تاندونیت آشیل یک التهاب در تاندون آشیل است. تاندون آشیل یک تاندون قوی است که عضلات پشت ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می کند. این تاندون مسئول بلند کردن پاشنه پا هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن است.

التهاب تاندون آشیل یک آسیب شایع ورزشی است که معمولاً در ورزشکارانی که به طور مکرر می دوند، می پرند یا به طور مکرر از عضلات ساق پا استفاده می کنند، رخ می دهد. همچنین ممکن است در افراد مسن که تاندون های آنها با افزایش سن ضعیف می شوند، رخ دهد.

تشخیص تاندونیت آشیل معمولاً با معاینه فیزیکی انجام می شود. پزشک ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا سونوگرافی را برای رد سایر علل درد پاشنه پا، مانند شکستگی یا پارگی تاندون، انجام دهد.

درمان التهاب تاندون آشیل معمولاً شامل استراحت، یخ، کمپرس و بالا بردن اندام است. همچنین ممکن است داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) برای کمک به کاهش درد و تورم تجویز شود.

فیزیوتراپی نیز مهم ترین بخش از درمان این آسیب شایع است که در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ارائه می شود.

تاندونیت آشیل می تواند خفیف یا شدید باشد. علائم تاندونیت آشیل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • درد در پشت پاشنه پا، به ویژه هنگام راه رفتن، دویدن یا پریدن
  • تورم در پشت پاشنه پا
  • سفتی در پشت پاشنه پا
  • مشکل در راه رفتن

تاندونیت آشیل می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • استفاده بیش از حد: این شایع ترین علت تاندونیت آشیل است. استفاده بیش از حد می تواند ناشی از ورزش های استقامتی مانند دویدن، پریدن، یا تنیس باشد.
  • آسیب: آسیب به تاندون آشیل، مانند پارگی جزئی یا کشیدگی، می تواند منجر به تاندونیت شود.
  • ضعف یا سفتی عضلات ساق پا: ضعف یا سفتی عضلات ساق پا می تواند باعث فشار بیش از حد بر تاندون آشیل شود.
  • اختلالات پزشکی: برخی اختلالات پزشکی، مانند آرتریت روماتوئید یا بیماری سلیاک، می تواند خطر ابتلا به تاندونیت آشیل را افزایش دهد.

درمان تاندونیت آشیل

پزشک معمولاً می تواند تاندونیت آشیل را با معاینه فیزیکی تشخیص دهد. آنها ممکن است از اشعه ایکس یا سایر آزمایشات تصویربرداری برای رد سایر علل درد مانند شکستگی یا عفونت استفاده کنند.

درمان تاندونیت آشیل بر کاهش التهاب و بهبود عملکرد تاندون متمرکز است. درمان معمولاً شامل موارد زیر است:

  • استراحت: استراحت از فعالیت هایی که باعث درد می شوند، اولین قدم در درمان تاندونیت آشیل است.
  • یخ درمانی: یخ درمانی می تواند به کاهش التهاب کمک کند. یخ را به مدت 20 دقیقه هر چند ساعت یکبار به ناحیه آسیب دیده بمالید.
  • فشرده سازی: فشرده سازی می تواند به کاهش تورم کمک کند. یک باند الاستیک را دور ناحیه آسیب دیده بپیچید.
  • بالا بردن: بالا بردن پا می تواند به کاهش تورم کمک کند. پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

تزریق استروئید

تزریق استروئید می تواند به کاهش التهاب شدید کمک کند. با این حال، تزریق استروئید می تواند خطر پارگی تاندون را افزایش دهد.

فیزیوتراپی برای درمان التهاب تاندون آشیل

فیزیوتراپی می تواند به بهبود قدرت و دامنه حرکتی عضلات ساق پا کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است حرکات کششی، حرکات تقویتی و سایر تکنیک ها را برای کمک به بهبود تاندون تجویز کند.

هدف از فیزیوتراپی برای تاندونیت آشیل عبارتند از:

  • کاهش درد و التهاب
  • بهبود دامنه حرکتی
  • افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات پشت ساق پا
  • پیشگیری از عود آسیب

فیزیوتراپیست ممکن است از روش‌های زیر برای درمان تاندونیت آشیل استفاده کند:

درمان دستی
درمان دستی شامل تکنیک‌هایی مانند ماساژ، تحریک الکتریکی، و درمان دستی بافت نرم است. این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش درد، التهاب و بهبود عملکرد تاندون آشیل کمک کنند.

تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی می‌توانند به بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی عضلات پشت ساق پا کمک کنند. فیزیوتراپیست تمرینات ورزشی مناسب را متناسب با شدت آسیب و وضعیت بیمار طراحی خواهد کرد.

گرما درمانی و سرما درمانی
گرما درمانی و سرما درمانی می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. فیزیوتراپیست ممکن است از این روش‌ها به صورت متناوب یا همزمان استفاده کند.

مدت زمان فیزیوتراپی برای تاندونیت آشیل به شدت آسیب و وضعیت بیمار بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است فیزیوتراپی برای چند هفته کافی باشد. در موارد شدید، ممکن است فیزیوتراپی برای چند ماه یا حتی بیشتر طول بکشد.

جراحی

جراحی تنها در صورتی توصیه می شود که سایر روش های درمانی موفقیت آمیز نباشند. جراحی معمولاً شامل ترمیم یا بازسازی تاندون آسیب دیده است.

پیشگیری از تاندونیت آشیل

برای کمک به پیشگیری از تاندونیت آشیل، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • به تدریج شدت و مدت فعالیت های خود را افزایش دهید.
  • از کفش های مناسب استفاده کنید.
  • عضلات ساق پا را تقویت کنید.
  • وزن خود را در حد سالم نگه دارید.

 

بیشتر بخوانید :

فیزیوتراپی کمردرد در منزل

درمان کمردرد با فیزیوتراپی

کمردرد مکانیکی

فیزیوتراپی کمر در شریعتی

درمان کمردرد با لیزر درمانی

درمان دستی در فیزیوتراپی

کمردرد و دلایل بروز آن

بهترین درمان دیسک کمر

فیزیوتراپی در پاسداران

آرتروز ستون فقرات

درمان دیسک کمر بدون جراحی

فیزیوتراپی در شریعتی

درمان آرتروز کمر با فیزیوتراپی

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی کمردرد در منزل

فیزیوتراپی در منزل

بیرون زدگی دیسک گردن

فیزیوتراپی سیاتیک

درمان تنگی کانال نخاعی

کایروپراکتیک فتق دیسک گردن

فیزیوتراپی دیسک کمر در شریعتی