درد مچ دست می تواند از خفیف و متناوب تا شدید و ناتوان کننده متفاوت باشد. ممکن است ناشی از آسیب، فشار مکرر یا یک بیماری زمینه ای باشد. در برخی موارد، تعیین علت دقیق مچ درد ممکن است دشوار باشد، اما اگر شدید است یا با درمان خانگی از بین نمیرود، باید به پزشک مراجعه کنید.
فیزیوتراپی مچ دست یکی از موثرترین روش های درمان درد مچ دست است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی تهران ارائه می شود.
از آن جایی که دست ها و عملکرد بهینه و بدون درد آن ها نقش مهمی در فعالیت های روزانه ما دارند ، این عارضه شایع می تواند بسیار ناراحت کننده و آزاردهنده باشد.
تشخیص و درمان به موقع عامل زمینه ای برای جلوگیری از پیشرفت آسیب های احتمالی ضروری است.
دلایل درد مچ دست
جراحت
آسیب به مچ دست یکی از علل شایع درد است. این می تواند شامل موارد زیر باشد:
- رگ به رگ شدن، کشیدگی و شکستگی: این می تواند در اثر سقوط، تصادف یا استفاده بیش از حد اتفاق بیفتد.
- شکستگی: شکستگی استخوان در مچ دست می تواند باعث درد شدید و تورم شود.
- آسیب عصبی: این می تواند در اثر شکستگی، رگ به رگ شدن یا فشار دادن عصب ایجاد شود.
آسیب های فشاری مکرر (RSI)
RSI ها آسیب هایی هستند که زمانی رخ می دهند که به طور مکرر از همان ماهیچه ها یا تاندون ها استفاده می کنید. این می تواند در اثر فعالیت هایی مانند تایپ کردن، استفاده از ابزار یا ورزش اتفاق بیفتد. RSI مچ دست رایج است و می تواند باعث درد، سفتی و ضعف در مچ دست شود.
شرایط پزشکی زمینه ای
تعدادی از بیماری های زمینه ای وجود دارد که می تواند باعث درد مچ شود. این شامل:
- سندرم تونل کارپال: این به دلیل فشار روی عصب مدیان است که از مچ دست می گذرد. می تواند باعث درد، بی حسی و گزگز در دست و انگشتان شود.
- آرتریت: این التهاب مفاصل است که می تواند باعث درد، سفتی و تورم شود.
- بورسیت: این التهاب کیسه ای پر از مایع است که استخوان ها و تاندون های مچ دست را بالشتک می کند.
- کیست گانگلیون: اینها تومورهای خوش خیمی هستند که روی مچ دست رشد می کنند. آنها می توانند باعث درد و تورم شوند.
- بیماری کین باک: این وضعیتی است که باعث شکسته شدن استخوان مچ دست می شود. می تواند باعث درد، تورم و ضعف در مچ دست شود.
سایر
موارد دیگری وجود دارد که می تواند باعث درد مچ شود، از جمله:
- تنوسینوویت De Quervain: این التهاب تاندون هایی است که انگشت شست را حرکت می دهند. می تواند باعث درد در انگشت شست و مچ دست شود.
- نقرس: این نوعی آرتریت است که در اثر تجمع اسید اوریک در بدن ایجاد می شود. می تواند باعث درد ناگهانی و شدید در مفاصل شود.
- عفونت: عفونت مچ دست می تواند باعث درد، تورم و قرمزی شود.
- اختلالات تیروئید: اختلالات تیروئید می تواند باعث درد در مفاصل از جمله مچ دست شود.
هنگامی که علت درد مچ دست تشخیص داده شد، پزشک بهترین درمان را توصیه می کند. درمان بسته به علت آن متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال، اگر درد ناشی از آسیب باشد، پزشک ممکن است استراحت، یخ و فشرده سازی را توصیه کند. اگر درد ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، درمان بر مدیریت این بیماری متمرکز خواهد شد.
درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای درد دست اغلب یک رویکرد درمانی بسیار موثر است. روش های خاص مورد استفاده بسته به علت اصلی درد، شدت علائم و نیازهای بیمار می تواند متفاوت باشد.
در اینجا مروری بر درمان های رایج فیزیوتراپی برای درد مچ دست است:
ارزیابی: فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت را ارزیابی می کند که ممکن است شامل مشاهده دامنه حرکتی، تست قدرت و احتمالاً آزمایشات ویژه برای شناسایی منبع درد باشد.
مدیریت درد: تکنیک هایی مانند یخ یا گرما درمانی، اولتراسوند یا TENS (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) ممکن است برای کاهش درد و التهاب استفاده شود.
درمان دستی: تکنیکهای درمان دستی ممکن است شامل حرکتهای ملایم مفصل یا ماساژ برای افزایش حرکت و کاهش درد باشد.
تمرینات: تمرینات هدفمند برای تقویت عضلات اطراف مچ دست، بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی تجویز می شود. این ممکن است شامل کشش، تمرینات مقاومتی و فعالیت هایی با هدف بهبود مهارت های حرکتی ظریف باشد.
آموزش: فیزیوتراپیست ها توصیه های ارزشمندی در مورد اصلاحات ارگونومیک و موقعیت مچ دست در طول فعالیت های روزانه برای جلوگیری از آسیب بیشتر ارائه می دهند.
بریس: گاهی اوقات می توان از مچ بند یا نوار چسب برای حمایت از ناحیه و محدود کردن حرکات دردناک در حین بهبود مچ استفاده کرد.
روش ها: استفاده از روشهایی مانند لیزر درمانی یا سوزن خشک گاهی اوقات میتواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای ارتقاء بهبود و تسکین درد گنجانده شود.