آرتروز گردن
اگر تا به حال درد یا سفتی مداوم در گردن خود را تجربه کرده اید، ممکن است فکر کرده باشید که آیا این فقط نتیجه افزایش سن است یا چیزی بیشتر. پاسخ ممکن است آرتروز گردن باشد، یک بیماری شایع که با افزایش سن افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.
استئوآرتریت گردن، که اغلب به عنوان اسپوندیلوز گردنی یا بیماری دژنراتیو دیسک شناخته می شود، وضعیتی است که مفاصل و دیسک های گردن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درست مانند آرتریت در سایر قسمت های بدن، شامل ساییدگی و پارگی تدریجی غضروف میشود که استخوانهای گردن شما را تحت فشار قرار میدهد. این می تواند منجر به درد، سفتی، و محدودیت دامنه حرکتی در گردن شود.
آرتروز گردن بخشی طبیعی از افزایش سن است. با گذشت سال ها، دیسک های گردن رطوبت خود را از دست می دهند و انعطاف پذیری کمتری دارند و بیشتر در معرض آسیب قرار میگیرند. در نتیجه، مفاصل گردن ممکن است شروع به خراب شدن کنند و باعث ناراحتی شود.
علائم آرتروز گردن
گردن درد
استئوآرتریت گردن معمولاً به صورت گردن درد مداوم ظاهر می شود. درد ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد و می تواند ثابت یا متناوب باشد.
سفتی
افراد مبتلا به استئوآرتریت گردن اغلب سفتی در گردن را تجربه می کنند که چرخاندن یا کج کردن آزادانه سر را دشوار می کند.
کاهش دامنه حرکتی
این وضعیت می تواند منجر به کاهش دامنه حرکتی در گردن شود و توانایی شما را برای انجام فعالیت هایی که نیاز به حرکت گردن دارند محدود کند.
سردرد
آرتروز گردن گاهی اوقات می تواند باعث سردرد شود، به خصوص اگر روی اعصاب گردن تأثیر بگذارد.
سوزن سوزن شدن یا بی حسی
در موارد پیشرفته تر، ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در بازوها یا دست ها داشته باشید. این زمانی اتفاق می افتد که این عارضه بر اعصابی که از نخاع خارج می شوند تأثیر می گذارد.
دلایل و عوامل خطر
سن
یکی از دلایل اصلی آرتروز گردن، افزایش سن است. با افزایش سن، دیسک های گردن ما رطوبت و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و بیشتر مستعد ساییدگی و پارگی می شوند.
حرکات تکراری
حرکات تکراری یا وضعیت نامناسب در طی سالیان متمادی می تواند به تجزیه غضروف و استخوان ستون فقرات گردنی کمک کند و منجر به آرتروز شود.
ژنتیک
عوامل ژنتیکی می توانند در تعیین اینکه چه کسی بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز است نقش داشته باشد.
آسیب
ضربه یا صدمات وارده به گردن، مانند ضربه شلاقی ناشی از تصادفات یا آسیبهای ورزشی، میتواند پیشرفت آرتروز را تسریع کند.
جنسیت
استئوآرتریت گردن در زنان شایع تر از مردان است، اگرچه دلایل دقیق این تفاوت کاملاً مشخص نیست.
درمان آرتروز گردن
تغییرات سبک زندگی
تغییرات ساده سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. حفظ وضعیت بدنی خوب، فعال ماندن و اجتناب از فعالیت هایی که به گردن شما فشار می آورد ضروری است. گنجاندن تمرینات ملایم گردن در روتین می تواند به تحرک مفاصل کمک کند.
داروها
مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن میتوانند به طور موقت درد و التهاب گردن را تسکین دهند. اگر علائم شما شدیدتر باشد، پزشک ممکن است داروهای قوی تری یا شل کننده های عضلانی تجویز کند. رعایت دقیق توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ضروری است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی می تواند در مدیریت آرتروز گردن بسیار موثر باشد. متخصص و دکتر فیزیوتراپی می تواند تمرینات و تکنیک هایی را برای تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی به شما آموزش دهد. این می تواند به کاهش درد و ناراحتی در طول زمان کمک کند.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران ، خدمات تخصصی فیزیوتراپی ستون فقرات را برای مبتلایان به اختلالات اسکلتی – عضلانی ارائه می دهند.
فیزیوتراپی در منزل نیز توسط درمانگران ما برای عزیزانی که امکان مراجعه حضوری به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند ، ارائه می شود.
گزینه های جراحی
در برخی موارد، زمانی که درمان های محافظه کارانه تسکین نمی دهد، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. گزینه های جراحی برای آرتروز گردن شامل تعویض دیسک یا فیوژن ستون فقرات است. در صورت لزوم، پزشک در مورد این گزینه ها با شما صحبت خواهد کرد.
سوالات متداول
آیا می توان از آرتروز گردن پیشگیری کرد؟
پیشگیری چالش برانگیز است زیرا در درجه اول یک بیماری مرتبط با سن است. با این حال، حفظ وضعیت بدنی خوب، فعال ماندن و اجتناب از فشار گردن می تواند به کاهش خطر کمک کند.
آیا جراحی تنها راه حل برای آرتروز شدید گردن است؟
خیر، زمانی که درمان های محافظه کارانه تسکین ندهند، جراحی در نظر گرفته می شود. بسیاری از افراد با تغییر شیوه زندگی، داروها و فیزیوتراپی علائم خود را به طور موثر مدیریت می کنند.
آیا ورزش هایی وجود دارد که بتوانم در خانه برای کاهش گردن درد انجام دهم؟
بله، تمرینات گردن وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا عضلات گردن خود را تقویت کرده و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشد. برای راهنمایی در مورد بهترین تمرینات برای وضعیت خود با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
بهترین وضعیت خوابیدن برای آرتروز گردن چیست؟
خوابیدن به پشت با یک بالش حمایتی اغلب برای مبتلایان به آرتروز گردن توصیه می شود. این وضعیت به حفظ تراز مناسب گردن و ستون فقرات کمک می کند.