرتروز کمر
کمر درد مزمن: یکی از علائم بارز آرتریت کمر، درد مداوم و اغلب ناتوان کننده در ناحیه کمر است. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است با حرکت بدتر شود.
سفتی: افراد مبتلا به آرتروز پشت اغلب دچار سفتی در ناحیه کمر می‌شوند، به خصوص در صبح یا پس از دوره‌های طولانی عدم تحرک.
کاهش دامنه حرکتی: با پیشرفت بیماری، دامنه حرکت در ناحیه کمر ممکن است محدود شود و انجام فعالیت‌های روزمره را به چالش بکشد.
ضعف و آتروفی عضلانی: ماهیچه های اطراف ناحیه آسیب دیده ممکن است به مرور زمان ضعیف شوند و منجر به آتروفی عضلانی شوند و بیشتر به درد و محدودیت تحرک کمک کنند.
نقش فیزیوتراپی در درمان آرتروز کمر
فیزیوتراپی به عنوان یک رویکرد غیر جراحی و بدون دارو، نقش اساسی در درمان آرتروز کمر دارد. بر کاهش درد، بهبود تحرک و افزایش کیفیت کلی زندگی برای افرادی که از این بیماری رنج می برند تمرکز دارد.
معاینه و تشخیص
اولین قدم مهم در فیزیوتراپی برای آرتریت کمر، ارزیابی و تشخیص کامل است. یک فیزیوتراپیست واجد شرایط سابقه پزشکی بیمار را ارزیابی می کند، معاینه فیزیکی انجام می دهد و ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا اسکن MRI را برای تعیین میزان آسیب مفصلی درخواست کند.
مدیریت درد
فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای مدیریت درد مرتبط با آرتریت کمر استفاده می کنند، از جمله:
گرما و سرما درمانی
استفاده از گرما و سرما می تواند درد و التهاب را تسکین دهد. گرما درمانی به آرامش عضلات کمک می کند، در حالی که سرما درمانی تورم را کاهش می دهد و ناحیه را بی حس می کند.
درمان دستی
تکنیک های عملی مانند تحرک مفصل و ماساژ بافت نرم می تواند درد را کاهش داده و عملکرد مفصل را بهبود بخشد.
تمرینات ورزشی
ورزش سنگ بنای فیزیوتراپی برای آرتروز کمر است. یک برنامه ورزشی مناسب برای تقویت عضلات اطراف کمر، بهبود انعطاف پذیری و افزایش تحرک کلی طراحی شده است. برخی از تمرینات رایج عبارتند از:
- تقویت عضلات مرکزی می تواند حمایت بهتری از ستون فقرات داشته باشد و فشار روی مفاصل آرتروز را کاهش دهد.
- تمرینات کششی به بهبود انعطاف پذیری، کاهش سفتی و افزایش دامنه حرکتی کمر کمک می کند.
- ورزش‌های هوازی کم فشار مانند شنا یا پیاده‌روی می‌توانند به حفظ سلامت قلب و عروق بدون وارد کردن فشار بیش از حد به مفاصل کمک کنند.
وضعیت بدنی و ارگونومی
فیزیوتراپیست ها راهنمایی هایی را برای حفظ وضعیت بدنی و ارگونومی مناسب، هم در خانه و هم در محل کار ارائه می دهند. وضعیت قرارگیری صحیح می تواند فشار وارده بر کمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و به جلوگیری از آسیب بیشتر مفاصل کمک کند.
فواید فیزیوتراپی
تسکین درد: فیزیوتراپی تسکین درد موثری را بدون نیاز به دارو انجام می دهد و خطر عوارض جانبی بالقوه را کاهش می دهد.
بهبود تحرک: از طریق تمرینات هدفمند و تکنیک های دستی، افراد مبتلا به آرتریت پشت می توانند انعطاف پذیری بهبود یافته و دامنه حرکتی وسیع تری را تجربه کنند.
تقویت عضلات: فیزیوتراپی به تقویت ماهیچه های حمایت کننده از ستون فقرات، کاهش استرس بر روی مفاصل آرتروز و جلوگیری از انحطاط بیشتر کمک می کند.
بهبود کیفیت زندگی: با کاهش درد و بهبود تحرک، کیفیت زندگی افراد افزایش پیدا می کند.
اجتناب از جراحی: در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می تواند به افراد کمک کند تا علائم آرتروز کمر خود را به طور موثر مدیریت کنند و به طور بالقوه از نیاز به مداخله جراحی اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید :